Kalorie v letních nápojích: Nejlepší a nejhorší pro vaši stravu



Přemýšleli jste někdy nad tím, kolik kalorií obsahuje ledový čaj nebo káva? Zařadili jsme některé z nejoblíbenějších letních nápojů od nejlepších po nejhorší z hlediska nutričních informací, takže si můžete při příštím popuzení do kavárny vybrat informovaný výběr!



Přemýšleli jste někdy nad tím, kolik kalorií obsahuje ledový čaj, káva nebo frappuccino?

Jednou z našich nejoblíbenějších letních aktivit je vyzkoušení sezónních specialit v našich kavárnách s výjezdem na ulici. Ale s ovocnou chutí a lehkou, osvěžující chutí je snadné zapomenout, že tyto nápoje vůbec obsahují kalorií - natož ohromujících 360 kalorií, které se skrývají v jednom z těchto šálků!

A nejde jen o kalorie - další věc, na kterou si musíte dát pozor při letních nápojích s obsahem cukru, protože i ty nejzdravější nápoje mohou sbalit až polovinu doporučené denní dávky. Ve skutečnosti má jeden z nápojů, na který se zaměřujeme, nejčastěji stejné množství cukru jako 11 Jammie Dodgers. Ano, čtete to správně, ELEVEN - a pokud to není jídlo k zamyšlení, nevíme, co je ...

Abychom vám ušetřili mžourání skrz tabulku výživy Starbucks pokaždé, když se dostanete na zelenou slámku, zařadili jsme některé z nejoblíbenějších letních nápojů od nejhorších k nejlepším z hlediska nutričních informací, takže při příštím vy můžete učinit informované rozhodnutí zapojte se a získejte pokušení řadou sladkých letních nabídek.

Abychom to spravedliví, založili jsme všechny statistiky na „středně velké“ porci nápoje - takže například u kalorií Starbucks by to byla Grande, zatímco z hlediska výživy Costa by to bylo Medio - pokud nápoj nepřijde pouze v jedné velikosti (a dáme vám vědět, pokud se to stane!)

Než se úplně uklidníte, slibujeme, že to není všechno špatná zpráva - některé z nejkrásnějších nápojů v nabídce dělají překvapivě chytré rozhodnutí, pokud sledujete svou váhu, takže bez ohledu na to, jaké jsou vaše cíle, budete mít něco chutného k popíjení během těch spalujících letních dnů.

Prohlédněte si galerii a zjistěte, jaké jsou nejlepší a nejhorší letní nápoje pro vaši stravu - myslíme si, že byste mohli být v šoku nebo dvou!



Toto je obrázek 1 15

Belgický čokoládový voštinový produkt McDonald Iced Frappe

360 kalorií, 16 g tuku, 42 g cukru

Zjistíme, že si tento nápoj McDonald's neobjednáváte jako zdravou volbu. Ale když si uvědomíte, že obsahuje více kalorií a téměř tolik cukru jako mléčné mléko McFlurry, musíte se zeptat sami sebe, jestli je to vůbec nějaký nápoj!

Budeme se držet tohoto pouze v léčebných dnech - rozhodně to není nikdo, kdo si objednává pravidelně. Jedinou úspornou milostí je, že všechny letní nápoje McDonald's přicházejí pouze v jedné velikosti, takže je nemůžete ještě zvětšit!



Toto je obrázek 2 15

Starbucks Jahody a Creme Frappucino



348 kalorií, 12,6 g tuku, 53,9 g cukru

Jahody jsou dokonalou chutí léta a my jsme sáhli po tomto sladkém frappuccinu Starbucks na mnoho slunečného dne.

hubnutí svět jehněčí navarin

Obsah cukru v tomto nápoji je však prostě ohromující - více než polovina doporučeného denního příjmu a ekvivalent jedení 11 Jammie Dodgers. Ano, ELEVEN.



Toto je obrázek 3 15

Chladič Raspberry Ripple Iced Cooler od společnosti McDonald

272 kalorií, 9,3 g tuku, 37 g cukru

Nenechte se zmást tím, že si myslíte, že je to zdravé jen proto, že je to ovocné - mezi prvními třemi ingrediencemi v chladiči Raspberry Ripple společnosti McDonald jsou mléko, smetana a cukr, a nutriční informace to rozhodně odrážejí!

Při téměř 300 kaloriích to není nejlepší volba, pokud se snažíte sledovat, co jíte.



Toto je obrázek 4 15

Costa Mango a Passionfruit Cooler

234 kalorií, 0,5 g tuku, 55,8 g cukru

Bylo by vám odpuštěno, kdybyste si mysleli, že to bylo v podstatě jen pěkné zmrzlé tykev, ale rychlý pohled na informace o výživě Costa ukazuje, že extrémně vysoký obsah cukru říká jinak - ve skutečnosti je to nápoj s největším obsahem cukru v celém tomto kole. nahoru.

Pro trochu zdravější alternativu můžete zkusit Costa's broskvový nebo citronový ledový čaj, který obsahuje méně kalorií a cukru, ale stále jsou stejně lahodně ovocné.



Toto je obrázek 5 15

McDonald's Frozen Strawberry Limonade

199 kalorií, 0,1 g při, 34 g cukru

Tento pijanský nápoj je jen o plížích pod značkou 200 kalorií, takže to není nejhorší letní nápoj, který byste si mohli vybrat - ale s 34g cukru to rozhodně není nejlepší.

