- Vegetariánský
slouží:
6Dovednost:
snadnýNáklady:
levnýPřípravka:
15 minVaření:
1 hod. 15 minVýživa na porci | NDR | |
---|---|---|
Kalorie | 327 kCal | 16% |
Tlustý | 18g | 26% |
- Nasytí | 11 g | 55% |
Vegetariánský koláč je jedním z nejchutnějších způsobů, jak si zabalit spoustu vašich pět dní denně, se sladkými pečenými vegetariáni a ořechovou čočkou. Tento vegetariánský koláčový recept je vyroben tak snadno, díky malé pomoci od nějakého hotového pečiva a samozřejmě spousty chutných zeleniny. Použili jsme zeleninu ve středomořském stylu, ale neváhejte a vyměňte si vše, co máte v lednici - hrách, lilek a mrkev fungují také dobře. Pokud se chcete ujistit, že je to veganské, stačí zkontrolovat ingredience v pečivu filo, které používáte, kromě toho, že neobsahuje živočišný produkt. Podávejte tento lahodný veganský a vegetariánský koláč se salátem pro zdravé a vydatné jídlo.
Ingredience
- 2 papriky, zbavené tuku a nahrubo nasekané
- 2 středně velké sladké brambory nakrájené na 2 cm kousky
- 1 červená cibule, jemně nasekaná
- 2 cukety, zhruba nasekané
- 2 lžíce extra panenského olivového oleje a navíc štětce
- 200g houby, zhruba nasekané
- 250g balení připravené k přímé konzumaci čočky
- 3tbsp zelená olivová tapenáda
- Malá hrst čerstvé petrželky nebo oregana, nahrubo nasekaná
- 5 listů pečiva filo, každý o rozměrech asi 32 x 38 cm
- Budete potřebovat:
- 20 cm (8 palců) kulatý plech s pružinovými formami, lehce namazaný
Metoda
Zahřejte troubu na 200 ° C nebo značku plynu 6. Papriky, sladké brambory, cibuli a cukety vložte do velké pekáče. Přehoďte olej a dobře sezónu. Zeleninu pečte v troubě 15 minut a obracejte je. Přidejte houby a vařte dalších 15 minut. Vynětí půdy z produkce zcela vychladne.
Recept na vaječný dort Cadbury creme
Opláchněte čočku a promíchejte tapenádou a petrželkou nebo oreganem. Zkontrolujte koření a jemně promíchejte s pečenou zeleninou.
Zahřejte troubu na 200 ° C nebo značku plynu 6. Kartáčujte jednu stranu každého listu lístkového pečiva olejem a poté jej uspořádejte, na straně oleje dolů, do plechovky s pružinovým tvarem, nezanechávejte žádné mezery na základně nebo stranách (nechte nadbytek filo viset) přes okraje).
trenérské tipy cassie instagram
Lžíci zeleninové náplně do pečiva a pevně zatlačte na úroveň. Zakryjte náplň převislým pečivem a posuňte ho nahoru. Pečte koláč v troubě po dobu 20 minut, poté uvolněte a odstraňte kovový okraj. Pečeme dalších 10-15 minut, dokud není tmavě zlatá.