Chcete vědět, jak používat nástroj gua sha, jak často byste měli gua sha a jaké nástroje gua sha jsou nejlepší? Číst dál….
(Obrazový kredit: KuznetsovDmitry/GettyImages)
Výhody gua sha jsou v posledních letech velmi oblíbené. Zdánlivě milované celebritami, jako jsou Gwyneth Paltrow a Elle McPherson pro své vlastnosti proti stárnutí, a používají je Justin Bieber ke zmírnění bolestí krku, nástroje gua sha jsou aplikovány na obličej nebo tělo pro účinný obličej proti stárnutí, aby se potenciálně snížilo akné , zmírňují bolest a svalové napětí a dokonce snižují výskyt celulitidy.
Ale je gua sha legitimní? Zeptal jsem se tří odborníků-Francescy Canzano-Franklinové, praktičky čínské medicíny a zakladatelky filozofie, botanika ; Charlotte Conwy, akupunkturistka a praktička v oboru pěti prvků a tradiční čínské medicíny na acu: východ ; a Cecily J Braden, zakladatel CJB a uznávaný trenér v oblasti wellness - o výhodách gua sha.
Co je gua sha?
Dlouho předtím, než se gua sha stala módním nástrojem, byla po tisíce let nedílnou součástí tradiční čínské medicíny, vysvětluje Francesca. Gua sha je prastará praxe pro tok energie a krevní oběh; „gua“ znamená škrábat a „sha“ znamená písek. Termín znamená škrábání kůže za účelem odstranění energetické blokády pomocí kamene z bian, jade nebo růžového křemene (najdete také nástroje vyrobené z jiných materiálů jako obsidián, ametyst a měď). Zatímco škrábání pokožky nemusí znít nijak zvlášť relaxačně, gua sha je jemný proces, který funguje jako přirozený lifting obličeje, snižuje bolest a zbavuje toxinů, říká Francesca.
Jak gua sha funguje?
Gua sha je forma masáže, při které používáte olej a nástroj s hladkými hranami na obličej nebo tělo, abyste si promnuli pokožku a hladili ji po polednících, říká Charlotte. Zvyšuje krevní oběh - studie ukazují až o 400% - a vytváří mikro traumata, posiluje kolagen a stimuluje lymfatický a imunitní systém. Zatímco mnoho z nás ví jen o obličejích gua sha, jeho použití se dále rozšiřuje. Mnoho mých klientů žádá gua sha, protože je to dokonalá protilátka na napětí v krku a ramenou nebo napětí v čelisti nebo tváři, říká Charlotte.
Více: Jak opravit dehydratovanou pokožku
Je gua sha dobré pro obličej?
Z pohledu TCM (tradiční čínské medicíny) může gua sha pomoci zvýšit průtok krve, čchi a tekutin, otevřít cesty, které vyživují pokožku, vrátit kůži vitalitu a podpořit zdravý proces stárnutí, říká Cecily. Ale jak to dělá gua sha proti stárnutí na jemné pokožce obličeje? Různé tlaky a úhly kamenů působí na různé vrstvy kůže technikami, které jsou specifické pro lymfodrenáž (povrch), jemné linky a hluboké vrásky (střední vrstva) a napětí ve svalech (hlubší vrstvy), vysvětluje Cecily. Kombinace různých technik - a ne všechny pohyby jsou dnes striktně „gua sha“, ale kombinace různých technik masáže obličeje - zapálí řetězovou reakci v kůži, aby podpořila zdravou výměnu živin a odpadu.
Pravidelná tvář gua sha také pomáhá vypouštět otoky a snižuje otoky, ke kterým došlo v noci nebo v důsledku konzumace slaných jídel nebo konzumace alkoholu, dodává Francesca - dobrá zpráva, pokud se snažíte působit proti účinkům svačiny a sklenic rosé, užíváš si to.
Jak často byste měli gua sha?
Konzistence je klíčová a pravidelné cvičení gua sha se osvědčí, radí Francesca. Jsem zastáncem péče o sebe a důrazně doporučuji přidat gua sha do vašich domácích kosmetických rituálů. Ale nedělejte to, protože kůže na obličeji je tak jemná.
