Pokud nenávidíte vždy hlad po jídle, zkuste tuhle. Tento sedmidenní plán s nízkým obsahem tuku obsahuje potraviny, které vás naplní, ale stále vám mohou pomoci ztratit až pět liber za týden.
Co je to?
Je vám špatně hladovět se na hubnutí? Tato nová sedmidenní strava je speciálně navržena tak, aby se nikdy necítila hlad. Sotva budete vědět, že jste na dietě a můžete ztratit až pět liber za týden.
Jak to funguje
Potraviny v této stravě všechny vysoce hodnotí index sytosti (SI), nový
systém, který řadí potraviny podle toho, jak se cítíte. Pro
například podle SI jsou pomeranče plnivější než banány.
Tato jídla jsou také nízkotučná a protože se budete cítit plná, nebudete
cítit potřebu občerstvení. Kombinace těchto dvou věcí znamená
váha klesne.
Pro koho je to dobré?
Lidé s velkou chutí. Lidé, kteří předtím na jiných dietách selhali, protože měli neustále hlad.
Jaké jsou nevýhody?
Většina obědů a večeří obsahuje maso, takže vegetariáni budou bojovat.
Co děláš?
Stačí si vybrat jednu snídani, oběd a večeři každý den po dobu jednoho týdne.
Občerstvení není povoleno, ale snad vás jídlo naplní
stejně se nebudete cítit jako potřebu. Pijte nejméně osm velkých
sklenice vody denně. Dietní nápoje a čaj a káva (bez cukru) jsou
také povoleno.
Snídaně
30g (1oz) ovesná kaše vyrobená z polotučného mléka a přelitá hrstem měkkého ovoce 2 žitné sušenky s 1 malou krabičkou tvarohu, 1 oranžová 2 tenké plátky libové šunky, 1 vařené vejce, 1 sklenice neslazené pomerančové šťávy 2 plátky nízkotučného sýra, 2 cherry rajčata, 1 satsuma 30g (1oz) neslazeného müsli s polotučně odstředěným mlékem a přelité bobulemi 1 malý karton přírodního jogurtu s 1tsp medem a 1tsp smíšenými ořechy. 1 hruška 2 míchaná vejce přelitá 1 plátky nakrájené šunky, 1 sklenice neslazené pomerančové šťávy.
Obědy
1 grilovaná kuřecí prsa, velký zelený salát s dresinkem 1tsp Sýrový salát vyrobený s 1/2 sáčkem míchaných listů salátu, 2 cherry rajčátky, 1
malý červený pepř a 150g (6oz) sýr feta pokapaný 1tsp dresinkem.
1 malá krabička jogurtu s 1tsp medem 3 plátky libového hovězího masa s 30 g (1oz) sníženým obsahem kalorií, 1 klín
meloun, hrst smíšených ořechů 1 grilovaná jehněčí kotletka, 30g kuskus, zelený salát
1 filet z tuňáka střední, grilovaný, 250g (9oz) kukuřice cukrové a 250g (9oz)
mangetout.
1/2 avokáda plněné 2tbsp krevety a 1tsp majonézou. 1 oranžová 1 uzená makrela, 1 polévková lžíce redukovaná kalorií zelný salát a zelený salát
Večeře
1 grilovaný filet z lososa, 30g (1oz) hnědá rýže a 250g (9oz) brokolice 1 grilovaná krůtí prsa, 1 sladký brambor a 200g (7oz) kukuřice.
Malá hrozen 300g (10 1/2oz) míchané mořské plody, zelený salát pokapaný 1tsp nízkotučným
zálivka. 1 kartonový nízkotučný jogurt s 1tsp medem
2 štíhlé slaninové plátky slaniny, 2 malá vejce, míchaná, 2 rajčata a 2
houby, grilované 1 malá plechovka tuňáka ve slaném nálevu smíchaná s 1 červenou cibulkou, 1 červenou paprikou a 1
malá plechovka smíšených fazolí. 2 kopečky vanilkové zmrzliny 1 malý grilovaný steak z filé, 1 sladké brambory nakrájené na klíny a
pečený malý zelený salát. 1 klínový meloun špagety Bolognese vyrobený ze 100 g (3 1/2oz) libového hovězího masa, 1 malý
plechovka nakrájených rajčat a míchaných bylin, 4 plátky hub. Podáváme s
30 g (1oz) celozrnných špaget. 1 oranžová
james martin čokoládová dort
Připojte se k našemu dietnímu klubu
Náš Gi Diet Club plán
bude vás cítit plnější po delší dobu a sníží tyto touhy s
potraviny s nízkým obsahem cukru, nízkým obsahem tuku a vlákniny. Pomůže vám zhubnout
s přizpůsobeným kaloriím a nepřetržitou podporou. Připojte se a získejte 4 týdny zdarma
Kam dál?
Zkoušel jsem dietu Never Be Hungry Diet
5 Rychlých výsledků stravy
Zdravé stravování
Najděte si perfektní stravu
Recept na vyzkoušení:
Boloňské špagety (na obrázku)