Jídlo, kterým nebudete věřit, je pod 200 kalorií! Ženy by měly jíst 2 000 kalorií denně, ale tyto jsou perfektní jako součást dietního plánu řízeného kalorií, jako je dieta 5: 2.
Naše chutná a snadná jídla pod 200 kalorií jsou součástí našich 5: 2 dietní stravovací plány . Tato nízkokalorická jídla pod 200 kalorií jsou dokonalou inspirací pro ty, kteří mají dietu 5: 2 nebo kteří počítají kalorie a sledují, co jedí.
Počítání kalorií v jídle je skvělý způsob, jak udržet kontrolu nad tím, kolik jídla jíte, ale kde začít? Prošli jsme všemi našimi recepty, abychom si vybrali nejlepší jídla za pouhých 200 kalorií nebo méně - nemusíte tedy!
Ženy by měly jíst 2 000 kalorií denně, takže dávat více než 200 kalorií na hlavní jídlo je docela těžké - ale lze to udělat, pokud dodržujete dietní plán s kalorií, jako je dieta 5: 2.
Tato jídla pod 200 kalorií znamenají, že můžete jíst méně - aniž byste cítili, že vám chybí. Naplněné a plné chuti, opravdu se nebudete cítit, jako by jste jedli dietní jídlo!
Projděte si naše lahodná jídla, která mají méně než 200 kalorií, a nevěřte tomu, co je tady!
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 1 z 12
Zelená miso nudle mísa
198 kalorií / 2 g tuku na porci
Ano, tato nádherná nudlová polévka se spoustou čerstvých zelenin a bylin je jen 198 kalorií A je připravena za 10 minut. To jsou dvě velká políčka.
Získejte recept: Zelená miso polévka miso
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 2 z 12
Vietnamská kreveta
192 kalorií / 5 g tuku na porci
Rychlé a snadné vietnamské krevetové kari je připraveno za pouhých 15 minut, takže se připravuje rychlá večeře, která je pro vás tak dobrá - nemusíte si připravovat samostatné jídlo pro zbytek své rodiny, protože to všichni budou milovat.
Získejte recept: Vietnamská kreveta
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 3 z 12
Čínská zelenina chow mein
170 kalorií / 7 g tuku na porci
pomalý hrnec na vegetariánská fazole
Choin mein pro méně než 200 kalorií? Toto čínské jídlo se vyrábí se spoustou zeleniny a lehkým sójovým, rýžovým octem a ústřicovou omáčkou. Vaječné nudle jsou zahrnuty v kaloriích, takže po jídle budete příjemní a plní.
Získejte recept: Čínská zelenina chow mein
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 4 z 12
Pečený ratatouille
150 kalorií / 10 g tuku na porci
Velké kousky zeleniny v bohaté rajčatové omáčce, ratatouille je víc než jen plnění, aby se počítalo jako plné jídlo. Tento zdravý recept je vyroben s
cuketa, lilek a paprika - které se společně s nakrájenými rajčaty započítávají do vašich 5 dnů denně!
Získejte recept: Pečený ratatouille
Toto je obrázek 5 z 12
Středomořské zeleninové chilli
190 kalorií / 7 g tuku na porci
Lilek, špenát, cuketa, cherry rajčata, to vegetariánské chilli nepoužívá
Quorn jako náhrada mleté - používá zeleninu! Spojte svou zeleninu
koření a fazole pro čerstvé ochutnávky a plnění jídla.
Získejte recept: Středomořská vegetariánská chilli
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 6 z 12
Rychlý rybí hamburger
141 kalorií / 5 g tuku na porci
Tento rybí hamburger je chutný způsob podávání nízkokalorických bílých rybích filé a je krásně podáván s hromadami zeleniny nebo salátu - bohužel
houska se do kalorií nezapočítává!
Získejte recept: Rychlý rybí hamburger
nejlepší domácí lék na nachlazení
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 7 z 12
Pečený lilek
81 kalorií / 4,1 g tuku na porci
Lilek má výplň, masitou strukturu, takže je víc než dost, aby vás uspokojilo na večeři. Tento chutný recept vytáhne uprostřed celé lilek, sbalí ho s chutí a posune ho zpět - snadné a chutné!
Získejte recept: Pečený lilek
Toto je obrázek 8 z 12
Ořešák squash a špenátová tortilla
199 kalorií na porci
Vejce mohou mít poměrně vysoký obsah tuku, ale stojí za to proměnit některé vegetariány v zdravé jídlo. Squash a špenát jsou plné živin a udrží vás plnější po delší dobu.
Získejte recept: Ořešák squash a špenátová tortilla
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 9 z 12
Kořeněné ořešák squash a zeleninový tagin
150 kalorií / 4,5 g tuku na porci
Vaření zeleniny do taginu je vynikající způsob, jak je sbalit s chutí. Tato kastrol v marockém stylu je vyrobena z cizrny, která vás udrží v pořádku a plnosti, takže se nemusíte starat o přidávání jedné strany.
Získejte recept: Kořeněné ořešák squash a zeleninový tagin
Toto je obrázek 10 z 12
Zeleninová bílá
131 kalorií / 4 g tuku na porci
Pokud podáváte tuto robustní zeleninovou kari bez rýže, je to hluboko pod značkou 200 kalorií - nebojte se, ořešák squash a pastinák bude více než dost, aby vás naplnil. (Porce hnědé rýže je jen 83 calů, pokud si přejete mít nějaké na boku).
Získejte recept: Snadné zeleninové balti
princ george denní pošta
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 11 z 12
Čínské knedlíky
63 kalorií / 0,2 g tuku na porci
Čtete to správně, 63 kalorií za část! Tyto lehké, ale velmi chutné knedlíky mají tak nízký obsah kalorií, že můžete přidat i boční nudle (asi 90 calů za porci) a přesto se dostanou pod značku 200 kalorií!
Získejte recept: čínské knedlíky
Toto je obrázek 12 z 12
Krevety ve španělském stylu
171 kalorií / 8 g tuku na porci
Velké masové krevetky v chutné rajčatové omáčce, naplněné paprikou, udělají krásné jídlo pro nízkokalorické jídlo. Omáčka má tolik chuti, je to skoro jako polévka - ale na stranu můžete přidat rýži nebo kus křupavého chleba, pokud chcete něco trochu víc zaplnit (ale to zřejmě naroste počet kalů).
Získejte recept: krevetky ve španělském stylu