3 způsoby, jak ztratit rukojeti lásky (Obrazový kredit: Reinke Productions / jump fotoag)
Ano, můžete tyto příchytky zamilovat - postupujte podle našich 3 kroků k hladší silluetu ...
Bez ohledu na to, jak tvrdě pracujete, vždy existují problémové oblasti, kterých se zdá být mnohem těžší se jich zbavit. A pokud jsou stejně jako my na prvním místě vašeho seznamu rukojeti lásky, můžete mít pocit, že jste vyzkoušeli všechny triky v knize, abyste se zbavili té otravné oblasti těsně nad pasem.
Ale nedělejte si starosti - existuje způsob, jak se zbavit svých milostných rukojetí a jak to udržet - a vše, co musíte udělat, je provést tři jednoduché kroky pro štíhlejší a hladší silluetu během několika týdnů.
Pokud vás myšlenka na pravidelné cvičení automaticky naplňuje starostí, je to plán pro vás. Kroky jsou dostatečně jednoduché, abyste je mohli dodržet, i když si nejste jisti svými schopnostmi. Od cvičení, které vás přenese zpět do dětství, až ke kroku, který budete tak shovívaví téměř cítit se provinile za to, že se léčíte, když vás naučili, že fungovat bude jen pocení v posilovně, to by mohl být nejsnadnější plán, jaký jste kdy vyzkoušeli - a výsledky budou mluvit samy za sebe!
jak dělat dárky
Pamatujte však, že spolu s cvičením potřebujete dietní plán s nízkým obsahem kalorií, abyste ztratili nahromaděný tuk a udrželi ho. Pokud ale zkombinujete zdravou výživu s našimi jednoduchými třemi kroky, získáte tělo, o kterém jste vždy snili - právě včas, abyste se s ním mohli pochlubit na léto!
Proklikejte se a zjistěte, jak se našich snadných 3 kroků zbavit navždy svých milostných rukojetí ...
co mohu udělat s krabími jablky(Obrazový kredit: Alamy)
Tavte tuk masáží
Dobře, tak to je trochu optimistické a porota se zabývá tím, zda masáž může skutečně pomoci, ale podpoří krevní oběh a zlepší vzhled pokožky. Sevřete boky a pas, poté stiskněte prsty a provádějte malé kruhové pohyby. Pro další zlepšení mikrocirkulace použijte esenciální oleje, jako je grapefruit, oregano, citron, cypřiš a černý pepř. Černý pepř stimuluje oběhový systém, který má zásadní roli při tavení tukových zásob. Smíchejte 15 kapek esenciálního oleje z černého pepře, po deseti kapkách citronu a cypřiše a po pěti kapkách grapefruitu a oregana ve 100 ml jojobového oleje. Dobře protřepat. Aplikujte dvakrát denně a vmasírujte do pokožky.
Bavte se s hoola hoop
Není to jen skvělý smích, ale opravdu se zaměřuje na pas a boky. Vyberte si obruč, která vám sahá až k pasu nebo hrudníku, když ji položíte na bok; větší se snadněji používají, protože se točí pomaleji. Pro vyvážení dejte jednu nohu před druhou. Poté pevně uchopte obruč a uvolněte ji na jedné straně trupu. Nyní otočte: pokud jste pravák, jděte proti směru hodinových ručiček a naopak, pokud jste levák. Pohybujte pasem stále v kruhovém pohybu, jak ho pouštíte, a snažte se, aby se obruč omotala kolem vašeho pasu. Nejprve ho upustíte, ale jak se budete zlepšovat, manévrujte s obručí výše a níže ve sloupci oblasti pasu. Když cítíte, jak se vám naklánějí šikmé svaly, začínáte mít nějaký vliv na spalování přebytečného tuku.
čokoládový knoflíkový dort(Obrazový kredit: Kristiane Vey / jump fotoagentur)
Udělejte kolo
Toto cvičení vás rychle přesouvá ze strany na stranu, což procvičuje svaly rukojeti lásky a udržuje napětí na šikmých svalech. Kolo je skvělé pro ty, kteří chtějí zpevnit i spodní břišní svaly, protože jsou ve stavu neustálé kontrakce s nohama vznášejícím se nad podlahou. Jen si lehněte na záda na tvrdou podlahu a zvedněte nohy ve vzduchu v pase. Podepřete se rukama tím, že položíte lokty pod spodní část zad, aby byly vaše nohy zcela zvednuté nad zemí, a provádějte cyklistické pohyby s nohama ve vzduchu. Držte se pěkného pomalého pohybu, protože to udržuje maximální napětí na šikmých svalech.