Zelná polévka strava: Vše, co potřebujete vědět o dietním plánu zelné polévky




Alamy Reklamní fotografie

Strava na zelnou polévku je velmi přísná, velmi nízkokalorická a není pro slabé srdce!

I když se říká „Zelná polévka“, překvapivě nemusíte jíst jen zelnou polévku! Přestože jíte hlavně zelnou polévku, mnoho lidí si neuvědomuje, že se můžete také „léčit“ ovocem, jiným zeleninou a dokonce i nějakým masem (v určitých dnech).

Vzhledem k extrémní povaze zelné polévky byste na ní neměli zůstat déle než týden. Byla to oblíbená dieta s rychlým opravením po celá léta, protože v krátké době můžete ztratit až 10 liber, ale je to pro vás ten správný plán hubnutí? A co se stalo, když uživatel GoodtoKnow Caitlin vyzkoušel dietu polévky pro sebe? Čtěte dál a zjistěte ...






Co je to zelná polévka?

Zelná polévka je extrémně nízkotučná strava s vysokým obsahem vlákniny, která trvá sedm dní. Do konce týdne si fanoušci zelné polévky tvrdí, že jste ztratili až 10 liber. Je navržen pouze jako kick-start, který vám pomůže rychle zhubnout a nemá se jednat o dlouhodobý plán zdravé výživy.




Jak to funguje?

Je to jednoduché - připravujete a jedíte tolik zelné polévky, kolik chcete! Každý den máte také možnost kombinace různých nízkotučných jídel, zejména jiného ovoce a zeleniny. Domácí zelná polévka, kterou připravíte na dietním plánu zelné polévky, nemá prakticky žádné kalorie, takže se snad budete cítit plní a stále zhubnout.




Pro koho je strava zelná polévka dobrá?

Lidé, kteří chtějí rychle zhubnout pro zvláštní příležitosti, jako je svatba nebo párty. Pokud hledáte levnou stravu, která bude následovat, pak je to strava na zelnou polévku. Pokud je pro vás těžké držet se diet, stačí držet se plánu po dobu jednoho týdne, abyste viděli výsledky, plus zelí je plné vlákniny a antioxidantů!




Jaké jsou klady a zápory?

Tato strava vám může nechat lehké a plné větru (krásné). Může být těžké držet se, protože je to docela opakující se - zelná polévka je po třetím dni docela nudná. Je tu také velká šance, že když přijdeš ze stravy, budeš dávat veškerou váhu, kterou jsi ztratil, takže je to jen rychlá náprava.




'Vyzkoušel jsem zelnou polévku'

Caitlin Fitzgerald, 54, z Morpeth v Northumberlandu, vyzkoušel Dietu na zelnou polévku. Ale jak se dostala dál? A ztratila nějakou váhu ...?

'Práce mého manžela se blíží a já jsem se chtěl vrátit zpět do štíhlých černých šatů, které jsem měl roky.' Odložil jsem dietu, dokud jsem neměl jen pár týdnů, než jsem náhle zpanikařil! Strava na zelnou polévku se zdála být dobrým způsobem, jak rychle zhubnout.

Každé dva nebo tři dny jsem připravoval čerstvou dávku zelné polévky a sledoval jsem další kousky plánu, jako bych jedl spoustu ovoce a zeleniny. Nevadilo mi, kdybych začala zelná polévka, ale asi do čtvrtého dne jsem to hned odešel! Snažil jsem se, aby to bylo zajímavější přidáním různých zelenin a bylin, ale neznamenalo to mnohem lepší.

Také to mělo shnilé vedlejší účinky - můj manžel skoro skončil spát ve náhradní místnosti, byl jsem tak plný větru! Ale držel jsem se na to týden a ztratil čtyři libry. Nasadil jsem se do svých malých černých šatů, ale abych byl upřímný, celou váhu bych vrátil o dva týdny později! “




Zelná polévka strava 7denní jídelní plán




Alamy Reklamní fotografie

recept na kuřecí bhuna ve stylu restaurace

Den 1: Můžete jíst co nejvíce ovoce (kromě banánů) spolu s neomezenou zelnou polévkou, vodou a neslazeným čajem a kávou.

Den 2: Vyvarujte se ovoce, ale jíst syrovou zeleninu a zelnou polévku. Večer máte dokonce povoleno pečené brambory!

Den 3: Tolik zelné polévky, ovoce a zeleniny, jak se vám líbí (kromě brambor a banánů).

Den 4: Neomezená zelná polévka a odstředěné mléko plus až osm banánů.

5. den: Neomezená zelná polévka a 565g hovězího masa a šesti rajčat. Zajistí, že pijete 6-8 sklenic vody.

6. den: Tolik zelné polévky, hovězího masa a zeleniny, jak se vám líbí (kromě brambor).

Den 7: Neomezená zelná polévka, trochu hnědá rýže a ovocná šťáva bez cukru.

Nejvyšší typ: Koření polévku přidáním kajenského pepře. Bude to chutnat lépe!




Zelná polévka dietní recept

Chcete vědět, jak vyrobit slavnou zelnou polévku, která vám pomůže rychle zhubnout? Zde je recept:

Složení:

6 velké cibule nasekané
2 zelené papriky nakrájené na kosti
2 plechovky rajčat (nakrájené na kosti nebo celé)
250g žampiony, nakrájené na plátky
1 parta celeru, sekané
1/2 hlávkové zelí
nasekané 3 mrkve
nakrájené 1 balení suché cibulové směsi
1 nebo 2 kostky vývar (volitelné)
Sůl a pepř
Pro přidanou chuť: kajenský pepř, kari, smíšené byliny nebo jiné koření.




Getty Images

Metoda:

1. Nasekanou cibuli smažte ve velkém hrnci rozprašovacím olejem.
2. Přidejte kousky zeleného pepře a vařte jednu minutu.
3. Přidejte nasekané zelné listy, nakrájenou mrkev, celer a houby.
4. Posypeme trochou kajenského pepře nebo kari.
5. Přidejte 12 šálků vody a další zásobní kostky.
6. Vařte na mírném ohni, dokud nebude polévka zeleninová a nežná, dokud nebude správná konzistence.

světový pohár dortové dekorace



Šest kroků k zelné polévce Dietní úspěch!

1. Pijte alespoň 4 sklenice vody denně, klíčem je zůstat hydratovaný
2. Sledujte stravu tak pečlivě, jak jen můžete!
3. Mějte na paměti, že je to pouhých sedm dní
4. Přidejte různá koření, aby byla polévka chutnější (například chilli vločky, pokud máte rádi teplé jídlo!)
5. Vyzkoušejte denní multitamín. 6. Vytiskněte si tuto stránku a nalepte ji na lednici, abyste si mohli poznamenat plán stravy

Číst Další

Holly Hagan oznamuje zasnoubení s přítelem Jacobem Blythem