Dostat spát vaše dítě je jednou z největších výzev, kterým rodiče čelí.
Můžete si přečíst všechny informace o spánku dítěte, ale každé dítě je jiné, takže při tréninku spánku dítěte může rutinní přístup pro dítě fungovat pro někoho jiného, ale ne pro vás.
Jedna věc, kterou můžete vyzkoušet, je tréninková metoda spánku dítěte. Některé z nich jsou kontroverzní a některé nemusí fungovat pro vás a vaše dítě, ale podívejte se a zjistěte, zda to zní jako by vyhovovalo vaší situaci.
kolik cukru za den uk
Školení spánku dětí: Vysvětlení rutinních metod před spaním dítěte
Metoda rychlého návratu: Miminka
Tuto metodu tréninku spánku dítěte můžete zahájit, když je vaše dítě ve věku 10–12 týdnů, pokud si myslíte, že by pro vás mohlo fungovat.
Babička a odbornice na dítě, dr. Miriam Stoppardová, vyzkoušely třídenní metodu rychlého návratu u své tříměsíční vnučky, aby ji povzbudily, aby usnula v postýlce.
Řekla: ‘Když vaše dítě pláče, počkejte minutu a pak jděte dovnitř, abyste je viděli. Třete nebo poplácajte záda, ale nemluvte. Když přestali plakat, opusťte místnost. Když dítě znovu pláče, počkejte chvíli a pak se vraťte a udělejte to samé. “
Doktorka Stoppardová říká, že první noc musela jít 28krát, ale po dvou nocích to bylo pětkrát.
Metoda rychlého návratu: Batole
Kredit: Getty
Jedná se o „tvrdou lásku“ pro batolata, ale funguje dobře, když se vyskytnou chronické problémy se spánkem, zejména pokud se jedná o agresi nebo záchvaty hněvu. Je to noční doba jako „časový limit“ a vy musíte být opravdu, opravdu silní a jasní o tom, co se stane. Je těžké jej implementovat, ale stojí to za to. Pokud je to snazší, můžete začít používat postupný výběr.
jak vařit mražený steak z tuňáka
Technika rychlého návratu znamená, že své batole zasunete do postele, zhasnete světlo, řeknete dobrou noc a opustíte místnost. Pokud vstanou z postele, vezměte je jemně a rovnou zpět, aniž by mluvili a aniž byste ztratili náladu (což je velmi obtížné, když je tu noc 20). Tento proces opakujte rychle a asertivně tak často, jak je potřeba, dokud nakonec usne.
Může to být vyčerpávající, takže pokud je to možné, zkuste si zaregistrovat pomoc svého partnera a směny, ale ujistěte se, že máte naprostou shodu o tom, co dělat, abyste se vyhnuli odesílání zmatených zpráv vašemu malému.
Musíte být ochotni vytrvat, ne jen vzdát se, když to bude těžké, a pamatujte, že výsledky by mohly být za pár nocí bídné!
Metoda řízeného pláče
Metoda řízeného pláče spočívá v tom, že necháte své dítě vykřikovat progresivně delší dobu, dokud se nedozví, že je nezvednete a neusadíte se ke spánku. Nenechte se mýlit - je to tvrdá práce a nemusí to být vhodné pro všechny maminky.
EASY dětská rutina
Kredit: Getty
Když řekneme EASY, nemyslíme tím, že je to nutně jednoduché! Znamená to Eat, Activity, Sleep, You-time - to jsou základní kroky pro EASY baby rutinu.
Postupné odejmutí dětského spánku
Pokud nemůžete nechat své dítě plakat, nebojte se, je stále možné je naučit, jak zaspat ve své postýlce alternativní metodou zvanou postupné stažení. Je to opravdu účinná technika, jak přimět své starší dítě nebo dítě, aby se usnulo. Je to zvláště užitečné pro batolata, která nebyla zvyklá spát ve své vlastní posteli, nebo kteří musí být fyzicky blízko, aby spali.
Budete muset být připraveni tuto rutinu sledovat několik týdnů, protože trikem je, že je „postupně“ přestane uklidňovat a nakonec opustí svůj pokoj, aniž by si to uvědomili, ale některé maminky vidí výsledky za pár dní.
Začněte běžným spaním před spaním a potom dejte své dítě do postýlky „vzhůru“, jakmile se začnou cítit ospalé. Řekněte jim, že je čas spát a tiše s nimi sedět, dokud ne. Řekněte dobrou noc, ale pak zůstaňte v místnosti. To neznamená, že s nimi budete dál mluvit, dotýkat se nebo hrát, pouze poskytujete uklidňující přítomnost. Nevyvolávejte ani oční kontakt. Pokud jsou stále nahoře a zdá se, že jsou po hodině rozrušení, dejte jim mazlit se nebo se nakrmte, a pak znovu zahajte proces. Každou noc posuňte židli o trochu dále od své postýlky, dokud ji nevyjdete ven z jejich pokoje.
Některé maminky si rády vezmou svou oblíbenou knihu nebo poslouchají hudbu na svém iPodu, aby jim pomohly projít prvními dlouhými nocemi, ale jakmile to vaše dítě zvládne, budete moci dohnat spánek.
Jak dny pokračují, postupně se přesouvejte dále od svého dítěte, dokud se nebudete moci zcela vzdálit od postele a úplně z místnosti.
co je retrovertní děloha
Vyzkoušeli jste některou z výše uvedených metod výuky spánku dítěte? Sdělte nám to na naší stránce na Facebooku!