Zeleninový gulášový recept




  • Bez mléka
  • Bezlepkový
  • Zdravý
  • Nízkotučné
  • Bez ořechů
  • Vegan
  • Vegetariánský

slouží:

4

Dovednost:

snadný

Náklady:

levný

Přípravka:

10 min

Vaření:

30 min

Výživa na porci

NDR
Kalorie172 kCal9%
Tlustý5g7%
- Nasytí0,5 g3%

Zeleninový gulášový recept, který je rychlý, levný a snadno vyrobitelný a je absolutně oblíbeným rodinným příslušníkem. Zrychlené výměnou haricotových bobů za konzervované máslové boby je toto jídlo vítězem!

müsli s jogurtem

Tento vydatný, rodinný zeleninový guláš pro 4 osoby může být připraven na stůl za pouhých 40 minut. Část tohoto lahodného gulášu se vypočítá při 172 kaloriích na porci. Podávejte tento guláš s bramborovou kaší, domácími knedlíky nebo teplým, máslovým chlebem pro nasáknutí lahodné ochucené suroviny. Tento recept je skvělý na pondělní noc, protože spotřebuje zbylou zeleninu z nedělní pečené večeře. Zbytky skladujte ve vzduchotěsné nádobě v lednici až 2 dny. Můžete dušené maso nakrájet do kuchyňského robota a příští den na oběd ho proměnit v polévku.

recept na kuřecí kari mary berry



Sledujte, jak připravit zeleninový guláš




Ingredience

  • 1 polévková lžíce olivového oleje
  • 1 cibule, oloupané a nakrájené na plátky
  • 2 mrkve, loupané a nakrájené na kosti
  • 2 pastinky, oloupané a nakrájené na kostičky
  • 2 zelerové stonky, nasekané
  • 250g (8oz) bělel, loupaný a nakrájený na kosti
  • 600 ml (1 pinta) horké zeleniny
  • 400 g rajčat
  • 420 g může másla fazole, vyčerpaný
  • Hrst nasekané petrželky



Metoda

  • Olej zahřejte na velké pánvi, přidejte cibuli a pomalu smažte po dobu 5 minut. Přidejte další zeleninu, přikryjte a smažte na mírném ohni po dobu 5 minut, takže začnou zjemňovat.



    hubnutí světové klobásy cassoulet
  • Nalijte na vývar a konzervovaná rajčata, přiveďte k varu, přikryjte a nechte 10 minut vařit. Zamíchejte fazole a vařte dalších 5 minut, dokud zelenina nebude jemná.

  • Zeleninový guláš posypeme nasekanou petrželkou, aby sloužil.

Číst Další

Semolina sušenky recept