- Vegetariánský
slouží:
2Dovednost:
snadnýNáklady:
levnýPřípravka:
10 minVaření:
35 minVýživa na porci | NDR | |
---|---|---|
Kalorie | 310 kCal | 16% |
Toto lahodné a nízkotučné rizoto z ořešáku je tak jednoduché vyrobit. V tomto receptu vám neunikne chuť, ořešák squash vynakládá veškerou těžkou práci, aby do mísy přidal krémovou a hladkou texturu spolu s bohatou, máslovou chutí, která funguje velmi dobře spolu s rýží rizoto. Domácí akcie pěkně sváže toto jídlo dohromady. Ozdobte čerstvými bylinkami a podávejte. Pokud chcete tento recept rozšířit, přidejte další vegetariány, jako jsou houby, ale nezapomeňte, že to změní počet kalorií.
Ingredience
- 350g paket ořešák squash klíny
- Sprejový olej
- 1 kostka zeleninové suroviny
- 125 g rizoto rýže
- 1 střední cibule, nakrájená na plátky
- 2tbsps čerstvě nakrájeného šalvěje
- Sůl a mletý černý pepř
Metoda
Nastavte troubu na 200 ° C / 400 ° F / značka plynu 6. Roztřete tykev na plech na pečení a postříkejte 1-2 rozprašovače oleje a kousky v oleji otočte. Vařte v troubě po dobu 20 - 30 minut za občasného míchání.
čokoládový arašídový máslový dort uk
Do pánve nalijte 600 ml vody, přidejte zásobní kostku a přiveďte k varu. Přidejte rýži a cibuli, vařte 15-20 minut, za občasného míchání, dokud se voda téměř nevstřebává a rýže není jemná. V případě potřeby přidejte další vodu.
Těsně před podáváním promíchejte šalvěje a sezónu. Zhruba nasekejte tykev a hromádku nahoře.