Pečené brambory s tuňákem a jarní cibulkou recept



slouží:

1

Dovednost:

snadný

Náklady:

levný

Přípravka:

05 min

Vaření:

1 hod. 15 min

Brambory jsou podle vědců podzemní hlízy, což znamená, že na jaře přicházejí všechny vitamíny a minerály potřebné pro pěstování nových rostlin brambor. Proto jsou kromě toho, že jsou zdrojem uhlohydrátů, překvapivě bohatí na vitamín C (námořníci z 19. století jedli brambory, aby odvrátili kurděje), jakož i dobrý zdroj vitamínu B a minerály, jako je draslík, hořčík a železo. Stejně jako je to zdravé, je to také skvělé jídlo pro pohodlí.





Ingredience

  • 1 pečící brambor o hmotnosti asi 250 g, promytý
  • 1tsp slunečnicový (nebo lehký olivový) olej
  • Mořská sůl
  • 160 g může kousky tuňáka ve slaném nálevu vypustit
  • 1 jarní cibule, krájená (na přání)
  • Majonéza 1-2tbsp
  • Knoflík másla
  • Extra nakrájenou jarní cibulku na ozdobu, pokud si budete přát
  • Čerstvě mletý černý pepř, sloužit


Metoda

  • Předehřejte troubu na 200 ° C / 180 ° F / 180 ° C. Ventilátor / značka plynu 6. Popáčejte brambory v pekáčku, několikrát píchejte vidličkou, pokapejte čajovou lžičkou oleje a otočte tak, aby byl celý potažený.

    je Meghan Markle znovu těhotná
  • Posypeme trochou mořské soli - to pomůže, aby byla bramborová kůže příjemná a křupavá - a pečte 1 až 1¼ hodiny nebo dokud brambor není pěkný a jemný.

  • Smíchejte tuňáka s jarní cibulkou, pokud je používáte, a dost majonézy, aby se svázal.

  • Když je brambor hotový, nakrájejte na polovinu a roztlačte dovnitř bramboru trochou másla.

  • Rozdělte tuňákovou směs na dvě poloviny brambor, v případě potřeby ji doplňte extra jarní cibulkou a podávejte s čerstvým salátem a posypáním černým pepřem.

    potrat odborového svazu Gabriel
Číst Další

Thajská míchaná vejce recept