Polévky jsou skvělým rychlým obědem v chladnějších měsících a pokud uděláte správné zdravé polévky, mohou být skvělé i pro dietisty! Zaokrouhlili jsme nejlepší a nejhorší polévky pro vaši stravu.
Zdravé polévky jsou skvělou volbou pro jídlo, když chcete na oběd nebo večeři něco rychlého a snadného. A s tolika různými příchutěmi a možnostmi jsme vždy při skenování v regálech supermarketů na výběr.
I když jsou některé polévky zdravým nízkokalorickým obědem, překvapilo by vás, jak kalorické jsou oproti jiným.
Víme, že může být ohromující rozhodnout se pro zdravou polévku, když spěcháte, a prostě chceme rychlou volbu, proto jsme porovnali 25 odrůd od klasických chutí, jako jsou rajčata a kuře, až po moderní, jako je thajská mrkev a citronová tráva nebo marocký tagin.
Klasiky národa jsme postavili proti novějším nabídkám slibným, že jsou hubená a lehká, a zařadili jsme je, aby zjistili, které z nich jsou pro vás nejlepší a nejhorší. Přestože žádná z polévek v naší úpravě není v žádném případě hrozný výběr obědů nebo večeří, pomůžeme vám s výběrem rozumně, abyste mohli snížit množství tuku a kalorií.
Všechny nutriční hodnoty jsou na 100 g, aby se všechny měřily stejně.
Rád si děláte vlastní polévku? Máme tu spoustu zdravých a chutných receptů na polévky.
Obrazový kredit: Heinz Toto je obrázek 1 25
Heinz Big Soup Jehněčí a Veg
Hodnocení kalorií: 2/5
Kalorie: 60 kcal
Tlustý: 1,3 g
Sat Fat: 0,5 g
Cukr: 2,7 g
Sůl: 0,7 g
Cena: 1,08 GBP za 400 g v Ocado
Výrok:
Daleko od vzdáleného příbuzného Heinzovy velké polévkové rodiny není chuť jehněčího a zeleninového zdaleka zdravá. S poměrně vysokou hladinou kalorií a obsahu cukru to nedělá zázraky pro váš pas. / * Definice stylu * / tabulka.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso -style-priority: 99; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5,4pt 0cm 5,4pt; mso-para-margin-top: 0cm; mso-para-margin-right: 0cm; mso -para-margin-bottom: 10.0pt; mso-para-margin-left: 0cm; výška-line: 115%; mso-stránkování: vdova-sirotek; velikost písma: 11.0pt; rodina písma: 'Calibri', 'sans-serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-language: EN-US;} ->
Obrazový kredit: Heinz Toto je obrázek 2 25
Heinz krém z rajčat s kopem chilli
Hodnocení pro počítadla kalorií: 2/5
Kalorie: 58 kcal
Tlustý: 3,0 g
Sat Fat: 0,2 g
Cukr: 4,8 g
Sůl: 0,6 g
Cena: 89p za 100 g v Tesco
Výrok:
Přidaný kop chilli koření tento starý oblíbený, ale bohužel, obsah cukru nenechává moc být požadovaný. To by nechalo milovníky stravy vystřelit ze všech špatných důvodů.
Obrazový kredit: Heinz Toto je obrázek 3 25
Sedm zeleninová polévka Heinz Farmers 'Market
Hodnocení pro počítadla kalorií: 2/5
Kalorie: 57 kcal
Tlustý: 2,0 g
Sat Fat: 1,2 g
Cukr: 3,0 g
Sůl: 0,5 g
Cena: 1,09 GBP za 400 g ve společnosti Sainsbury's
Výrok:
„Sedmová zeleninová“ polévka určitě zní jako plechovka dobroty a neposkytuje 1, ale 2 z vašich 5 denně. Avšak vysoká hladina cukru a tuku je nízká, takže si tuto uložte, když toužíte po vlákninové podpoře.
Obrazový kredit: Asda Toto je obrázek 4 25
ASDA Fazolová a zeleninová robustní polévka
Hodnocení pro počítadla kalorií: 2/5
Kalorie: 56 kcal
Tlustý: 0,3 g
Sat Fat: 0,1 g
Cukr: 3,1 g
Sůl: 0,6 g
Cena: 77p na 400 g v Asdě
Výrok:
Celkově tato fazolová polévka není v našem hodnocení příliš špatná. Přestože je jeho počet kalorií poměrně vysoký, má nízký obsah tuku a nasycení, což je rozumná volba pro ty, kteří sledují jejich hmotnost.
