slouží:
4Dovednost:
snadnýNáklady:
levnýVaření:
45 minVýživa na porci | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorie | 240 kCal | 12% |
| Tlustý | 10 g | 14% |
| - Nasytí | 2,5 g | 13% |
Vychutnejte si obvyklou pečenou večeři na něčem mimořádném s tímto lahodným receptem na kuřecí peri-peri. Je pikantní a velmi vlhký, takže celá rodina bude milovat neobvyklé chutě. Je to skvělý způsob, jak zajistit, aby vaše rodina získala ve své stravě zdravou směs bílkovin a vitamínů. Zatímco šrafování kuře vypadá komplikovaně, s tímto jednoduchým receptem to nemůže být snazší. Vyzkoušejte tento týden a budete mít novou oblíbenou akci, kterou zkusíte znovu a znovu.
Ingredience
- 1 kuře (hmotnost přibližně 1,5 kg)
- 3 červené chilli papričky, nasekané a nasekané
- 3 stroužky česneku, drcené
- 2tsp paprika
- 2tbsp sladový ocet
- Nasekanou petrželkou
- 2 lžíce olivového oleje
- Citronové klíny, sloužit
- Míchaná zelenina, nepovinná
Metoda
Chcete-li vylíhnout kuře, otočte jej tak, aby masitá strana prsou byla na desce lícem dolů. K odříznutí obou stran páteře použijte nůžky (ideálně nůžky na drůbež). Zlikvidujte kost.
co je pescetarián
Otevři kuře. Pomocí paty vaší ruky přitlačte centrální hrudní kost dolů - pomůže to vyrovnat kuře.
Několikrát propíchněte nůž po celé kuře, abyste pomohli chutím mísit se a sezonovat.
Vložte chilli, česnek, papriku, ocet, petržel a olej do mini kuchyňského robota a vše promíchejte, aby se vytvořila hladká pasta.
Chilli pastu rozetřete na kuře. Volně zakryjte a chill na několik hodin nebo přes noc marinovat.
kuřecí těstoviny recepty hubnutí svět
Zahřejte troubu na 200 ° C nebo značku plynu 6. Kuře vařte po dobu 45 minut se smíšenou zeleninou, pokud chcete (středomořská jídla dobře fungují s příchutí). Když je do stehna vložen nůž, měly by být kuřecí šťávy čisté. Podávejte kuře s citronovými klíny.