Realitní hvězda Charlotte Crosbyová se proslavila svou láskou k párty, pití a divokým nocím v domě Geordie Shore, ale po úplném přepracování životního stylu došlo k posunu impozantního tří kamenů za pouhých sedm měsíců.
Poté, co střílela ke slávě spolu se svými hvězdami MTV a vytvořila nezapomenutelný vzhled ve slavném velkém bratrovi, Charlotte nyní vytvořila novou kariérní cestu ve světě fitness a vydala dvě úspěšná fitness DVD. Její 3 minuty Belly Blitz vystřelily přímo na vrchol Amazonských grafů, přilákaly spoustu nových fanoušků a sledovatelů fitspo, inspirovaných dramatickou změnou Charlotty.
S ohledem na její transformaci v příspěvku na Instagramu napsala: „Jen se ohlédněte a zjistěte, jak daleko jste dosáhli Před a po tak šťastném konci roku se cítíte šťastně sebevědomě a mnohem zdravěji“
dělá speciální dieta práci
Jak tedy Charlotte dosáhla tak úžasných výsledků tak rychle? Zde je rada pro celebritu, kterou dala svým stoupencům, aby jim dali najevo, že mohou zhubnout - ale aniž by se museli vzdát všech vinných odpustků ...
Buďte realističtí se svou stravou
Jednou z věcí, které Charlotte fanoušci na ní nejvíce baví, je její relatabilita, a přestože má odhodlání ztratit přes tři kameny, Charlotte ví, jak je těžké bojovat se sladkými chutěmi.
Místo toho, abyste se zcela odmítli, Charlotte doporučuje léčbu, když ji chcete, ale ujistěte se, že je to nízkokalorické občerstvení. Mluvte v pořádku! časopis řekla: „Buďte realističtí se svou stravou, spíše než se vyhýbejte cukru společně. Což jim umožňuje čelit, je příliš tvrdé a nakonec jsme všichni skončili v jeskyni. Proč nejen najít něco, co je stejně báječné, ale laskavější na bocích? “
Největší tip Charlotty je vyzkoušet Hartleys Jelly Pots s tím, že: „Našel jsem tuto želé, je to 10 kalorií a je to tak dobré.“ “
Pamatujte, proč jste se snažili zhubnout
Charlotte je dobře známá pro svou upřímnost a její cesta k hubnutí se nelišila poté, co odhalila Toto ranní hostování Phillipa Schofielda a Holly Willoughbyové.
Charlotte měla s maminkou obrovský argument, který začal, když se tajně najímala; „Měl jsem tři jídla od McDonalds a já jsem se schoval v koupelně, abych je snědl, ale (mami) slyšela šustění všech papírů cheeseburgeru.
'Byla tak naštvaná, měli jsme tu obrovskou řadu, a já jsem plakala týdny, šli jsme na letiště a ani nemluvili a neseděli jsme si vedle sebe v letadle.'
'Bylo to opravdu mezi mnou a mojí rodinou, protože viděla, že jsem nezdravý, a nechtěla to pro svou dceru.'
Nechte se podvádět
Letos Charlotte uvádí na trh knihu receptů, Live Fast Lose Weight a čtenáři by měli očekávat, že uvidí směs zdravých potravin a ... ne tak zdravých.
Zatímco Charlotte plně přijímá svůj nový životní styl, aby mohla zůstat na trati, ví, že musí občas podvádět, a vybízí své následovníky, aby udělali totéž.
Mary Berry Sultana pohádkové dorty
Charlotte říká; Have Mám na snídani vejce, pak na oběd salát a něco jako kuře s rajčaty a mozzarellou na večeři.
'Ale jsem normální, takže mám také podváděné dny.' Za cheatového dne budu mít potěr, Big Mac jídlo s Fantou, dvojitý cheeseburger, šest kuřecích nuget a dvě zakysané smetany. Také jsem svačinu na kousky lupínky a koláčky. “
Udržujte staré obrázky sebe, aby vám připomněly, jak daleko jste se dostali
Charlotte řekla Slunci, že její největší lítost během jejích divokých párty v domě Geordie Shore měla nadváhu; ‘Moje největší lítost je tučná. Dívám se zpět na obrázky a myslím si: „Byl jsem mladý a v televizi, ale byl jsem tak tlustý“.
'Nevznesl jsem na svůj vzhled žádnou pýchu a je mi líto, že se o sebe vůbec nestarám.' Nenosil bych žádný make-up, hrozné oblečení, snědl jsem McDonaldovy každý den, pil tuny alkoholu a nechal své tělo dolů. “
Necítíte se zacvičit v tělocvičně
Charlotte připomíná svým stoupencům, že před přepracováním životního stylu se nikdy nepřiblížila k tělocvičně, natož jako zajíček v tělocvičně.
wrigleys extra inzerát zombie dívka
Řekla to Eamonn Holmes a Ruth Langsford; „Než jsem neučinil žádné cvičení. Nechtěl jsem chodit do tělocvičny, cítil jsem se intimně, protože jsem nevěděl, co dělám, a cítil jsem, že se na mě lidé dívají. “
Ale šlo jen o změnu v myšlení, řekla Charlotte; 'Cvičení bylo zpočátku obtížné, ale teď jsem tak silný, že jsem vás oba mohl vzít na záda.'
Nedovolte, aby vás negativita ostatních lidí zastavila
Když Charlotte začala hubnout, poslala na své stránky Instagram selfies ve svém tréninkovém vybavení a krutí trollové by komentovali její vzhled; 'Zaškolil jsem si do svého tréninku selfies a na Instagramu a Twitteru bych měl spoustu nenávisti a zármutku.'
‘Lidé by řekli věci jako„ plochý zadek “,„ palačinka * * “a„ zjevně neděláte žádné dřepy “. Říkali, že jsem vypadal jako spelk, hůl, přímo nahoru a dolů. Rozčililo mě to víc než cokoli jiného, protože jsem do toho vložil veškerou tu těžkou práci, zhubnul a pak lidé stále chodili. “
Charlotte připomíná svým stoupencům, aby dál dělali to, co děláte, a nenechali negativní pozornost, aby vám bránila v dosažení vašich cílů.