Citronová kuřecí míchačka s nudlemi

slouží:

Dovednost:

snadný

Náklady:

levný

Přípravka:

20 min

Vaření:

10 min

Výživa na porci		NDR
Kalorie	436 kCal	22%
Tlustý	14g	20%
- Nasytí	3g	15%
- z toho cukry	9g	10%
Sůl	1g	17%

Citronové kuřecí míchadlo je opravdu rychlá a výplňová volba, kterou si můžete dát na stůl za 30 minut! Tento hýbat-smažit slouží dva, ale pokud jste chtěli, aby to pro rodinu, jednoduše zdvojnásobit na vaše ingredience. Nemůžete porazit dobrého starého kuřecího hýbat, pokud jste po něčem super rychlém, který nezklame. Pokud máte čas, marinujte své kuře v koření pro mimořádně hlubokou chuť - hodina nebo dvě by byly ideální, ale pokud ne, budou se chutě stále mísit v pánvi. Je to zběsile a chutný chutný smažený smích, který bude milovat celá rodina.

sladký a kyselý svět hubnutí kuřete

Sledujte, jak připravit citronové kuřecí maso s nudlemi

Ingredience

Jemně nastrouhanou kůži a šťávu z citronu
1 polévková lžíce nasekaného čerstvého koriandru
2 malé stroužky česneku, drcené
Čerstvě mletý černý pepř, podle chuti
175g (6oz) bez kůže, vykostěná kuřecí prsa, nakrájená na proužky
1 lžíce sezamových semen
2 lžíce sezamového oleje
1 cm (½ palce) kousku čerstvého kořene zázvoru, oloupané a jemně nasekané
100 g (3 l / 2oz) sušených středních vaječných nudlí
1 mrkev nakrájená na zápalky
1 malý pór. omyté a tenké plátky
100g (3 ozoz) mangetout, oříznuté
55g (2oz) klíčky fazolí
2-4 lžíce kuřecí nebo zeleninové suroviny
1 polévková lžíce suché sherry nebo neslazené jablečné šťávy
2-3 lžičky sójové omáčky se sníženým obsahem sodíku nebo podle chuti

Metoda

Chcete-li tento recept z kuřecích prsou, kombinujte citronovou kůru a šťávu, koriandr, polovinu česneku a černý pepř v nekovové misce.
Přidat kuře; obrátit se na kabát. Zakryjte a chlazte 1 hodinu.
V nepřilnavé wokové sezamové semínce se středně horkým suchým smažením až do opékání; dát stranou.
Přidejte olej do wok; míchejte smažený zázvor a zbylý česnek po dobu 30 sekund. Přidejte kuře a marinádu; smažte 3-4 minuty. Mezitím vařte nudle podle pokynů k balení; dobře vypusťte a udržujte horké.
Přidejte mrkev a pórek do wok; smažte 1-2 minuty. Přidejte zbývající zeleninu; smažte 2-3 minuty nebo dokud se kuře nevaří. Přidat akcie. sherry a sójová omáčka; smažte 1 minutu. Přidejte horké nudle a sezamová semínka; hodit a sloužit.