20 komfortních potravinových swapů s nízkým obsahem tuku

Kredit: TI Media Limited

Pokud toužíte po kuřecím koláči, makaronech, čokoládových sušenkách a dalších chutných komfortních potravinách, vyzkoušejte tyto recepty pro stejně chutné komfortní potravinové swapy s nízkým obsahem tuku.

Na dietě? Počítání kalorií? Víme, jak obtížné může být zastavit se v jídle vašich oblíbených komfortních potravin, zejména když se snažíte být dobrý, proto jsme sestavili tuto sbírku zdravých alternativ nebo to, čemu říkáme - komfortní potravinové swapy s nízkým obsahem tuku .

kolik úrovní zvládneš

Pokud tedy toužíte po kuřecím koláči, makaronech, čokoládových sušenkách a dalších lahodných pohodlných jídlech, jste na správném místě.

Zaměnili jsme váš jídelní lístek s jídlem za oblíbený tenký svět, nahradili jsme váš tukový kuřecí koláč alternativou s nižším obsahem tuku. A nebojte se, nemusíte si nechat ujít žádnou chuť s těmito chutnými recepty - místo toho jen kalorií a tuk!

Proklikejte naši vynikající kolekci pohodlných potravinových swapů s nízkým obsahem tuku a nechte se uvařit ...

Toužíte po kari?

Zapomeňte na indická jídla a zkuste místo toho tuto lahodnou kari s nižším obsahem kalorií, oblíbenou uživatel goodtoknow Jilly T : 'Delicious, vítěz s rodinou.' : Hubnutí světového pikantního kuřecího, špenátového a bramborového kari

Toto je obrázek 1 z 19

Toužíte po lasagne?

uživatel goodtoknow Lisa říká, že je to „nejchutnější lasagne, jaké jsem kdy ochutnal.“ Toto snadné lasagne se místo hovězího masa vaří s Quornem, aby se snížilo na tuky.

Získejte recept: Rosemary Conley's Quorn lasagne

Obrazový kredit: Steve Baxter Toto je obrázek 2 z 19

Toužíte po chalupě?

Pokud hledáte recept na chalupový koláč bez kalorií, pak toto
Weight Watchers recept určitě potěší. Na žádném to nechybí
příchuť!

Získejte recept: Weight Watchers chalupový koláč

Toto je obrázek 3 z 19

Toužíte po ovocném koláče?

Levný, rychlý a nízkotučný recept s tímto chutným bochníkem obsahuje 2 g tuku a 0,4 g nasyceného tuku na porci. uživatel goodtoknow Cels říká: „Nejhezčí ovocný koláč vůbec, takže je snadné ho vyrobit!“

Získejte recept: Ovocný bochník bez tuku

Toto je obrázek 4 z 19

Toužíte po hamburgeru a hranolkách?

Tento klasický burger a hranolky si můžete užít i na dietě, vyrobené z pečení brambor a extra libového hovězího masa pro léčbu s nízkým obsahem tuku. Podáváme s domácí salsou a salátem.

Získejte recept: Zeštíhlující světový hamburger a hranolky

Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 5 z 19

Žitný chléb

S pouhým 1g tuku na porci je tento recept zdravý a s nízkým obsahem tuku. Horní
s nízkotučným smetanovým sýrem nebo tenkou vrstvou džemu pro uspokojení těch chlebů
touhy.

Získejte recept: Ženský týdenní žitný chléb

Toto je obrázek 6 z 19

Toužíte po rizoto?

Může to vypadat shovívavě, ale toto nízkotučné rizoto neobsahuje žádné máslo nebo
krém. Vyrábí se z pažby, hrachu a jarní cibule a má 2g tuku
na porci (0,2 g nasyceného tuku). Získejte recept : Snadné hubové rizoto

Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 7 z 19

Touha po koláčku?

Domácí pečivo bez másla udržuje toto lahodné jídlo s nízkým obsahem tuku. K plnění používejte kuřecí maso a pažbu bez kůže. Získejte recept: Weight Watcher's kuřecí a hubový koláč

Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 8 z 19

Toužíte po Boloňských špagetách?

Celá rodina se bude líbit tento nízkotučný špagát recept vyrobený s
spousta zeleniny a bylin, extra libového mletého hovězího masa a celozrnných špaget.

Získejte recept: Hubnutí světových špaget Boloňské

Toto je obrázek 9 z 19

Toužíte po bramborové kaši?

Máslo, smetana a spudy vytvářejí rmut s vysokým obsahem sacharidů a tuku, ale tento chutný recept na rmut míchá květák s lehkým smetanovým sýrem pro chutnou alternativu s nižším obsahem sacharidů. Získejte recept: Týže Fergusonovy notářské kaše

Toto je obrázek 10 z 19

Toužíte po chilli chilli?

Chilli con carne má spoustu ingrediencí, ale je připraven ve třech snadných krocích. Používá sprej na vaření s nízkým obsahem tuku, extra libovou mletou kávu a spoustu zeleniny, aby byl zdravý.

co znamená mé jméno v řečtině

Získejte recept: Weight Watchers chilli con carne

Toto je obrázek 11 z 19

Toužíte po tiramisu?

Nemusíte popírat dezert s plátkem tohoto káva tiramisu dort káva tiramisu dort, který používá nízkotučný měkký sýr a nízkotučný vanilkový jogurt.

Získejte recept: Weight Watchers

Toto je obrázek 12 z 19

Toužíte po těstovinách péct?

Pečivo na rajčatové a sýrové těstoviny obsahuje pouze 2 g tuku na porci, ale chutná chutně - takže se zastrčte bez viny. Získejte recept : Pečeme těstoviny Rosemary Conley

Toto je obrázek 13 z 19

Toužíte po makarónech?

Sýr Mac n 'je jedinečným komfortním jídlem mnoha lidí. Tento klasický macaroni sýr používá spoustu zeleninových, nízkotučných jogurtů a sýrů Cheddar se sníženým obsahem tuku, aby byl chutný, ale zdravý. Získejte recept: Zeštíhlující sýr z makaronů na světě

Toto je obrázek 14 z 19

Toužíte po palačinek?

Dělat hlídače? Užijte si tyto lahodně krémové palačinky se spoustou chutí - použijte sprej s nízkým obsahem tuku, odstředěné mléko a polotučný cheddar.

Získejte recept: Weight Watchers pór, žampiony a sýrové palačinky

Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 15 z 19

Toužíte po rozpadu?

Tato chutná drobenka je jen 295 kalorií a 5 g tuku na jednu porci a je perfektní alternativou, protože pro polevu používá snídaně müsli. Má ve směsi máslo, ale můžete ho vyrobit bez dalšího snížení počtu tuků!

Získejte recept: Rebarbora a jablko se rozpadají

Toto je obrázek 16 z 19

Toužíte po rybách a hranolcích?

Používání sladkých brambor pro hranolky a sýpky na drobné sýry udržuje tuto rybu a hranolky recept na 3,1 g tuku v porci. Domácí kapustová omáčka je také vynikající. Získejte recept: Ryby a hranolky Rosemary Conley s nízkým GI

Toto je obrázek 17 z 19

Toužíte po kebabech?

S jen 1,4 g tuku na porci jsou tyto krevety perfektní nízkotučnou večeří se spoustou zeleninových a nízkotučných mayo v chutné marinádě z medu a sojové omáčky.

Získejte recept: Lepkavé krevetky v pittas