Španělský restovaný kuřecí recept



slouží:

2

Přípravka:

5 min

Vaření:

10 min

Výživa na porci

NDR
Kalorie 370 kCal 19%
Tlustý 20 g 29%
- Nasytí 5g 25%

Toto jednoduché španělské kuřecí jídlo s míchanou smaženou omáčkou je plné chuti a ještě lépe je připraveno za 15 minut. Smíchejte kuře s chorizem, červenou paprikou a citronovou šťávou, abyste vytvořili tento středomořský smažený potěr, který vám připomene vaši poslední slunnou dovolenou. Můžete jí poslat rýži, takže je to na půli cesty mezi něčím, jako je paella a hýbat-smažit! Při 370 kaloriích na porci si můžete toto jídlo vychutnat téměř bez viny, pokud se chcete také kalorií omezit. Použijte červené nebo žluté papriky v tomto receptu, aby byl velmi barevný, a dodejte, že extra sladkost a papriky jsou skvělým zdrojem vitamínu C a dalších zdravých minerálů. Ujistěte se, že jste to zalili klínem citronu a vyváží to kořeněné a sladké chutě v tomto kuřecím míchadle.



svěží soumrakový sprej


Ingredience

  • 4 kuřecí stehna nebo 2 kuřecí prsa
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 2tbsps olivového oleje
  • 1 romano červený pepř, vysekaný a nakrájený na kousky
  • 2 stroužky česneku, oloupané a drcené
  • Kousek chorizo ​​60 g, nakrájený na plátky na 10
  • Asi 8 šalvějových listů, sekaných
  • Několik čerstvých tymiánových větviček nebo 1⁄2 lžičky sušeného tymiánu
  • Kůže a šťáva z citronu 1⁄2
  • Křupavý chléb a listy salátu, sloužit


Metoda

  • Kuřecí plátky nakrájejte na proužky nebo kousky o šířce prstu a dobře nachlaďte, dokud se pánev wok nebo pánev zahřeje. Přidejte polovinu oleje a kuře opečte po dobu 5 minut. Zatlačte kuře na jednu stranu ve woku.

  • Přidejte zbytek oleje, papriky, česneku, chorizo, šalvěje a tymiánu a smažte několik minut. Přidejte citronovou kůru a šťávu.

    faktor craig x
  • Dobře promíchejte a zahřejte na minutu. Podávejte s chlebem a salátem nebo zeleným vegem, pokud chcete.

Číst Další

Nakládaná řepa recept