Scarsdale Diet je nízko-karbová, nízkotučná strava s vysokým obsahem bílkovin, kterou vymyslel americký lékař Herman Tarnower v 70. letech 20. století. Musíte přesně následovat, abyste ztratili možných 20 liber za dva týdny.
Co je to Scarsdale Dieta?
Scarsdale dieta, navržený americkým lékařem Hermanem Tarnowerem, se skládá ze 14denních plánů menu a doufá, že se stane celoživotním stravovacím plánem, který bude i nadále následovat. Když jste v plánu, dodržujete po dobu dvou týdnů dietu s nízkým obsahem tuků s nízkým obsahem tuků a bílkovin s vysokým obsahem bílkovin, po které následuje přestávka. Na rozdíl od stravy Atkins Diet vám Scarsdale Dieta umožní jíst některé komplexní uhlohydráty, jako je chléb a ovoce, což je pro vás výživa mnohem zdravější. Doktor Tanower tvrdí, že můžete ztratit až 20 liber za dva týdny.
Na výběr je pět 14denních plánů nabídek. Každý z nich je navržen tak, aby vám dal přesně to správné množství tuku, bílkovin a
sacharidy.
Musíte přesně dodržovat plány, ale způsob, jakým jsou naplánovány, by rozhodně měl zhubnout. Měli byste počkat několik týdnů mezi sledováním jídelních plánů, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Je to proto, že přestávkami se vaše tělo nedokáže přizpůsobit režimu.
prvních deset fóbií
Pro koho je Scarsdale dieta dobrá?
Lidé, kteří rádi říkají, co mají dělat. Musíte se řídit nabídkou
plány slovo na slovo. Dvoutýdenní plán může být dobrý, pokud potřebujete tvarovat
ve spěchu jako před svátkem, ale pokud chcete pokračovat v plánu déle, pak za to odpovídá také pět 14denních plánů jídla.
Jaké jsou nevýhody?
Kritici Scarsdale Dieta tvrdí, že váha, kterou ztratíte, je většinou
tvořené z vody místo tuku. Protože jsou to jen krátkodobé plány,
existuje vysoká šance, že si znovu přibrzdíte, až budete mít
dokončil jeden.
Musíte pevně držet Scarsdale Dieta plány, pokud chcete
dosáhnout nejlepších možných výsledků. Občerstvení není povoleno - pokud
je to syrová mrkev nebo celer!
Snídaně vždy zahrnuje půl grapefruitu, který údajně pomáhá spálit
kalorií. Obědy a večeře se skládají hlavně z ovoce, salátů,
zelenina a libové proteiny, jako je bílé maso a ryby.
Během 14denních plánů nabídek je přísně zakázán alkohol. v
jediné nápoje, které máte povoleno, jsou káva bez kofeinu, černý čaj
a dietní šumivé nápoje.
Co můžete jíst na Scarsdale Diet?
Ryby, libové maso, tvaroh, čaj a káva a spousta ovoce, salátů a zeleniny. Máte povoleno některé uhlohydráty, ale v omezeném množství, které se skládají hlavně z přírodních celých semen.
jehněčí prsa
Typická denní strava
Snídaně: 1/2 grapefruitu, 1 plátek celozrnného toastu (bez pomazánek nebo másla)
Oběd: Tuňák z tuňáka, salát s bezolejovým dresinkem
Večeře: Jehněčí pečeně (se odstraněným veškerým viditelným tukem), salát s citronem a octovým dresinkem
Nápoje: Voda, dietní nápoje, čaj a káva (bez mléka a cukru), sodová voda
Nejvyšší typ
Místo majonézy nebo salátového dresingu používejte na salátech citron, ocet a byliny.
Připojte se k našemu dietnímu klubu
Díky bohatému množství ovoce a zeleniny a potravin s vysokým obsahem bílkovin může být náš dietní klub osobním jídlem, které potřebujete k zahájení úbytku hmotnosti! Začněte svou 7denní bezplatnou zkušební verzi hned teď!
Zjistit více
Další informace získáte na adrese www.scarsdalediet.com.
Kam dál?
'Vyzkoušel jsem Scarsdale dietu'
Dietní kvíz: Najděte si perfektní stravu
Kalkulačka BMI