- Bez mléka
- Bezlepkový
- Zdravý
- Nízkotučné
- Bez ořechů
- Vegan
- Vegetariánský
slouží:
4Dovednost:
snadnýNáklady:
levnýPřípravka:
10 minVaření:
30 minVýživa na porci | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorie | 172 kCal | 9% |
| Tlustý | 5g | 7% |
| - Nasytí | 0,5 g | 3% |
Zeleninový gulášový recept, který je rychlý, levný a snadno vyrobitelný a je absolutně oblíbeným rodinným příslušníkem. Zrychlené výměnou haricotových bobů za konzervované máslové boby je toto jídlo vítězem!
müsli s jogurtem
Tento vydatný, rodinný zeleninový guláš pro 4 osoby může být připraven na stůl za pouhých 40 minut. Část tohoto lahodného gulášu se vypočítá při 172 kaloriích na porci. Podávejte tento guláš s bramborovou kaší, domácími knedlíky nebo teplým, máslovým chlebem pro nasáknutí lahodné ochucené suroviny. Tento recept je skvělý na pondělní noc, protože spotřebuje zbylou zeleninu z nedělní pečené večeře. Zbytky skladujte ve vzduchotěsné nádobě v lednici až 2 dny. Můžete dušené maso nakrájet do kuchyňského robota a příští den na oběd ho proměnit v polévku.
recept na kuřecí kari mary berry
Sledujte, jak připravit zeleninový guláš
Ingredience
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- 1 cibule, oloupané a nakrájené na plátky
- 2 mrkve, loupané a nakrájené na kosti
- 2 pastinky, oloupané a nakrájené na kostičky
- 2 zelerové stonky, nasekané
- 250g (8oz) bělel, loupaný a nakrájený na kosti
- 600 ml (1 pinta) horké zeleniny
- 400 g rajčat
- 420 g může másla fazole, vyčerpaný
- Hrst nasekané petrželky
Metoda
Olej zahřejte na velké pánvi, přidejte cibuli a pomalu smažte po dobu 5 minut. Přidejte další zeleninu, přikryjte a smažte na mírném ohni po dobu 5 minut, takže začnou zjemňovat.
hubnutí světové klobásy cassoulet
Nalijte na vývar a konzervovaná rajčata, přiveďte k varu, přikryjte a nechte 10 minut vařit. Zamíchejte fazole a vařte dalších 5 minut, dokud zelenina nebude jemná.
Zeleninový guláš posypeme nasekanou petrželkou, aby sloužil.
