- Weight Watchers
slouží:
2 - 4Dovednost:
snadnýNáklady:
levnýPřípravka:
45 minVaření:
20 minVýživa na porci | NDR | |
---|---|---|
Kalorie | 392 kCal | 20% |
Weight Watchers sýr a slanina gnocchi péct recept je oblíbený! Naučte se, jak si vyrobit noky s tímto dietním receptem od Weight Watchers - pouze 392 kalorií! Toto pečení trvá asi 1 hodinu, než se peče, chutná a chutná - nebudete věřit, že se jedná o dietní recept! Tato péct slouží dvěma lidem, ale zdvojnásobuje porce, chcete-li zbytky nebo si je připravujete jako rodinné jídlo. Zamotaný sýr a slaná chuť slaninové práce se diví dohromady. Přidejte k tomuto pokrmu další vegetariány, abyste si mohli zvýšit svůj počet za 5 dní. Vyzkoušejte hrsti špenátových nebo brokolcových květů. Jakékoli zbytky mohou být uloženy ve vzduchotěsném Tupperware v lednici po dobu až 2 dnů. Před podáváním pečlivě ohřejte.
Ingredience
- 175g mouky z brambor, jako je Desiree, oloupané a nasekané
- 40g samoopalovací mouky plus 1 polévková lžíce na poprášení
- 1 lžička sušeného tymiánu
- 1 stroužek česneku, drcený
- Pro omáčku
- 15g nízkotučná pomazánka
- 15g mouky
- 1 lžička hořčičného prášku
- 300 ml odstředěného mléka
- Hrst mladých listů špenátu, umytá
- 50 g sýra Cheddar se sníženým obsahem tuku, strouhané
- 2 x 25g nekuřácké zadní slaniny, nasekané na kousky
Metoda
Přiveďte k varu velký víček s vodou s víčkem, přidejte brambory, přikryjte a nechte 10–15 minut vařit, až do něhy. Odtok a rmut. Smíchejte mouku, tymián a česnek a odložte stranou.
Do varu přiveďte další pánev vody. Prachujte pracovní plochu s 1 polévkovou lžičkou mouky a tvarujte bramborovou kaši na dlouhé tenké párky o průměru asi 2,5 cm (1 palec). Odřízněte délky 2,5 cm (1 palec). Opírajte se o noky na prstu a přitlačte hroty vidlice dolů na jednu stranu. Přidejte gnocchi do vroucí vody a vařte v dávkách po dobu 2-3 minut, dokud nevystoupí na povrch. Použijte štěrbinovou lžíci k vyjmutí do misky odolné vůči troubě.
Předehrejte troubu na 190 ° C / 375 ° F / značka plynu 5. Roztavenou pomazánku rozpusťte v malém hrnci a poté zamíchejte mouku a hořčičný prášek. Jemně vařte na minutu a pak vyjměte z tepla. Mléko přidejte trochu po kousku a směs pokaždé vylaďte na hladkou omáčku. Přidejte špenát a polovinu sýra.
Nalijte omáčku na noky, posypte zbývajícím sýrem a posypte slaninou. Umístěte na plech a pečte 20 minut.