Jak se zbavit nachlazení

žena se studenou párou (Obrazový kredit: VOISIN/PHANIE/REX/Shutterstock)

Věřte tomu nebo ne, vědci by mohli být na prahu léčby nachlazení. Podle Petera Openshawa, profesora experimentální medicíny na Imperial College London, by nosní sprejová „vakcína“ mohla být veřejně dostupná do pěti let. Vakcína, vyvinutá holandskou biotechnologickou firmou Mucosis a v současné době je testována na lidských dobrovolnících týmem Openshaw, již fungovala na myších a potkanech. Předpokládá se, že očkování stimuluje produkci protilátek v nosu, které mohou zabít studený virus dříve, než má šanci se replikovat.

Dokud však nenastane ten významný den, co můžeme udělat pro urychlení procesu obnovy, když udeří obávané čichání? Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, jak se zbavit nachlazení tak rychle, snadno a bezbolestně, jak je to jen možné ...

1. Nesahejte po lécích

Možná budete v pokušení sáhnout po dekongestantech, polknout lžíci směsi proti kašli nebo si dát paracetamolovou pilulku bojující proti horečce, ale pamatujte: vaše příznaky jsou známkami toho, že vaše tělo bojuje s infekcí. Dekongestiva působí omezením průtoku krve v nosu a krku, ale zvýšený průtok krve může urychlit proces obnovy. Obdobně horečka může zkrátit dobu nachlazení, protože zvýšení tělesné teploty zvyšuje průtok krve a pomáhá zabíjet viry, zatímco kašel je způsob, jakým tělo čistí hlen. A ne, pokud vaše nachlazení nebo chřipka neustoupily bakteriální infekci, antibiotikům zvyklý Pomoc.

2. Nefoukejte příliš silně

Příliš rázné smrkání může způsobit vniknutí hlenu a zárodků do uší, což může způsobit infekci. Odborníci doporučují jemně foukat do tkáně, vždy po jedné nosní dírce. Držte druhou nosní dírku zavřenou prstem.

3. Umyjte si ruce

Nemůžete se dvakrát znovu nakazit stejným nachlazením, ale zatímco je váš imunitní systém zaneprázdněn bojem se současnou infekcí, máte zvýšené riziko nákazy novými zárodky, takže zajistěte, abyste si i nadále pravidelně a důkladně myli ruce, a dezinfikujte kliky a povrchy dveří po návštěvách očuchaných přátel a rodinných příslušníků. 4. Zkuste opláchnout slanou vodou

Oplachování nosu může pomoci zmírnit ucpání nosu a odstranit z nosu viry a bakterie. Polovinu čajové lžičky soli rozpusťte v půllitru vroucí vody a před opláchnutím nechte vychladnout - použijte hrnec neti, žárovkovou stříkačku nebo jednoduše čistou dlaň.

Kloktání slané vody může uklidnit bolest v krku, zabránit hlenu ze sinusových průchodů, které odtékají do krku, a zvlhčit buňky v zadní části krku, které chrání před infekcí dýchacích cest. Kloktání třikrát denně by vám podle odborníků mohlo nejen pomoci rychleji se zotavit, ale dokonce zabránit tomu, aby se nachlazení uchytilo.

5. Pijte čaj

co podávat s jehněčími koftami

Teplé nápoje mohou uklidnit bolest v krku a zmírnit ucpání uvolněním sekrecí v dutinách. Vyzkoušejte bezový čaj - důkazy naznačují, že bezinky mohou být účinným přírodním dekongestantem. Oslaďte lžičkou antivirového medu Manuka. Odborníci také doporučují jíst hodně horkého kuřecího nebo zeleninového vývaru s nízkým obsahem sodíku. Pokuste se vyhnout alkoholu, který může zhoršit ucpaný nos. 6. Dejte si horkou sprchu

Vdechování páry zvlhčuje nosní dírky a pomáhá zmírnit překrvení. Dejte si horkou sprchu nebo si dopřejte domácí páře. Zakryjte si hlavu lehkým bavlněným ručníkem a dýchejte páru z právě vychladlé mísy vroucí vody po dobu 10 minut, 2-4krát denně. Účinek může zvýšit přidání několika kapek mátového nebo eukalyptového oleje.

Nebaví vás pařit? Zvlhčovač může pomoci udržovat nosní sliznice promazané a může vám umožnit snadnější spánek tím, že v noci ulehčíte dýchání.

Můžete také zkusit horkou nebo studenou terapii - držení vlhkého studeného nebo teplého flanelu po stranách nosu může ulehčit zablokování dutin.

7. Zkuste vytáhnout olej

Zastánci olejového tahání věří, že léčba může předcházet a léčit nachlazení „vytažením“ toxinů z úst.

8. Odpočinek

Dostatek spánku a vyhýbání se zbytečnému stresu podpoří rychlejší zotavení. Pokud můžete, zavolejte nemocného. Pokud nemůžete, zajistěte si časnou noc. 9. Vezměte doplněk zinku

Zahájení kurzu doplňků zinku do jednoho dne od nástupu příznaků nachlazení může podle vědců urychlit zotavení a snížit závažnost symptomů. 'Nejsme si jisti, jak přesně zinek funguje, ale jedna z teorií je, že ve skutečnosti brání replikaci studeného viru,' vysvětluje doktor Neil Schachter, ředitel respirační péče v newyorském respiračním centru Mount Sinai.

10. Zkuste ženšen

Podle vědců z University of Alberta mají lidé, kteří užívají 200mg ženšenu dvakrát denně v období nachlazení a chřipky, kratší nachlazení (s příznaky trvajícími v průměru 11 dní, oproti 16,5 pro ty, kteří vysadili placebo). 11. Jezte chytře

Je smutné, že pohodlné jídlo (pokud to není kuřecí polévka) vám pravděpodobně nepomůže zbavit se nachlazení. Podpořte svůj imunitní systém spoustou ovoce a zeleniny bohaté na živiny. Pikantní jídla mohou také pomoci zmírnit přetížení.