- Zdravý
slouží:
2Vaření:
5 minVýživa na porci | NDR | |
---|---|---|
Kalorie | 169 kCal | 8% |
Tlustý | 1,7 g | 2% |
Pokud jste na zdravotním kopu, nebo si jen chcete zajistit, že máte dostatek ovoce a zeleniny každý den, aby vás vzali až do svých pěti dnů, pak začít svůj den s smoothie je skvělý způsob, jak kopnout věci pryč. Je snadné je vyrobit, skvěle chutnat a jsou skvělým způsobem, jak zvýšit příjem těchto životně důležitých vitamínů. Proč nezkusit začít den s touto energií podporující a plnící ovocný koktejl, který používá granátové jablko, maliny a banány, aby byl sladký a chutný? Je také vyroben ze sójového jogurtu, což znamená, že je bez mléka, pokud jste na dietě bez mléka. Granátová jablka jsou superpotraviny, protože jsou plné živin a vitamínů - ovoce je skvělým zdrojem vlákniny, vitamínu A, vitamínu C a vitamínu E, jakož i železa a celé řady dalších antioxidantů. Začít svůj volno banánem je skvělý způsob, jak zvýšit vaši energii a ovoce je skvělým zdrojem vitaminu B6 a draslíku. Také se domníváme, že banány jsou skvělé pro hubnutí, když vás naplní a pomohou omezit chuť k jídlu. Maliny jsou plné vitamínu C a dalších antioxidantů, které mají protizánětlivé účinky. Naplnění koktejlem každé ráno je opravdu rychlý a snadný způsob, jak zajistit, že dostáváte denní dávku ovoce, a navíc tento recept opravdu skvěle chutná. Vyzkoušejte to ještě dnes a budete mít nový kousek na snídani.
Ingredience
- 100g / 4oz malin
- 1 banán, nakrájený na plátky
- 125g alternativa malinového a vanilkového sójového jogurtu
- 300ml / ½ pinty šťávy z granátového jablka
Metoda
Chcete-li vytvořit tento superfoodový recept, dejte do mixéru maliny, banány, maliny a vanilkový jogurt a šťávu z granátových jablek. Blitz dohromady, dokud hladký a kombinovaný pak nalít do dvou sklenic a sloužit.