Terri Ann 123: Co potřebujete vědět o oblíbeném dietním plánu

Kredit: Terri-Ann 123 Kredit: Terri-Ann 123

Možná jste dosud neslyšeli o stravě Terri Ann 123, ale je stále oblíbenější u žen po celém světě - a to z dobrého důvodu.

Terri Ann 123 byla vytvořena maminkou, která vyzkoušela každou dietu, která strávila pět měsíců odstraňováním a opětovným zaváděním určitých skupin potravin, dokud se jí nepodařilo navrhnout dokonalý plán pro ni. A když ji sdílela, zjistila, že je perfektní i pro tisíce dalších žen!

Terri Ann 123 je navržen tak, aby zapadal do rušného životního stylu, a je plán, který je účinný, udržovatelný a většinou sestává z přísad, které jste již pravděpodobně dostali v lednici.

„Jedná se o úplnou změnu životního stylu, která je 100% udržitelná a přístupná pro všechny, než o jinou výstřelkovou stravu s vysokými náklady na členství nebo předplatné,“ vysvětluje sama Terri Ann na obrázku výše. 'Stále můžete jíst všechna oblíbená jídla a je velmi snadné se držet díky podpoře komunity Terri Ann 123 - jsme jako jedna velká rodina!'

Zde rozebíráme, co strava Terri Ann 123 zahrnuje, pokrývající vše od fází, kterými projdete, jak velkou váhu můžete očekávat, že ztratíte ...

Co je dietní plán Terri Ann 123?

Kredit: Terri Ann 123

Terri Ann byla frustrovaná maminka, která se snažila přizpůsobit stravování kolem svého hektického života, a tak vytvořila dietní plán Terri Ann 123 pro ženy stejně jako ona.

malinový tvarohový koláč

Program funguje na jednoduchém základě: držením čistých, zdravých ingrediencí a omezováním a opětovným zaváděním potravin po etapách můžete zhubnout, aniž byste se sami o sebe připravovali.

'Při plnění plánu byste neměli mít hlad, protože získáváte veškerou energii, kterou potřebujete od zdravého a výživného jídla,' řekla GoodtoKnow.

'Bylo to něco, co je pro mě tak důležité, když byl plán koncipován, zejména jako rušná maminka pobíhající po mých dětech!'

Tady je ABC na Terri Ann 123 ...

Jak Terri Ann 123 působí?

Terri Ann 123 vám místo dodávek jídla nebo chvění při výměně jídla doporučuje, abyste se vrátili k základům, sledujete tři etapy a pomocí čerstvých zdravých surovin připravíte výživná jídla, která vás nenechají hladovými.

'Neustále se vyvíjí a přizpůsobuje - vždycky jsem rád, jestli členové najdou něco, co pro ně funguje, a vidím způsoby, jak je lze oficiálně začlenit do plánu,' říká nám Terri Ann.

'Mnoho mých receptů nyní například obsahuje přísady, jako jsou semena quinoa a chia, což bylo neslýchané, když jsem plán poprvé spustil!'

Část „123“ se týká fází, kterými procházíte:

Fáze 1

První fáze, známá také jako 10denní boost, bude pravděpodobně nejtěžší, pokud vaše současná strava není tak zdravá, jak byste chtěli, ale můžete očekávat působivé výsledky pouhým přechodem na zdravější návyky během tentokrát.

Budete mít seznam omezených a neomezených potravin a budete muset jíst minimálně 500 g libového masa, drůbeže nebo ryb denně. Některá jídla, která byste mohli očekávat, že budou neomezená - například ovoce - nejsou, ale máte denní nebo na jednotlivé stupně povolenky, které spotřebujete. Většinou budete jíst hodně zeleniny a bílkovin, příležitostně beztukový jogurt a běžet na minimálním množství uhlohydrátů a cukru.

V nedávné studii více než 500 aktivních členů Terri Ann zjistila, že 76 procent členů ztratilo v průměru kolem 9 liber za 10 dní.

Fáze 2

Fáze 2 trvá jeden týden a má podobné principy jako ve Fáze 1. Znovu však zavádí některé ovoce do denních dávek, které jste již dostali. Můžete také hodovat 250 g jehňat až dvakrát na jeviště a jíst nějaký celozrnný chléb pro energii.

Fáze 3

Tímto bodem v plánu byste se měli dostat do proudu tvorby správných jídel. Vaření domácích jídel začne být příjemné a znovu uspokojující, když se naučíte milovat všechna neomezená a omezená jídla podle plánu. Chléb a jehněčí jsou však opět na programu tohoto týdne!

Poté, co jste dobyli tři etapy, je tu další fáze „údržby“, kterou můžete nosit s sebou během každodenního života.

Terri Ann dodává: ‘Jakmile jsou počáteční tři fáze dokončeny, můžete sledovat plán 123 životních změn, který vám zajistí, abyste se vyhnuli špatným návykům a nakonec získali zpět další libry.

'Jedná se o zcela udržitelný plán, který je navržen pro dálkovou dopravu a nikdy se nebudete ohlédnout!'

Přestože úbytek hmotnosti je osobní, více než polovina lidí, kteří sledují plán, ztratí mezi jedním a dvěma kameny během pouhých osmi týdnů, takže můžete očekávat, že uvidíte a zachováte významné výsledky.

Co obsahuje dietní plán Terri Ann 123?

Přestože Terri Ann 123 není průkopnická věda, trochu vodítka a zvláštní podpora může znamenat všechny rozdíly mezi vaší cestou hubnutí. Jedná se o jednorázový balíček, který vám nabízí členství v celoživotním klubu, s neomezenými tipy a radami od samotné Terri Ann a celého oddaného týmu.

Za 19,99 £ dostanete brožuru diety Terri Ann 123, která obsahuje nápady na recepty, barevné sladěné stravovací plány pro každou fázi, barevné sladěné potravinové přídavky, prázdné protokoly o jídle a rady pro stravování s přáteli při obědě v práci.

jak udělat kokosový dort

Mnoho fanoušků Terri Ann 123 říká, že nejlepší je online členství. To neznamená žádné nepříjemnější vážení, protože všechna vaše měření jsou prováděna v soukromí vašeho domova, ale existuje celá komunita, která má stejné zkušenosti a po ruce, aby vám poskytla povzbuzení, nápady na recepty nebo odpověděla na vaše otázky.

Členství vás opravňuje k online receptům a videím o fitness, stovkám dalších receptů a stravovacích plánů a cenovým pobídkám, které vás udržují na správné cestě.

Jak zjistím, zda je pro mě dieta Terri Ann 123 vhodná?

Terriho plán se točí kolem výběru výživných rozhodnutí, a tak výsledky, i když dlouhodobé, nemusí být rychlou opravou, o kterou někteří lidé doufají. Její přitažlivost spočívá v chutných jídlech, ale čas v kuchyni je určitě nutný - ačkoli mnoho z jídel jsou ta, která si celá rodina může pochutnat. Stejně jako u každé stravy budete muset snížit nebo vystřihnout potraviny, které jsou pro vás špatné - to znamená čokoláda, šumivé nápoje a, ano, alkohol!

'Jakákoli konzumace alkoholu zpomalí hubnutí, ale můžete se vždy pokusit čelit jakémukoli nárůstu hmotnosti prodloužením počátečních fází,' říká. 'Nejlepšími věcmi, které se můžete rozhodnout, jsou čistí duchové a' štíhlé 'mixéry bez cukru a cukru, pokud se rozhodnete pít.'