Možná jste náhodou otevřeli přední kameru na svém telefonu a spatřili nechtěný tuk z brady. Nebo se podíval na fotografie pořízené ze špatného úhlu a všiml si, že se na vás plazí váš dvojčatový třpyt. Yikes!
I když je důležité si pamatovat, že byste měli své tělo milovat a neřídit se „nedokonalostmi“, někdy existují oblasti, které bychom rádi upokojili. Existuje mnoho způsobů, jak omezit vzhled dvojité brady a dokonce se jí zbavit.
Hlavní příčinou vaší dvojité brady je často váš genetický make-up. Pokud tedy ve vaší rodině běží dvojitá brada, pravděpodobně ji budete rozvíjet sami.
Jak stárneme, naše pokožka ztrácí pružnost a díky nepříznivé gravitaci můžete získat dvojitou bradu prostřednictvím nadměrného ochabnutí kůže nebo nahromadění bradavičnatého tuku.
Dalšími faktory, které také přispívají ke zdvojnásobení, mohou být „struktura kostí nebo anatomie obličeje, hromadění tuku a uvolněná kůže - nebo jejich kombinace“, říká Dr. Ross Perry z společnosti Cosmedics.
'Někteří lidé tedy mohou být docela štíhlí s nízkým tělesným tukem, přesto se mohou snadno objevit dvojitá brada kvůli nedostatečné projekci v bradě a čelisti.' Jiní mohou mít dobrou projekci čelisti nebo brady, ale přírůstek hmotnosti způsobuje hromadění tukových buněk a vytváří dvojitou bradu, “vysvětluje.
Jak se zbavit dvojité brady
Pokud byste chtěli předefinovat svou čelist a zbavit se dvojité brady, existuje řada možností, jak zvážit. Chcete-li se vyhnout stříkající vodě při klinických ošetřeních, jako je zmrazení tuku a ošetření ultrazvukem na vysokofrekvenčním obličeji, zde uvádíme několik přirozených způsobů, jak snížit bradu.
Od změn ve stravě až po provedení lymfatické drenážní masáže doma můžete pracovat na tom, abyste si odbili tuk z brady a masírovali obličej do tvaru.
organická terapie masážní bar svěží
Potraviny obsahující zdravé tuky / Credit: Getty
Jak se zbavit dvojité brady pomocí stravy a cvičení
Udržování zdravé výživy a aktivního životního stylu je nejlepší rada, jak se zbavit brady nebo nežádoucího tuku v jakékoli oblasti obličeje nebo těla.
Dr. Perry radí: „Pokud máte nadměrnou váhu, zkuste snížit příjem kalorií snížením tuku a sladkých jídel a místo toho se rozhodněte pro zdravý výběr s vysokým příjmem bílkovin, zeleniny, salátů a ovoce“.
Potraviny obsahující zdravé tuky, jako jsou mastné ryby (losos a makrely), ořechy (mandle a vlašské ořechy), slunečnicová semínka a avokádo, napomáhají produkci kolagenu a pomáhají pokožce mladistvý lesk.
Přečtěte si více: 11 NEJLEPŠÍCH potravin pro pokožku: Jak jíst a pít si cestu k dokonalé pokožce
'Cvičení zvyšuje spotřebu kalorií v těle, a proto pomáhá při hubnutí a redukci tuku,' říká Dr. Perry.
Proč nezkusit některé nové aktivity, jako je chůze, jogging, Zumba nebo plavání?
„Mějte na paměti, že jak dieta, tak cvičení prospějí celému tělu, nejen bradě,“ dodává dr. Perry.
Jak se zbavit dvojité brady pomocí cviků
Existuje několik obličejových cvičení a technik jógy obličeje, které jsou odborníky v oblasti péče o pleť nabízeny k posílení a tónování svalů krku, napnutí kůže a snížení výskytu jemných linií a vrásek.
Cílem pravidelného cvičení jógy pomáhá uvolnit svaly ve vašem těle a totéž může fungovat pro vaši tvář, krk a dekolt.
Facialistka celebrit a Time Bomb Skincare Emma Brown radí: „Můžete použít cvičení obličeje a jógu obličeje k posílení svalů obličeje tak, aby se kůže objevila více naučená, a ochablá kůže a dvojitá brada méně výrazné. Snažte se být co nejkonzistentnější a každé z těchto obličejových cvičení ráno a večer sledujte výsledky. “
Jak se zbavit dvojité brady pomocí cviků
Cvičení obličeje 1
Položte vaše prsty na límec. Zvedněte bradu směrem ke stropu a pomocí prstů vyvíjejte tlak, abyste pocítili protažení svalů krku. Před návratem zpět do středu držte nahoře po dobu pěti sekund. Toto cvičení obličeje opakujte pětkrát.
Cvičení obličeje 2
Jednou rukou vytvořte pěst a položte bradu na pěst. Pomalu otevírejte a zavírejte ústa pomocí pěsti, abyste vytvořili odpor vůči čelisti, takže proti němu musí pracovat svaly krku. Toto cvičení obličeje opakujte pětkrát.
