Recepty na nízkotučné dezerty včetně čokoládové a kávové pěny, sorbetu z černého rybízu a zenového melounového salátu
Pokud držíte dietu, není nic horšího, než vědět, že existuje něco, co nemůžete jíst. Když už, tak po tom toužíte víc. Ještě horší je to, pokud máte chuť na sladké a máte pocit, že vám odepírá vše, co máte rádi. Naše recepty na nízkotučné dezerty vám ukážou, že není důvod, proč byste si nemohli trochu dopřát, i když si hlídáte pas. Sestavili jsme zdravější recepty na dezerty, které mají nižší obsah tuku a cukru než dezerty z obchodů, ale stejně chutné a uspokojivé.
Vyzkoušejte náš recept na jahodový šum (na obrázku) - je dokonce skvělé sloužit jako dezert při očekávání hostů. To uspokojí váš mlsný jazýček a ještě lepší je, že jahody jsou antioxidační, což znamená, že budete svému tělu dělat dobře, zatímco si budete užívat tento dezert! Pokud nemáte rádi jahody nebo žádné doma nemáte, pak jsou skvělé jakékoli sezónní bobule. Šumivé víno dodá na konci každého jídla zábavný nádech a hosté budou určitě potěšeni.
Lahodný a lahodný dezert nemusí být zabalen plný rafinovaného cukru a nasycených tuků, aby dobře chutnal, je vlastně překvapivě snadné zůstat zdravý a čas od času si dát malý dezert. Rozmanitost receptů je také obrovská, takže vám nikdy nebudou chybět nápady. Ať už si připravujete svačinku nebo čekáte hosty na odpolední čaj nebo večeři, máme pro vás pár skvělých receptů na dezert s nízkým obsahem tuku, které jsou chutné a neovlivní váš pas!
Většina z nich je skvělá i pro děti, zvláště pokud je chcete držet mimo přísady a čísla E, která často najdete v dezertech prodávaných dětem!
Proklikejte a objevte nízkotučné dezerty, které vám vykouzlí úsměv na tváři ...
recept na krémové vejce
Pěna na čokoládu a kávu
Vyhněte se posilovně s tímto receptem na pěnu na čokoládu a kávu bez viny. Je bohatý, dekadentní a naprosto lahodný, ale neobsahuje žádný přidaný tuk. Tento čistý dezert s čistě vejci pro dosažení lehkého povrchu je hedvábně hladký se shovívavou strukturou a intenzivním čokoládovým hitem, který pomůže uspokojit všechny touhy po čokoládě. Uvedená množství činí 4–6 pěn, proč si tedy nevymyslet dávku a nenechat je v lednici, abyste si každý večer po večeři mohli dopřát po večeři? Získejte recept: Nízkotučná čokoláda a kávová pěna
Černý rybíz, máta a Cassis Sorbet
Černý rybíz je fantastickým zdrojem vitaminu C a obsahuje také draslík, železo a vitamín B5, takže tento dezert rádi považujeme za zdravou výživu! S pouhým malým množstvím cukru, spoustou čerstvého ovoce a dobrým vymačkáním citronové šťávy je tento sorbet, který se rozpouští v ústech, dokonalým zakončením jakéhokoli jídla, osvěží paletu a zanechá pocit spokojenosti na sladké frontě, aniž byste se cítili nafouklí . Je také mnohem snazší, než byste si mohli myslet, a také vydržíte několik týdnů v mrazáku, což je ideální pro zábavu na poslední chvíli. Získejte recept: Sorbet z černého rybízu, máty a cassis
Kokosový a lepkavý rýžový nákyp
Vyměňte kokosové mléko v tomto lahodném receptu za lehkou verzi, za dokonale krémový rýžový nákyp bez normální hladiny tuku. Kokosový olej obsahuje zdravé nasycené tuky, o nichž se předpokládá, že pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, a papája vám pomůže zvýšit příjem na 5 dní za den bez pocitu viny. Navíc je to recept Hairy Bikers, takže víte, že bude nabitý jasnými a výraznými příchutěmi, přestože bude dezertem s nižším obsahem tuku. Získejte recept: Kokosový a lepkavý rýžový nákyp
Může to být nízkotučný citron
