5-faktorová dieta



Co je to?

Tato jednoduchá strava vytvořená osobním trenérem Harley Pasternakem je navržena tak, aby trvala pět týdnů. Skládá se z pěti malých jídel denně v kombinaci s 25 minutami cvičení rozdělených do pěti pětiminutových dávek.
Pasternak vytvořil 5-faktorovou dietu s hollywoodskými herci na mysli - jednoduchá jídla jsou navržena tak, aby šustila na scéně a krátká cvičení mohou být prováděna mezi pořady a Eva Mendes, Katherine Heigl a Halle Berry jsou považovány za fanoušky.
Můžete také získat jeden podvádět každý týden, takže můžete jíst, co chcete!



Jak to funguje?

Pravidelné stravování vám udrží pocit plnosti a odvrátí nebezpečné bolesti hladu. Každé jídlo obsahuje až 300 kalorií a navíc máte povoleno dvě občerstvení po 200 kaloriích.
Jídla jsou tvořena většinou nízkotučnými bílkovinami, jako je kuře nebo ryba, a zdravými sacharidy, jako je hnědá rýže, fazole nebo luštěniny. Rovněž je povolen olivový nebo řepkový olej, protože jsou plné esenciálních mastných kyselin.
Kombinace nízkokalorické stravy a nízkotučné stravy vám pomůže zhubnout a protože cvičení je rozděleno na malé kousky, není žádná omluva, aby se vešly do vašeho dne.

S Dietní klub žádná jídla nejsou zakázána a neexistují žádná složitá pravidla. Brzy se dozvíte, která jídla a občerstvení si můžete vychutnat bez vyfukování kalorií, což vám pomůže změnit stravovací návyky, které držte váhu pryč navždy. Více se přihlaste k přihlášení 7denní zkušební verze - je zdarma!

Lidé s velkou chutí k jídlu - pět jídel denně by měli grazery spokojit. Zaneprázdnění lidé, kteří se snaží zapadnout do celé tělocvičny.

ruby tandoh instagram

Jaké jsou nevýhody?

Pokud pracujete na plný úvazek, možná budete mít problémy s pěti jídly denně, i když se snadno připravují.

Co děláš?

Lidé, kteří se přihlásili k 5-faktorové dietě, dostanou stovky receptů
nápady pro každé z jejich pěti denních jídel. Každé jídlo potřebuje pouze pět
přísady a údajně trvá pět minut na přípravu. Také dostanete
online sledování váhy, přizpůsobený fitness plán a denně
inspirační e-maily.
Po dobu pěti týdnů budete jíst pět jídel denně plus dvě občerstvení a budete dělat 25 minut
cvičení. Pak se jednoho dne v týdnu podvádíš a sníš, co ty
jako. Pasternak věří, že popíráte své oblíbené jídlo
vést pouze k selhání a že řízené podvádění skutečně pomůže
dosáhnete svých cílů!
Přidejte k tomu krátké záblesky cvičení, o kterých vám bude řečeno, a vy
by měla začít posunout ty libry.

Snídaně
Beztukový jogurt, ovesné vločky s jahodami.

Ranní svačina
Vařené vejce s tuňákem

gordon ramsay děti věk

Oběd
Kuřecí salát

Odpolední svačina
Párky s pečenými cherry rajčátky a hořčicí



Večeře
Kuřecí maso a zeleninová míchačka s hnědou rýží a pak choi (zelí).

Připojte se k našemu dietnímu klubu
Dodržujte přizpůsobenou, zdravou stravu s naším plánem Light Choices Diet Club a využívejte naši nepřetržitou podporu, která vás motivuje k hubnutí. Připojte se a získejte 4 týdny zdarma

Zjistit více:
Můžete si koupit knihu Harleyho Pasternaka ‘Dieta s pěti faktory - získejte tělo
chcete za pouhých 5 týdnů na www.amazon.co.uk nebo navštivte
www.5factordiet.com.

Kam dál?
Lazy Girl's Diet
Ženský vlastní lepší tělový klub
Najděte si perfektní stravu
Snadná cvičení

Číst Další

Fitness guru Kayla Itsines oznamuje, že je zasnoubená - a předvádí svůj masivní diamant!