Cheesy dabs v pánvi recept



slouží:

2

Dovednost:

snadný

Přípravka:

5 min

Vaření:

5 min

Výživa na porci

NDR
Kalorie 320 kCal 16%
Tlustý 17g 24%
- Nasytí 6g 30%

Tyto chutné ryby, potažené výbornou parmezánem a šalvějovou směsí, potřebují smažení pouze minutu na každou stranu - takže jsou ideální pro rychlou a snadnou večeři





Ingredience

  • 1 lžíce nakrájené čerstvé šalvějové listy
  • 40g (1½oz) čerstvě nastrouhaného parmezánu
  • 4 filé dab
  • 1tbsp kořeněné mouky
  • 1 střední vejce, zbit
  • 1 lžíce olivového oleje


Metoda

  • Smíchejte šalvěj a parmezán společně na plechu.

  • Rybí filé potřete moukou, poté namočte do vajíčka a obalte v sýrové a šalvějové směsi.

  • Zahřejte olej na pánvi, smažte kousky ve 2 dávkách, ne více než minutu na každou stranu. Podávejte se salátem nebo zelenými fazolkami a novými bramborami.

    Kate Middleton Baby pohlaví
Číst Další

Zvířecí pohádkové dorty recept