Vyzkoušejte naši citronovou kapsu bez viny, je opravdu neodolatelná a nikdy byste nepoznali, že je to nízkotučný dezert, pokud jste neznali tajemství. Vyrobeno z ostrých, chrumkavých citronů a chladného creme fraiche se sníženým obsahem tuku je to opravdu záludný způsob, jak ukončit jakékoli jídlo. Nejlepší na tom je, že je to předem zcela připravitelné, což znamená, že můžete šlehat dávku, když máte čas, a nechat ji v následujících dnech na okamžik v lednici, když si myslíte, že si zasloužíte malou odměnu! Získejte recept: Citronová vata s nízkým obsahem tuku
gin a tonikum sorbet
Ovocný salát s badyánem a kokosem
Tento recept na čerstvý ovocný salát je plný šťavnatého badyánu a kokosového sirupu, které dodávají všemu nádherně voňavou chuť. Neobsahuje prakticky žádný tuk a tropické ovoce je dobrým zdrojem vlákniny - myslíme si, že je to perfektní dietní dezert. Pokud máte chuť na něco málo krémového, co se hodí k vašemu ovoci, tak proč si na něj nenatřít hromádku jogurtu bez tuku a pokapat zbytkovým sirupem? Lahodné! Získejte recept: Ovocný salát s badyánem a kokosem
dítě halloween fotografie
Pošírované hrušky se skořicí Parfait
Odlehčte jinak dekadentní dezert přidáním pořádné porce zdravého ovoce. Tyto pošírované hrušky jsou naprosto nádherné a nejlépe se vyrábějí na podzim, kdy je ovoce na vrcholu. Díky kombinaci skořice a brandy vás chutě v této dospělé pudinkové misce zahřejí zevnitř. Pokud se snažíte být dobří, ale nemůžete odolat dezertu, omezte svou část parfaitů a zvyšte příjem hrušek, abyste vše vyrovnali. Získejte recept: Pošírované hrušky se skořicí Parfait
Mango s limetkovým sirupem a sorbetem
Osvěžující recept na mango s limetkovým sirupem a sorbetem, v němž není ani špetka tuku. Mango je plné antioxidantů působících proti stárnutí, takže se při jeho konzumaci můžete cítit docela ctnostně. Toto je jeden z těch dezertních receptů, které lze připravit téměř celé předem, takže je perfektní, pokud očekáváte hosty a nechcete strávit celý večer v kuchyni, určitě na vás udělá dojem, že jste udělali svůj vlastní sorbet. Získejte recept: Mango s limetkovým sirupem a sorbetem
Mrkvový dort s citronovou krémovou polevou
Lehčí mrkvový dort s polevou z citronového krému je pudink snů. Tento lahodný mrkvový dort plný zdravých ořechů, ovoce a zeleniny má krásnou krémovou polevu a vyměňuje máslo za lehký olej, přičemž nerafinovaný cukr redukuje kalorie a omezuje tuk. Příjemné na tomto receptu je, že si můžete na krajíčku pochutnat kdykoli, i když je to jen malá čajová týmová pochoutka než plná zákusek. Získejte recept: Mrkvový dort s citronovou krémovou polevou
Čokoládový pomerančový dort
Pšeničný a bezlepkový, tento čokoládový pomerančový dort také neobsahuje máslo, které by omezilo tuk a kalorie. Pokud to jsou přínosy pro zdraví, které hledáte ve svém dezertu, máme je také. vidíte, pomeranče obsahují fytochemikálie a flavonoidy, které pomáhají v boji se srdečními chorobami. Což znamená, že byste si určitě měli dát dva plátky tohoto lahodně vlhkého čokoládového dezertu ... Je přeci nízkotučný. Získejte recept: Čokoládový pomerančový dort
berry-jogurt-parfait.jpg
Tento krémový parfait je tak svěží, že si myslíme, že by bylo naprosto přijatelné jíst na snídani i před spaním! Vyrobeno bez unce cukru nebo smetany, přesto dokáže být uspokojivě sladká a bohatá. Sladké a ostré kombinace mléčných výrobků a bobulí jsou osvědčenou kombinací, kterou má každý rád, tak proč si to nevybrousit na příští večeři? Získejte recept: Perfektní bobulový jogurt