Obrázek: ASDA Toto je obrázek 5 25
ASDA Oxtail Soup
Hodnocení pro počítadla kalorií: 2/5
Kalorie: 50 kcal
Tlustý: 2,2 g
Sat Fat: 0,9 g
Cukr: 1g
Sůl: 0,6 g
Cena: 64p za 400 g v Asdě
Výrok:
Přestože je Oxtail polévka oblíbená v rodině, má vysoký obsah tuku a není nejlepší kalorií. Ponechávejte ji ve skříni jako poslední možnost, nikoli jako běžné pohodlí.
Obrazový kredit: Heinz Toto je obrázek 6 25
Heinz krém na houby
Hodnocení kalorií: 1/5
Kalorie: 50 kcal
Tlustý: 2,7 g
Sat Fat: 0,4 g
Cukr: 2,1 g
Sůl: 0,6 g
Cena: 74p za 290 g v Asdě
Výrok:
Přestože patří do klanu zeleninové polévky, Heinzův krém z hub není nejzdravější s vysokým obsahem tuku a cukru. Stopa je určitě ve jménu.
Chcete si vytvořit vlastní? Vyzkoušejte náš recept na houbovou polévku
Obrázek: New Covent Garden Soup Toto je obrázek 7 25
Nová Covent Garden Polévka Co. Summer Pea & Creme Fraiche
Hodnocení pro počítadla kalorií: 3/5
Kalorie: 47 kcal
Tlustý: 1,0 g
Sat Fat: 0,1 g
Cukr: 4,0 g
Sůl: 0,3 g
Cena: 1,50 GBP za 600 g v Asdě
Výrok:
Zdravě znějící letní hrachová a crème fraiche chuť nemá ve výživných hodnotách příliš špatný účinek, jako je nízký obsah tuku a sůl. Při bližším pohledu však vysoké množství cukru dělá příležitostně nejlepší podávání.
Obrázek: ASDA Toto je obrázek 8 25
Kuřecí polévka ASDA
Hodnocení pro počítadla kalorií: 4/5
Kalorie: 43 kcal
Tlustý: 0,9 g
Sat Fat: 0,2 g
Cukr: 1,6 g
Sůl: 0,5 g
Cena: 1,60 GBP za 600 g v Asdě
Výrok:
Asdovo kuře a kukuřice s nízkým obsahem tuku a soli nejsou špatnou volbou, pokud sledujete svou váhu. Obsah cukru je však třeba zvážit. Pokud počítáte kalorií, bylo by nejlepší je konzumovat tu a tam.
Obrazový kredit: British Corner Shop Toto je obrázek 9 25
Heinz Hovězí vývar
Hodnocení kalorií: 4/5
Kalorie: 42 kcal
Tlustý: 0,5 g
Sat Fat: 0,2 g
Cukr: 1,3 g
Sůl: 0,7 g
Cena: 89p za 400 g v Tesco
Výrok:
Tato hovězí vývar, která je známá svou výživnou hodnotou a posiluje imunitní systém během nemoci, je zdravá a cenově dostupná. Nicméně, to zůstane vysoce kalorický moudrý kvůli cukru a sůl. Není to nejhorší volba, ale ani to nejlepší.
Obrázek: ASDA Toto je obrázek 10 25
Kuřecí polévka ASDA Piri Piri
Hodnocení pro počítadla kalorií: 3/5
Kalorie: 41 kcal
Tlustý: 0,7 g
Sat Fat: 0,1 g
Cukr: 3,7 g
Sůl: 0,2 g
Cena: 1,06 GBP za 600 g v Asdě
jablkový a borůvkový dort
Výrok:
Tato ohnivá piri piri kuřecí polévka rozhodně není nejhorší v naší úpravě. S nízkým obsahem tuku a solí nabízí tato příchuť skvělý způsob, jak okořenit svou stravu.
Obrazový kredit: Glorious Food Toto je obrázek 11 25
Skvělá voňavá thajská mrkev a citronová tráva
Hodnocení pro počítadla kalorií: 4/5
Kalorie: 40 kcal
Tlustý: 1,7 g
Sat Fat: 1,5 g
Cukr: 2,9 g
Sůl: 0,6 g
Cena: 1,98 GBP za 600 g v Asdě
Výrok:
Voňavá thajská mrkev a citronová tráva, kterou byste jinak mohli předpokládat, je zdravá, ve skutečnosti obsahuje velké množství kalorií, tuků a cukru. Neměří to úplně to nejlepší, co jsme testovali.
