Kolik kalorií můžete spálit kojení? Odpověď Americké asociace těhotenství vás možná překvapí.
Kojení má mnoho výhod, ale vsadíme se, že jste si nikdy nemysleli, že by to spálilo třetí čokoládovou sušenku, se kterou jste se léčili, aniž byste se postavili.
Je to oslavovaný perk pro kojící maminky, které krmí vaše dítě přímo z prsu, ve skutečnosti spálí kalorie. Obzvláště u novorozenců mnoho matek zjistilo, že tráví hodně času doma, takže vědění, že můžete spalovat kalorií bez cvičení, je určitě pozitivní kojení, pokud jste schopni.
Kolik kalorií tedy můžete kojit?
Ale přesně, kolik kalorií můžete spálit kojení? Americká asociace těhotenství odhalila svůj odhad - a vy byste mohli být šokováni výsledkem!
Vypracováno na základě výpočtu, že 28 ml mateřského mléka obsahuje přibližně 20 kalorií a děti mohou denně konzumovat průměrně 710 ml mateřského mléka, odhaduje APA, že nové maminky mohou spálit mezi 425 až 700 kalorii denně!
To je ekvivalent půlky vany zmrzliny na těsto od společnosti Ben & Jerry nebo tří koblih Krispy Kreme.
Ne, že by vás někdo povzbuzoval k nahrazení kalorií, které můžete spalovat, kojením sladkými jídly - ale to znamená, že byste se neměli cítit provinile za to, že si můžete dopřát léčbu, když ji chcete!
sainsburys lindt pick and mix
Při kojení dítěte se samozřejmě musíte vyhýbat jídlům, jako je čokoláda, kterou některé matky zjistí, že mohou své děti rozrušit a dokonce působit jako projímadlo.
Doporučujeme však škrobová jídla, jako je chléb, těstoviny, rýže a brambory - takže si můžete dopřát špagetovou karbonu bez viny a vědět, že spálíte kalorie, když kojíte své dítě další den.