Zeštíhlující recept na hamburger světa



  • Zeštíhlující svět

slouží:

4

Dovednost:

střední

Přípravka:

25 min

Vaření:

50 minut (možná bude potřeba dalších 5 minut)

Hubnutí světa hamburger recept - podávaný s hranolky - je zdravější verze staré oblíbené celé rodiny si mohou vychutnat.



Hubnutí světa hamburger recept je ideální, pokud jste na nízkokalorické dietě, ale přesto se chcete léčit zdravějšími verzemi klasických jídel. Tento recept je dodáván se zdravějšími hranolkami, vyrobenými z nízkokalorického kuchyňského spreje a pečené v troubě, je jednoduché je vyrobit a snížit obsah tuku než smažené hranolky.

Tato vynikající hamburger s cibulí, česnekem, hovězím masem a trochou worcesterské omáčky pro zvláštní chuť a nádech koření je doplněna slaninou a sýrem. Opravdu zábavné jídlo s nižším obsahem tuku a nízkým obsahem tuku pro celou rodinu.



Podívejte se, jak připravit recept na hamburger Slimming World



Ingredience

  • Pro čipy:
  • 1 kg moučných brambor, jako je Maris Piper nebo King Edward, se loupalo a nakrájelo na silné hranolky
  • Nízkokalorický sprej na vaření
  • Pro hamburger:
  • 1 cibule, jemně nasekané
  • 2 stroužky česneku, drcené
  • 500 g libového hovězího masa (5% tuku nebo méně)
  • 1 polévková lžíce Worcestershire omáčka
  • 8 zadních odkrojovačů slaniny, veškerý viditelný tuk odstraněn
  • 40 g redukovaného tuku Cheddarský sýr, tenké plátky
  • 4 x 60g celozrnné rohlíky, rozdělené a opékané
  • 2 rajčata, nakrájená na plátky
  • Listy salátu
  • Okurka, nakrájená na plátky
  • 4 lžíce prošel
  • Salát, sloužit


Metoda

  • Aby byl tento recept na hubnutí svět předehřát, předehřejte troubu na 200 ° C / ventilátor 180 ° C / plyn 6. Čipy pečte ve velkém hrnci lehce osolené vroucí vody na vysoké teplotě po dobu 5 minut. Vypusťte, vraťte se do pánve a protřepejte, abyste okraje zdrsnili.

  • Nastříkejte plech na pečení sprejem s nízkým obsahem kalorií. Přeneste hranolky do podnosu, lehce nastříkejte nízkokalorickým sprejem na vaření a vařte v troubě po dobu 20–25 minut nebo do zlatově hnědé na všech stranách, občas otočte.

  • Mezitím dejte cibuli, česnek, hovězí a Worcestershire omáčku do mísy, ochutnejte a zkombinujte prsty. Rozdělte směs na čtyři porce a každou z nich vytvořte na hamburger.

  • Položte hamburgery na grilovací pánev, stříkejte nízkokalorickým sprejem na vaření a grilovejte po dobu 10-12 minut nebo dokud se neuvaří, jednou otáčejte.

    Rebecca velký bratr
  • Slaninu opékejte vedle hamburgerů, dokud se vám to nepodaří, a přidejte hamburgery sýrem po dobu 2 minut doby vaření, aby se roztavily.

  • Naplňte každou rolku rajčaty, hlávkovým salátem, okurkou, dvěma plátkami slaniny, hamburgerem a 1 polévkovou lžičkou. Podávejte horké s hranolkami a salátem.

    Recept se svolením Slimming World

Číst Další



Janovská houba s jahodami a smetanovým receptem