Cvičení obličeje 3
Otevřete ústa dokořán a vystrčte jazyk dostatečnou silou, abyste cítili, jak fungují svaly čelistí. Než se uvolníte do neutrálního postoje, přidržte jazyk po dobu pěti sekund. Toto cvičení obličeje opakujte pětkrát.
Žena se těší lymfatická drenážní masáž / Credit: Getty
Jak se zbavit dvojité brady pomocí lymfatické drenážní masáže
Pokud se vám nedaří dostat se na týdenní ošetření obličeje a nechcete stříkat peníze na drahé ošetření, provedení lymfatické drenážní masáže doma je jednoduchý způsob, jak snížit otoky obličeje. Možná si všimnete, že vaše tvář je obvykle oteklejší ráno poté, co jste celou noc ležela v posteli, nebo poté, co strávíte den v práci u stolu.
'Techniky masáž obličeje jsou skvělý způsob, jak uvolnit napětí v čelisti, tónovat a zvedat svaly a pomáhat lymfatickému drenáži, takže vaše pleť vypadá zdvižená a vaše dvojitá brada je méně výrazná,' říká Emma.
Účelem lymfatické drenážní masáže v kruhových pohybech je zvýšit krevní oběh, vypustit toxiny a snížit zadržování tekutin v obličeji.
Emma dále vysvětluje: „Máme spoustu lymfatických uzlin podél naší čelisti, takže masáží z brady směrem nahoru k uchu pomáháte procesu lymfatického vypouštění.
'Když masírujeme obličej, zvyšujeme průtok krve do oblasti, na které pracujeme, což zase zvyšuje množství kyslíku a živin, které se dostanou na pokožku, a také zvyšuje produkci kolagenu.'
Lymfatická masáž může být snadno provedena doma jen v několika krocích
Pomocí jednoduchých kroků Emmy můžete v pohodlí vašeho domova provádět lymfatickou drenážní masáž, aniž byste museli na ošetření obličeje vystříkat. Zkuste provést lymfatickou drenážní masáž třikrát týdně.
- Nakloňte hlavu vzhůru a začněte ve středu u krku, aby váš krém působil rychlým pohybem směrem nahoru směrem ke středu brady.
- Poté se přesuňte na pravou stranu krku a použijte stejnou techniku směrem k linii čelisti.
- Poté položte kloub svého ukazováčku pod čárovou linii a klouby prostředního prstu na horní část čelisti tak, aby vaše dva prsty tvořily V (měli byste být schopni sevřít kůži mezi klouby).
- Spusťte klouby se slušným tlakem od základny brady směrem nahoru k ušním lalům a pak stékejte po základně krku. Udělejte to pětkrát na každé straně.
Jak se zbavit dvojité brady: nejlepší produkty
Přidání specifického zpevňujícího krku na krk do ranní rutiny nebo použití jednoho vedle vaší masáž obličeje pomůže zbavit se dvojité brady.
Zatímco váš normální obličejový olej nebo zvlhčovač bude fungovat dobře, cílené krémy na krk jsou bohatší na konzistenci a obsahují zpevňující přísady, které cílí na ochablou pokožku. Mějte však na paměti, že tyto těžší produkty nejsou tak vhodné pro citlivé oblasti obličeje, například kolem očí.
Skyn ICELAND Hydro Firming Neck Gel, £ 35, dostupný od Marks and Spencer
Hydro Cool Zpevňující krk Gel / Credit: Getty
Hydro Cool Zpevňující krční gely na krk jsou 10minutové ošetření zpevňujícími krk, které pomáhá zpevnit, rozjasnit a obnovit pružnost prohnutou pokožku. Každá náplast na jedno použití zlepšuje napjatost pokožky, rozmazává jemné linie a pomáhá posilovat a zpevňovat pokožku kolem krku.
Odstraňovač krku, čelisti a hrudníku Time Bomb, 31 liber, od Amazonu
Odstraňovač krku, čelisti a hrudníku krém na krk, zánět a hrudník: Bomba
Odstraňovač krve, čelisti a hrudníku Time Bomb se vyrábí s Lanachrys, obvykle se vyskytuje v léčbě celulitidy, která rozkládá nadbytečné tukové usazeniny a tónuje pokožku. Extrakt z chryzantel a bílých lanýžů zpevňuje a vyhlazuje pokožku v boji proti ochabování a vráskám, zatímco extrakt z hrachu pracuje na tvorbě kolagenu.
PRAI Beauty that Ageless Throat & Decolletage Crème, £ 24,99, k dostání od Marks and Spencer
jak se vám rozpadá rebarbora
PRAI Krása, která Ageless Throat & Decolletage Crème / Credit: PRAI
PRAI Beauty, která Ageless Throat & Decolletage Crème pomáhá zvedat a tónovat dekoltovou oblast a obnovuje pružnost pokožky a produkci kolagenu. Bambucké máslo, kyselina hyaluronová, skvalen a glycerin udržují pokožku hydratovanou a viditelně snižují a opravují známky stárnutí.