Co si vzít na běh: Běžecké oblečení pro začátečníky

Co si obléknout běh, ať jste ostřílení profíci nebo teprve začínáte.

(Obrazový kredit: Getty)Přejít na kategorii ::

Co si obléknout běh
Běh v létě
Běh v zimě
Jak nosit telefon
Přejít na běžící značky
Nejlepší běžící nákupy

Ať už jste zkušený běžec nebo děláte své první nezávazné kroky směrem k 5K, rozepsali jsme, co na běh.

Pohodlí je samozřejmě klíčové. The nejlepší legíny jsou ty, které neklesnou dolů, když se vaše míle pohybují nahoru, a nejlepší sportovní podprsenky, které se nehýbou ani nekopou. Cokoli, co omezuje váš pohyb nebo je třeba upravit každých pár kroků, to prostě neudělá.

Pamatujte si - cokoli máte na sobě, běh má obrovské výhody pro vaše fyzické i duševní zdraví. Bylo prokázáno, že pomáhá lidem překonat depresi a dokonce může snížit riziko předčasné smrti.

Co si obléknout běh

Podpůrná sportovní podprsenka

Při nákupu sportovních podprsenek se objevují dva klíčové pojmy - komprese a zapouzdření. S ohledem na způsob, jakým podprsenka podporuje vaše poprsí, kompresní styly přitahují vaše prsa k tělu, zatímco zapouzdření je drží ve dvou samostatných košíčcích. První obvykle vypadá spíše jako crop top a druhý jako vyšší krytí vám vezme každodenní podprsenky.

Kompresní podprsenky by měly stačit na to, aby si menší poprsí užily běh bez odrazu, ale pokud jste měli požehnání s větším poprsím, budete potřebovat takovou, která se pyšní zapouzdřením. Některé styly kombinují oba dohromady, aby byla zajištěna ještě lepší podpora.

Spolehliví trenéři

Ne všichni trenéři byli stvořeni sobě rovni a typ, který potřebujete, bude záviset na vaší běžecké chůzi. Laicky řečeno, takto se při běhu pohybujete a přistáváte nohama.

Existují tři různé kategorie: normální pronace, nedostatečná pronace nebo nadměrná pronace. Příliš nízká nebo nadměrná pronace a riskujete zranění, takže stojí za to si udělat čas na analýzu této dokonalé dvojice trenérů. Obchody jako Runner’s Need to nabízejí jako službu v obchodě.

Nejlepší běžecké boty pro ženy budou mít vydatnou pomoc při odpružení a podpoře, které se při nošení vyčerpají. Z tohoto důvodu odborníci doporučují vyměnit trenéry po každých 400 mil. Slovo varování - nezapomeňte si před dlouhou dobou obléknout nové trenéry - vaše nehty na nohou vám za to poděkují.

recept na vepřové hýbat smažit snadné

Technické tkaniny

Lycra objímající postavu je z běžného materiálu volbou. Sedí blízko těla a funguje jako druhá kůže, takže vás ochladí, když je horko, a teplo, když je zima. Tkaniny odvádějící pot to posouvají na další úroveň, pomáhají odvádět vlhkost od těla, takže zůstanete hezky v suchu.

Fotografie zveřejněná uživatelem dne

Co nosit běh v létě

Běh v létě má tendenci být vyrovnávacím aktem oblékání co nejmenšího množství oblečení a vyhýbat se závadě skříně nebo otravnému tření.

Právě v teplejším počasí si látky odvádějící pot opravdu přijdou na své, a místo nepříjemně vlhkého počasí vás ochladí. Dělají také lehkou práci s potními skvrnami.

Chcete-li jednoduché letní běžecké vstávání, začněte tvarově vhodnou vestou a šortkami z lycry, které končí těsně pod koleny. Pokud to ukazuje více kůže, než vám vyhovuje, můžete na ni vždy navrstvit nadměrné tričko nebo pár svěžích, volných běžeckých šortek.

Co nosit běh v zimě

Počasí je v zimních měsících stále nepředvídatelnější, takže i když vaše aplikace slibuje nádherné sluneční paprsky, je dobré myslet dopředu.

Zde jsou klíčové vrstvy. Ten, který je vašemu tělu nejblíže, by měl hezky a pohodlně sedět, zachytávat teplo a udržovat váš hrudník v teple.

Pokud se obáváte, že vám bude zima, přidejte do směsi bundu. Nepromokavý s podlepenými švy vás připraví na všechny eventuality. Vaše kapuce možná nezůstane vzhůru, když běžíte, ale budete za ni vděční, když se budete procházet zpět z ochlazení.

Zima není čas na šortky, pokud ovšem nechcete skončit s větrem bičovanými nohami. Rozhodněte se pro legíny plné délky, úhledně zastrčené do pohodlně běžících ponožek.

V zimních měsících je mnohem tmavší, takže se pomocí sady odrážející světlo nezapomeňte zůstat v bezpečí. Většina běžeckých bund a trenérů je standardně vybavena žhavicími proužky, ale v případě potřeby můžete kdykoli přidat další.

Jak nosíte telefon při běhu?

Přestože neexistuje žádný důvod, proč byste nemohli jednoduše běžet s telefonem v ruce, zvyšuje by to riziko rozbití obrazovky, pokud byste spadli. Aby bylo vaše zařízení v bezpečí, podívejte se na pár sportovních kalhot s praktickou kapsou.

Případně se podívejte po držáku telefonu, který se připíná na paži nebo pas. Pokud zjistíte, že mají tendenci klouzat a klouzat, když bušíte po chodnících, mohla by pro vás být řešením speciální elastická vesta.

Přejít na značky při nákupu běžeckého oblečení pro začátečníky

H&M

H&M je často přehlížena ve prospěch sportovněji zaměřených značek a je naší cestou k cenově dostupnému aktivnímu oblečení. Můžete očekávat, že se po pár nošeních prověsí a sáčkuje, ale můžeme konstatovat, že se nejen dobře perou, ale také vydrží zkoušku času. Kolekce není aktuálně k dispozici ve všech jejich obchodech, takže rozsah, nejlepší je procházet online.

Nakupujte H&M nově v

Nike

Díky výkonu, který je jádrem všeho, co dělají, se můžete na Nike spolehnout na high-tech látky a promyšlené detaily. Vezměte si například jejich nejprodávanější běžecké legíny 7/8. Neuspokojily se jednoduše s použitím potu odvádějícího materiálu, tyto pracné příze byly pečlivě vytvořeny tak, aby poskytovaly maximální prodyšnost a proudění vzduchu.

Koupit Nike new in

Zpocená Betty

Sweaty Betty vás nezklame, pokud jde o aktivní oblečení, které je módní a funkční. Jedinou špatnou zprávou je, že protože je značka tak žádaná, některé z jejich nejoblíbenějších vzorů a potisků se rychle vyprodávají. Nakupujte vše od zateplených bund až po běžecké rukavice, sportovní podprsenky s vysokým rázem a stylové běžecké kombinézy.

Obchod Sweaty Betty new in

Nejlepší běžící nákupy, které můžete nyní nakupovat

Mocné legíny Betty Power

(Obrazový kredit: Sweaty Betty)