Gua sha lze provádět denně, říká Cecily. Pokud však pociťujete nějaké zarudnutí nebo něhu, je nejlepší počkat, až odezní. Je důležité pracovat jemným způsobem, který pokožce umožní reagovat na pohyby a využít svou přirozenou sílu k omlazení.
Více: Jak vyblednout pigmentaci
sex před dětmi
Jak používat gua sha
Dotek a tlak by měl být velmi jemný a prkno gua sha byste si měli vždy pohybovat přes obličej konkrétními pohyby, radí Francesca. Čím lehčí je dotek, tím více podporujete lymfatickou tekutinu, zatímco s větším tlakem budete zvedat, tonizovat a tvarovat obličejové svaly.
Vždy začněte v oblasti krku pro optimální lymfodrenáž a pohybujte se nahoru, říká Cecily. Deska gua sha by měla být držena pod úhlem 15 stupňů (téměř plochý k pokožce). Poté jemně klouzejte po kůži pomocí tahů směrem nahoru. Každý pohyb by měl být opakován pětkrát.
Než začnete, ujistěte se, že je vaše pokožka čistá. Poté použijte hydratační sprej nebo naneste pár kapek pleťového oleje nebo pleťového séra. Doporučené produkty naleznete v naší galerii níže.
Podívejte se na toto video tutoriál, kde najdete rady, jak udělat obličej gua sha doma.
https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY
Jaké jsou výhody gua sha pro krásu
Kůže je úžasný orgán a má schopnost přirozeně se uzdravovat, vyživovat a chránit, říká Cecily. Gua sha je účinná, protože jsme schopni použít kámen k zapálení jeho přirozené léčivé schopnosti. To se provádí manipulací tkáně a svalů kůže, aby fungovaly na optimálnější úrovni.
Cecily říká masáž obličeje gua sha:
- Tóny, zpevňuje a zvedá povislou kůži
- Snižuje záněty, otoky a tmavé kruhy pod očima
- Rozjasňuje pleť
- Minimalizuje jemné linky a zjemňuje hluboké vrásky
- Snižuje vady a zarudnutí
- Stimuluje produkci kolagenu a elastinu
- Regeneruje obličejovou tkáň
- Zmírňuje napětí a snižuje bolest
- Zvyšuje schopnost pokožky absorbovat životně důležité živiny
- Čistí tkáň a okysličuje pokožku
- Reguluje volný tok čchi a krve
Více: Tento produkt proti stárnutí se prodává každých 27 sekund
Jaké jsou výhody gua sha pro zdraví?
Gua sha je účinná i na jiné části těla. Tlak nástroje na kůži je jako příjemná masáž, říká Charlotte. Uvolňuje svaly, uvolňuje napětí a snižuje zánět. Při použití na tělo studie ukazují, že pomáhá snižovat bolest, urychluje regeneraci svalů a zlepšuje pohyb.
Byly provedeny různé studie o účinnosti gua sha na léčbu bolesti. V jedné německé studii se „závažnost bolesti krku po týdnu zlepšila výrazně lépe ve skupině gua sha ve srovnání s kontrolní skupinou“. V jiné studii citované v The American Journal of Chinese Medicine, gua sha bylo shledáno „účinnou léčbou pro pacienty s chronickými bolestmi krku a dolní části zad“. Jiné studie naznačují, že může být užitečné při léčbě migrény a mastitidy.
Více: obličejové válečky - jak používat a proč jsou pro vás dobré
Existuje rozdíl v typech kamenů gua sha?
Růžový křemen otevírá srdeční čakru a bian produkuje nejvíce ultrazvukových pulzů, ale nefrit má dlouhou historii použití. Je to dokonalý drahokam starověkých čínských kosmetických procedur, říká Francesca. Moje osobní rada by však byla vybrat si kámen, ke kterému se budete cítit přitahováni. Neexistuje žádný model, který by fungoval nejlépe.