Obrazový kredit: Glorious Food Toto je obrázek 12 25
Skvělá nová anglie ořešák squash
Hodnocení kalorií: 3/5
Kalorie: 34 kcal
Tlustý: 0,9 g
Sat Fat: Trace
Cukr: 2,7 g
Sůl: 0,5 g
Cena: 2,20 GBP za 600 g v Sainsbury's
Výrok:
Jak už název napovídá, „Skinny“ polévka Glorious! Je jednou z lehčích odrůd, které jsme testovali. Chuť Butternut Squash má nízký obsah kalorií a tuků, což z ní dělá jednu z nejlepších polévek, které jsme mohli najít.
Obrázek: Amazon Toto je obrázek 13 25
Baxters zdravý minestrone s celozrnnými těstovinami
Hodnocení pro počítadla kalorií: 4/5
Kalorie: 39 kcal
Tlustý: 0,2 g
Sat Fat: Žádný
Cukr: 2,6 g
Sůl: 0,6 g
Cena: 1,04 GBP za 415 g ve společnosti Tesco
Výrok:
Baxterova Minestrone polévka s nízkým obsahem kalorií a nulovým obsahem nasycených tuků obsahuje dobrou zeleninu a byliny. Další těstoviny z něj činí dobré zdravé jídlo. Upozorňujeme však, že počítadla kalorií přidaný cukr si našel cestu do tohoto receptu!
Obrázek: ASDA Toto je obrázek 14 25
ASDA kořenitá dýňová polévka
Hodnocení pro počítadla kalorií: 3/5
Kalorie: 35 kcal
Tlustý: 1,4 g
Sat Fat: 0,6 g
Cukr: 2,0 g
Sůl: 0,4 g
Cena: 1,60 GBP za 600 g v Asdě
Výrok:
Při počáteční inspekci je díky obsahu cukru tato polévka méně chutná, ale na druhou stranu vám dá 1 z vašich 5 denně. Skutečnost, že má nízký obsah kalorií, řadí tuto polévku mezi ty, které jsme testovali.
Obrazový kredit: Alamy Toto je obrázek 15 25
Campbell's Cream of Chicken
Hodnocení pro počítadla kalorií: 1/5
Kalorie: 96 kcal - nejvyšší kalorií
Tlustý: 6,8 g - nejvyšší tuk
Sat Fat: 0,8 g
Cukr: 0,8 g
Sůl: 0,1 g
Cena: 95p za 300 g v Sainsbury's
Výrok:
Kromě toho, že je jednou z nejoblíbenějších příchutí národa, klasický krém z kuřecího masa Campbell podává nejvyšší množství kalorií a tuků a řadí jej mezi nejhorší v naší úpravě. Zatímco pod 300cals na oběd je stále dost nízká, pokud opravdu sledujete své kalorie, tento je nejlepší nechat na polici!
Obrázek: Amazon Toto je obrázek 16 25
Heinz Big Soup Smokin Chicken & Bacon
Hodnocení pro počítadla kalorií: 1/5
Kalorie: 64 kcal
Tlustý: 2,5 g
Sat Fat: 0,6 g
Cukr: 1,0 g
Sůl: 0,6 g
Cena: 1,39 GBP za 500 g v Tesco
Výrok:
Heinzova kuřecí a slaninová velká polévka má vysoký obsah tuku a poskytuje štědrou pomoc při 500 g cínu. Může být lákavé mít pro sebe celou plechovku, ale to by bylo 320 cal a 3 g saturovaného tuku.
Obrazový kredit: Alamy Toto je obrázek 17 25
Crosse a Blackwell Tomato
Hodnocení pro počítadla kalorií: 2/5
Kalorie: 57 kcal
Tlustý: 2,5 g
Sat Fat: 0,2 g
Cukr: 5,9 g nejvyšší cukr!
Sůl: 0,5 g
Cena: 50p za 400 g v Asdě
Výrok:
Klasická rajčatová polévka Crosse & Blackwell je další, která poskytuje 1 z vašich 5 denně. Při bližším zkoumání však obsahuje ze všech polévek, které jsme testovali, nejvyšší množství cukru. Ačkoli to není rozbití rozpočtu, nestojí to za to zaplatit cenu!
Obrazový kredit: Heinz Toto je obrázek 18 25
Heinz Farmers 'Market Brokolice a Stilton Soup
Hodnocení pro počítadla kalorií: 2/5
Kalorie: 54 kcal
Tlustý: 3,7 g
Sat Fat: 2,2 g
Cukr: 1,6 g
Sůl: 0,5 g
Cena: 1,00 GBP za 400 g v Asdě
Výrok:
Brokolice a stilton mohou znít jako zdravá chuť, ale sýr zvyšuje obsah tuku. Alespoň jedna porce poskytuje 2 z vašich 5 denně, takže si tuto uložte, když potřebujete zdravotní kop.
