Tento příběh je součástí naší série dobrých zpráv - přináší vám každý den pozitivní titulky, abyste v těžkých chvílích šířili pozitivitu.
Být šťastný je pod vaší kontrolou, než byste si mohli myslet - nebo alespoň to je to, co vás tento kurz Yale má naučit.
Postarat se o vaši pohodu během pandemie není snadný výkon - novinky mohou způsobit, že se stavy úzkosti dostanou na plné obrátky, živé sny mohou rušit váš spánek a ke všemu nám chybí naši přátelé a rodina.
Nemělo by tedy být velkým překvapením, že se na Yaleův online kurz Věda o pohodě přihlásilo již více než dva miliony lidí.
Není to poprvé, co je kurz k dispozici online - loni byl dokonce proměněn v podcast - ale hostitel, dr. Laurie Santos, od tohoto týdne pořádá nový příjem studentů.
Dr. Laurie je profesorem psychologie na americké univerzitě Yale a kurz zahájil - v době nazvané Psychologie a dobrý život - v roce 2018.
společenské hry pro 8leté děti
Zaregistrujte se do kurzu na Coursera - zdarma!
Soustředěný na téma štěstí se brzy stal nejpopulárnějším kurzem v 317leté historii univerzity, a proto byl poté zpřístupněn online pro zbytek světa.
Stručný popis 10týdenního kurzu vysvětluje, že se studenti zapojí do řady výzev, jejichž cílem je zvýšit vlastní štěstí a vybudovat si produktivnější návyky.
Profesor Santos také odhaluje „mylné představy o štěstí, otravné rysy mysli, které nás vedou k tomu, abychom přemýšleli tak, jak uvažujeme, a výzkum, který nám může pomoci změnit se“.
Nakonec 19hodinový kurz poskytuje studentům znalosti, které lze snadno přizpůsobit našemu každodennímu životu (během a po zablokování) a pomůže vám vytvořit si vlastní štěstí.
Recenze předchozích studentů mluví za vše. Jeden napsal, „Tento kurz jsem absolutně miloval. Snadno sledovatelné, zajímavé, vědecky podložené a prostě radost se účastnit. Profesor byl fantastický a naučil jsem se spoustu jednoduchých strategií pro sebe i pro sdílení s ostatními, abych zvýšil štěstí v každém aspektu života. Děkuji Yale a Coursera! ‘
hruškový a jablečný dort
Profesor Santos, když hovořil o tom, jak by tento kurz mohl pomoci lidem zlepšit jejich blahobyt v době krize, které svět čelí, řekl: „Myslíme si, že (štěstí) pochází z naší situace, z množství peněz, které dostáváme, z našich hmotných statků. Moji vysokoškoláci si myslí, že dokonalé známky se rovnají štěstí. Ale výzkum ukazuje, že to tak není. '
Dodává, že během pandemie by to mohlo znamenat, že si musíte koupit nové věci, abyste se cítili šťastní - nebo koupit něco lepšího, když první položka nevyhovuje.
`` V určitém smyslu opravujeme intuici lidí ohledně druhů věcí, které opravdu přispívají k dobrému životu, 'říká.
'Snažíme se s tím trochu pomoci - všechny domácí úkoly ve třídě jsou tyto intervence, o kterých víme, že zlepšují pohodu.'