Musíte zvážit nejen materiál, ale také jeho tvar. Měli byste si vybrat kámen na základě své odborné úrovně; čím jednodušší nástroj, tím bude pro začátečníky přívětivější. Zatímco pokročilejší kameny budou mít několik stran a textur, takže si můžete vyzkoušet různé techniky, radí Francesca. Cecily souhlasí: Je to méně o materiálu a více o jedinečné kombinaci tlaku, úhlu a hrany kamene. “Charlotte naznačuje, že ani nemusíte používat kámen. 'V Číně by používali různé nástroje, včetně mincí a lžic.' Jeden moderní odborník na gua sha dokonce přísahá na zavařovací sklenice!
Podívejte se do naší galerie doporučených produktů. Stojí za to utratit trochu navíc za nástroje gua sha - mnoho levnějších verzí nemusí být skutečnými drahokamy a mohou se snadno zlomit.
Filozofie nástroje Gua Sha, botanika
48 £, Philosophia Tento kvalitní nástroj je vyroben z bian, kamene, který má mít čistící účinek a obsahuje 40 stopových prvků a minerálů-z nichž více než polovina má údajně vlastnosti proti stárnutí.
Odacité mladistvý zářivý sérum
52 £, Cult Beauty Vyrobeno ze superfood acai bobulí a uklidňující růže, s tímto silným antioxidačním sérem jde kousek. Vyhlazuje a zpevňuje a je ideální pro zralejší pokožku.
porodu kreslený
Hayo’u Method Beauty Restorer
38 £, metoda Hayo’u Metoda Hayo’u, kterou vytvořila Katie Brindle, kombinuje starodávné techniky s rychlými rituály, které se snadno vejdou do vašeho dne. Tento nástroj ochlazující nefrit gua sha omlazuje a rozjasňuje pokožku.
Hayo’u Method Beauty Restorer Precision
35 £, metoda Hayo’u Zkombinujte nástroj gua sha Beauty Restorer s nástrojem Precision, vyrobeným speciálně pro zacílení jemných linek kolem choulostivějších oblastí očí a rtů.
Filozofie Ultimate Miracle Worker Sérový váleček
57 GBP, QVC Philosophy chytře vnesla moderní šmrnc do nástrojů gua sha a válečků na obličej a kombinuje retinol sérum „lift-fix“ s válečkem z nerezové oceli pro chladivý a uklidňující účinek. Výsledkem je zářící, hydratovaná pokožka.
Avène zklidňující termální pramenitá voda ve spreji
8,50 GBP, boty Pokud se rozhodnete použít hydratační mlhu před sérem a domácím obličejem gua sha, je tato možnost od francouzské značky krásy Avène ideální pro citlivou pokožku.
Mount Lai Gua Sha Tool
23,50 GBP, Beauty Bay Tento nástroj gua sha je vhodný pro začátečníky. Tento kámen je vyroben z černého obsidiánu-který údajně zahřívá a detoxikuje-je skvělý pro přetíženou a náchylnou pokožku.
Disciple Miracle Drops CBD Oil
30 £, John Lewis & Partners Potřebujete jen pár kapek tohoto nepsychoaktivního, snadno vstřebatelného CBD oleje. Díky svým protizánětlivým a zvlhčujícím vlastnostem je skvělou volbou pro poškozenou pokožku.
věk zdi Tamary
Flexi Skin The Sculptor Gua Sha Tool
28 liber, Oliver Bonas Vyrobeno z růžového křemene, Sochař pomáhá definovat a tónovat. Kámen je bohatý na minerály, které pomáhají snižovat záněty a podporují obnovu buněk.
Avon Nutra Effect Hydrate Moisture & Protect Mist
4,00 GBP, Avon S uklidňujícím bambuckým máslem a vitamínem E tento hydratační sprej připraví a vyživí vaši pokožku, než použijete nástroj gua sha.
Face It Tea Amethyst Gua Sha Tool
25,99 GBP, Face It Tea Nejen, že tento nástroj gua sha funguje, stejně jako další nástroje ke snížení otoků, zvedání a tónování a zmenšování jemných linek, ametyst je určen ke zmírnění bolestí hlavy, zlepšení spánku a dokonce ke zvýšení štěstí.
Mina Heal Gua Sha Tool
11,99 GBP, Amazon Vyrobeno ze zeleného aventurinu, křemenného kamene, který je levnější než nefrit z drahokamů, ale má podobné chladicí účinky, je to slušná alternativa, pokud máte rozpočet.