Dokonce i středně oranžová Fanta z McDonald's má 114 kalorií a 28 g cukru - výrazně méně než tato zmrzlá varianta.



Toto je obrázek 6 15

Starbucks Raspberry Blackcurrant Frappuccino Mix Juice

192 kalorií, 0,1 g tuku, 42,8 g cukru

Další letní nápoj s vysokým obsahem cukru - cítíte tady vzor?

Tento malinový černý rybíz Starbucks Frappuccino by mohl sbalit méně kalorií a tuků než jeho krémoví bratranci, ale stále to není ten, který byste měli pravidelně pít, přestože je označen jako relativně nevinná „míchaná šťáva“.



Toto je obrázek 7 15

Starbucks zelený čaj Frappuccino

190 kalorií, 0,5 g tuku, 32,9 g cukru

Čerstvě uvařený zelený čaj neobsahuje žádné kalorie, žádný cukr a žádný tuk, ale když je smíchán s Frappuccino, čísla rychle stoupají.

Určitě to není nejhojnější nabízený Frappuccino, ale většina chuti pochází z vanilkového sirupu, nikoli z matcha, takže je méně ctnostná, než byste čekali. I když přijdou v tekuté formě, kalorie Starbucks se stále počítají!



Toto je obrázek 8 15

Karamel Frappuccino Light

134 kalorií, 0,1 g tuku, 29,2 g cukru

Slyšíte slovo karamel, myslíte si, že dekadentní, ale toto číslo karamelové kávy pro vás není tak špatné, jak jsme si původně mysleli.

Jen se ujistěte, že si objednáte Frappucino Light Starbucks Caramel Light, protože verze karamelového krému stejné velikosti obsahuje neuvěřitelných 306 kalorií, i když se vyrábí z odstředěného mléka.



Toto je obrázek 9 15

Costa Peach ledový čaj

131 kalorií, 0,1 g tuku, 31,8 g cukru

cuketa těstoviny péct

Na cukrové frontě stále není skvělé, ale s relativně nízkým obsahem kalorií a pouhou stopou tuku je tento broskevový ledový čaj občas rozumnou možností.

Pokud dáváte přednost Costaovu citronovému ledovému čaji, počet kalorií stoupá - ale pouze o čtyři!



Toto je obrázek 10 15

Costa Ice Latte

129 kalorií, 0,7 g tuku, 22,9 g cukru

Ne do ovocných letních nápojů? Je to dobrá zpráva, protože klasický ledový čaj a káva pro vás téměř vždy vychází výživově lépe.

Tato latte z Costau je ideální pro rychlou fixaci kofeinu v těchto horkých letních dnech a je stále dost sladká, aby uspokojila všechny chutě cukru bez překročení.



Toto je obrázek 11 15

Costa Spinach, Ananas a Mango Superday Smoothie

105 kalorií, 0,5 g tuku, 21,1 g cukru

Je důležité si uvědomit, že koktejly se počítají pouze jako jeden z vašich pěti dnů bez ohledu na to, kolik pijete, ale tento zelený koktejl se podle informací o výživě Costa stále počítá.

Při více než 100 kaloriích byste mohli udělat mnohem horší než tato špenátová špenát, ananas a mango - a to je pouze v jedné velikosti, což znamená, že nemůžete přes objednávku.



Toto je obrázek 12 15

Černá káva drcená malinová limonáda

94 kalorií, 0,1 g tuku, 22,5 g cukru

Caffe Nero uvedla tuto novou malinovou limonádu na léto jako zápletku jejich klasického limonádového receptu.

Je to pod 100 kalorií a obsahuje sotva jakýkoli tuk, stačí sledovat jeho příjem cukru vedle toho - hej, všichni víme, jak lákavé může být počítadlo dortů ...



Toto je obrázek 13 15

Starbucks Cold Cappuccino

67 kalorií, 0,1 g tuku, 11 g cukru

Bohužel tu nemluvíme o čokoládě Cadbury z čokolády Freddos, ale tato ledová káva od Starbucks je stále dost chutná - a dobrá pro vás!

Studená mléčná pěna zakončená mírně oslazenou kávou espresso je jednou z lepších možností z nabídky letních nápojů, ale přesto se cítí dostatečně shovívavá, aby byla léčbou.



Toto je obrázek 14 15

Starbucks Iced Shaken Hibiscus Tea Limonade

49 kalorií, 0 g tuku, 11,1 g cukru

Čajové směsi jsou skvělý způsob, jak snížit kalorií a tuk, ale přesto si vychutnat letní nápoj s ovocnou příchutí. Starbucks dosáhly brilantní rovnováhy s jejich limonádou ibišekového čaje, která je pod 50 kalorií a neobsahuje žádný tuk.

Pokud chcete jít zdravěji, můžete si objednat ledový čaj ibišku bez limonády, která obsahuje nulové kalorie - mluvte o vině!



Toto je obrázek 15 15

Caffè Nero otřásla ledovým čajem a broskví

8 kalorií, 0 g tuku, 0,1 g cukru

rajčatové chutney recepty s čerstvými rajčaty

Nemůžete říci spravedlivější než tohle! Tento ledový čaj je jednou z nejnižších kalorií a tuků v celé nabídce Caffè Nero a skvělou volbou pro popíjení na slunci.

Na zdraví!

Číst Další

Jak proměnit vaši mikinu na sáček (a vyhnout se 5p nabíjení!)