Dávka a nedělat těhotenství může být celkem minovým polem. Můžu pít? Jsou zvýraznění ne, ne? Je mi stále dovoleno koupat se?
Už jsme byli zaneprázdněni, když jsme pro tebe mlátili nějaké mýty o těhotenství, abychom jednou provždy nastavili rekord.
Nemůžete pít
Porota je stále s tímto. Někteří lidé se rozhodnou mít během svého těhotenství několik skleniček prosecca, jiní si úplně uříznou alkohol. Ale co říkají odborníci? Hlavní zdravotníci ve Velké Británii doporučují, aby nejbezpečnějším přístupem nebylo vůbec pít alkohol, aby vaše dítě bylo co nejvíce ohroženo.
Proč? Když pijete, alkohol přechází z krve a do vašeho dítěte přes placentu. Protože se játra dítěte úplně nevytvořila, nemůže zpracovat alkohol stejně jako vy, což znamená, že příliš mnoho pití by mohlo ovlivnit jeho vývoj. Pokud musíte, držte se jedné nebo dvou jednotek týdně.
Nemůžete jíst sýr
Obecně jsou měkké sýry venku, když jste těhotná. NHS doporučuje vyhýbat se měkkým sýrům vyzrálým plísním, jako je brie, hermelín, kozí sýr a niva, i když některé z nealkoholických sýrů je možné jíst, pokud jsou vařené. Ale nejde jen o špatné zprávy - stále se můžete spoléhat na tvrdé sýry, jako je čedar, parmazán a stilton - tyto typy neobsahují tolik vody jako měkké sýry, takže bakterie budou méně pravděpodobně růst. Zde je kompletní seznam sýrů, které můžete a nemůžete jíst.
erika christensen hubnutí
Sushi je ne-ne
NHS uvádí, že sushi je celkově povoleno, ale je moudré být opatrní - spousta sushi obsahuje měkkýše (krevety, krevety, krabi, mušle) a surové měkkýše mohou obsahovat škodlivé bakterie - pokud si objednáte sushi v restauraci, zeptejte se, zda byl měkkýš uvařen. Makrela, mečoun, žralok a marlin jsou všichni no-nos. A nebuďte na tuňáka naštvaný - držte se maximálně čtyř plechovek týdně kvůli vysoké hladině rtuti přítomné v rybách.
jak udělat marshmallow křupavé koláče
Manikúry nejsou povoleny
Je v pořádku nechat si malovat nehty během těhotenství, pokud budete opatrní. Je však třeba vědět, že chemikálie v lak na nehty (formaldehyd a toluen) mohou být škodlivé, pokud jste jim pravidelně vystaveni ve velkých dávkách, takže se držte značek, které je nepoužívají (Butter London je dobrý). 'Než budete mít problémy, budete potřebovat masivní a dlouhodobé vystavení produktům,' říká TIME odborník na zdravotnictví Dr. Fischbein.
Cvičení by mělo být minimální
Cvičení není pro vaše dítě nebezpečné. Ve skutečnosti čím aktivnější jste během těhotenství, tím snáze se přizpůsobíte měnícímu se tvaru (a udržet váhu po porodu mimo). NHS radí normální každodenní činnosti, jako je běh, chůze, jóga a tanec - plavání je také dobré. Nevyčerpávejte se, cvičte v horkém počasí ani se nepokoušejte o cokoli, kde byste mohli být zasaženi nebo spadnout (box, jízda na koni), a uvědomte si, že budete muset zpomalit s postupem těhotenství.
Nemůžeš létat
Nedovolte, aby se mýty v těhotenství dostaly do cesty na dovolenou! Můžete úplně létat. Některé ženy prostě dávají přednost tomu, aby v prvních 12-15 týdnech těhotenství kvůli nevolnosti a únavě. Některé letecké společnosti se možná zdráhají nechat vás za posledních 28 týdnů, ale je to spíš s tím, že se asi bojí, že se chystáte do práce v polovině letu. Což je pochopitelné.
Umírání vlasů poškodí dítě
Pokud máte obavy, promluvte si se svým praktickým lékařem, ale výzkum obecně ukazuje, že je bezpečné barvit vlasy během těhotenství. 'Některé studie zjistily, že velmi vysoké dávky chemikálií v barvách na vlasy mohou způsobit poškození,' říká NHS. „Tyto dávky jsou však ve srovnání s velmi nízkým množstvím chemikálií, kterým je žena vystavena při barvení vlasů, masivní.“ Většina žen má tendenci čekat, dokud neuplyne prvních 12 týdnů těhotenství, protože riziko chemických látek poškozuje dítě je nižší.
jak připravit pečivo pro zavařeniny
Neměli byste mít sex
Tohle je jeden z největších mýtů o těhotenství - a všechno to leží! Když jste těhotná, je tu hustá hlenová zátka, která těsní vaše děložní hrdlo, což znamená, že váš muž nemohl dítě „zasáhnout“. Pomáhá také chránit plod před infekcí. Takže je dobré jít! (Pozn .: Jen se ujistěte, že jste nezažili žádné silné krvácení). Najít pohodlnou pozici je pravděpodobně nejsložitější část - ležet na vaší straně se zdá být oblíbeným těhotenským favoritem.
Měli byste se vyhnout kávě
Nepravdivé. Jeden malý šálek denně je naprosto přijatelný. Je však třeba poznamenat, že nedávná studie na McGill University v Montrealu zjistila zvýšené riziko potratu, když těhotné ženy pily více než 200 mg kofeinu denně. Obecně však není pravděpodobné, že by mírná konzumace kávy dítěti poškodila.
Vany jsou nebezpečné
To je jeden mýtus o těhotenství, který je ve skutečnosti pravda, ale pouze pokud jsou super. Snažte se vyhnout saunám, vířivkám nebo čemukoli, co zvyšuje tělesnou teplotu o 102 stupňů déle než 10 minut - je to proto, že to může způsobit zvýšení srdeční frekvence, což stresu způsobuje miminko, protože snižuje jejich průtok krve.