Kuchařka Amelie Freerové. Živit. Záře. je tolik očekávaná kuchařka, která navazuje na její první knihu, fenomenálně úspěšnou Eat. Živit. Záře. Je plná výživných receptů, jejichž cílem je rozzářit se zevnitř.
Amelia se po letech bojů s vlastní stravou stala kvalifikovanou nutriční terapeutkou a jejím posláním je pomoci změnit způsob, jakým lidé jedí a jak se cítí k jídlu. Její kniha obsahuje více než 100 jednoduchých, ale chutných receptů, které čtenářům vybaví znalosti, které potřebují ke zlepšení vlastního zdraví, a také učitelské dovednosti a kuchařské techniky, které vaření usnadní.
Kuchařka. Živit. Záře. ukazuje, jak snadné je připravit si doma rychlá, chutná a výživná jídla, aniž byste museli sáhnout po jídelním lístku s sebou nebo po mikrovlnném jídle. Mírná změna našich stravovacích návyků může znamenat rozdíl a nechat nás cítit se a vypadat lépe než kdykoli předtím.
Máme tři recepty od Ameliina kuchaře. Živit. Záře. sdílet, včetně jednoduché večeře a něčeho, co vypadá trochu více žhavě, ale přesto je super zdravé. Vyzkoušejte je a uvidíte, jak snadné je vařit a jíst čistě, a cítit se fantasticky.
1. Sladké bramborové dorty s grilovanými tygřími krevetami a zázvorovo-šafránovým jogurtem
Tyto sladké bramborové koláče s grilovanými tygřími krevetami a zázvorovo-šafránovým jogurtem jsou plné výživných ingrediencí, ale vzhledem dělají působivé jídlo s jemným povrchem. Zkuste to na večeři uprostřed týdne s přáteli, na jídlo, které vypadá jako zábavné, ale přesto je pro vás velmi dobré.
2. Super zelená polévka s kešu krémem
Ať už potřebujete vyzvednout si zdravé jídlo nebo si dát zeleninku k použití v lednici, tato super zelená polévka s kešu krémem je snem zdravé výživy. Je to tak jednoduché a kešu krém dodává krémovost, kterou budete zbožňovat.
je ve světě hubnutí bez kvarku
Snažíte se jíst zdravěji? Podívejte se na všechny naše zdravé recepty.
3. Pošírovaný thajský losos s Pak Choi
Ačkoli tento pošírovaný thajský losos s pak choi může vypadat komplikovaně, je ve skutečnosti velmi jednoduchý a jeho výroba zabere pouhých 30 minut, což z něj činí snadné jídlo uprostřed týdne. Je plná čerstvých chutí, jako je citronová tráva, chilli a ginge, které jsou také dobré pro vás.