slouží:
1Dovednost:
snadnýNáklady:
levnýPřípravka:
05 minVaření:
1 hod. 15 minBrambory jsou podle vědců podzemní hlízy, což znamená, že na jaře přicházejí všechny vitamíny a minerály potřebné pro pěstování nových rostlin brambor. Proto jsou kromě toho, že jsou zdrojem uhlohydrátů, překvapivě bohatí na vitamín C (námořníci z 19. století jedli brambory, aby odvrátili kurděje), jakož i dobrý zdroj vitamínu B a minerály, jako je draslík, hořčík a železo. Stejně jako je to zdravé, je to také skvělé jídlo pro pohodlí.
Ingredience
- 1 pečící brambor o hmotnosti asi 250 g, promytý
- 1tsp slunečnicový (nebo lehký olivový) olej
- Mořská sůl
- 160 g může kousky tuňáka ve slaném nálevu vypustit
- 1 jarní cibule, krájená (na přání)
- Majonéza 1-2tbsp
- Knoflík másla
- Extra nakrájenou jarní cibulku na ozdobu, pokud si budete přát
- Čerstvě mletý černý pepř, sloužit
Metoda
Předehřejte troubu na 200 ° C / 180 ° F / 180 ° C. Ventilátor / značka plynu 6. Popáčejte brambory v pekáčku, několikrát píchejte vidličkou, pokapejte čajovou lžičkou oleje a otočte tak, aby byl celý potažený.
je Meghan Markle znovu těhotná
Posypeme trochou mořské soli - to pomůže, aby byla bramborová kůže příjemná a křupavá - a pečte 1 až 1¼ hodiny nebo dokud brambor není pěkný a jemný.
Smíchejte tuňáka s jarní cibulkou, pokud je používáte, a dost majonézy, aby se svázal.
Když je brambor hotový, nakrájejte na polovinu a roztlačte dovnitř bramboru trochou másla.
Rozdělte tuňákovou směs na dvě poloviny brambor, v případě potřeby ji doplňte extra jarní cibulkou a podávejte s čerstvým salátem a posypáním černým pepřem.
potrat odborového svazu Gabriel