Obrazový kredit: Alamy Toto je obrázek 19 25
Heinz Mulligatawny Soup
Hodnocení pro počítadla kalorií: 2/5
Kalorie: 52 kcal
Tlustý: 1,8 g
Sat Fat: 0,3 g
Cukr: 3,3 g
Sůl: 0,7 g
Cena: 89p za 400g v Sainsbury's
Výrok:
Řekl, že má více zdravotních výhod než kuře, tato klasická mulligatawny polévka se zdá být přitažlivější a dává 1 z vašich 5 denně. I když při bližším zkoumání má vysoký obsah soli a cukru, nebude to dobře fungovat, pokud sledujete svou váhu.
Obrazový kredit: Alamy Toto je obrázek 20 25
Nová Covent Garden Soup Co. Pór a brambor
Hodnocení pro počítadla kalorií: 2/5
Kalorie: 50 kcal
Tlustý: 2,0 g
Sat Fat: 1,2 g
Cukr: 1,1 g
Sůl: 0,6 g
Cena: 1,50 GBP za 600 g v Asdě
Výrok:
Tato pórová a bramborová polévka překvapivě kalorická obsahuje nejen brambory, ale také smetanu a máslo, které zvyšují obsah tuku. Není divu, že to nedosáhlo vrcholu našeho seznamu.
Obrázek: Amazon Toto je obrázek 21 25
Baxters Scotch Broth
Hodnocení pro počítadla kalorií: 4/5
Kalorie: 48 kcal
Tlustý: 1,0 g
Sat Fat: 0,4 g
Cukr: 1,2 g
Sůl: 0,6 g
Cena: 95p za 400 g ve Waitrose
Výrok:
Baxterův skotský vývar je určitě plnící mísa, která zásobuje 1 z vašich 5 denně. Pokud však počítáte kalorie, pak tento není nejlepší.
Obrazový kredit: Alamy Toto je obrázek 22 25
Campbells krém z celeru
Hodnocení pro počítadla kalorií: 2/5
Kalorie: 47 kcal
Tlustý: 3,4 g
Sat Fat: 0,4 g
Cukr: 1,2 g
Sůl: 0,6 g
Cena: 95p za 295 g ve společnosti Tesco
Výrok:
Krém z celeru může znít jako výživná mísa polévky, ale ne pokud jste na dietě. Díky vysokému obsahu tuku je tento obejít.
Obrázek: Amazon Toto je obrázek 23 25
Francouzská cibule Baxters
Hodnocení pro počítadla kalorií: 4/5
Kalorie: 32 kcal
Tlustý: 0,6 g
Sat Fat: 0,3 g
Cukr: 1,8 g
Sůl: 0,6 g
Cena: 98p za 400g v Sainsbury's
Výrok:
Baxterova francouzská cibule, známá jako jasná polévka, je zázrakem, jestli si nejste vědomi zdraví. Cibule a česnek obsahují vysoké hladiny sulfidů, o nichž se předpokládá, že snižují hladinu cholesterolu a minimalizují riziko krevních sraženin. Je ideální i pro pozorovatele hmotnosti, ale nedosahuje naší nejvyšší pozice.
Obrazový kredit: Alamy Toto je obrázek 24 25
Kuřecí nudlová polévka Heinz
Hodnocení pro počítadla kalorií: 5/5
Kalorie: 31 kcal
Tlustý: 0,3 g
Sat Fat: 0,01 g
Cukr: 0,1 g
Sůl: 0,7 g
Cena: 89p za 400g v Sainsbury's
Výrok:
Kuřecí nudlová polévka Heinz patří mezi nejlepší polévky, které jsme testovali. Její nízkokalorický obsah, obsah tuku a cukru dokazují, že každý jeho dieter sní. Udržujte svou skříňku v zásobě této polévky a poskytne vám rychlou večeři s nízkým obsahem kalorií.
Obrazový kredit: Amy's Kitchen Toto je obrázek 25 25
Amy's Kitchen Hearty Rustikální italská zeleninová polévka
Hodnocení kalorií: 2/5
Kalorie: 71 kcal
Tlustý: 3,0 g
Sat Fat: 0,5 g
Cukr: 2,0 g
Sůl: 0,7 g nejvyšší sůl
Cena: 2,00 GBP za 397 g ve Waitrose
jak si vyrobit vlastní česnekový chléb
Výrok:
Přestože je to jedna z nejvíce kalorických polévek, toto výdatné číslo jistě přispívá k vašim 5 denně, čímž se vzdává ohromné porce 3 v 1. Pěkný jako zimní ohřívač, ale existují lepší možnosti, pokud sledujete svou váhu.