Kuřecí pittas recept

slouží:

4

Dovednost:

snadný

Náklady:

levný

Přípravka:

25 min

Vaření:

10 min

Výživa na porci		NDR
Kalorie	162 kCal	8%
Tlustý	4g	6%
- Nasytí	0,7 g	4%
- z toho cukry	3g	3%
Sůl	0,7 g	12%

Vychutnejte si obědové časy svých dětí připravením těchto zdravých kuřecích jám. Plné chuti, ale pouze 162 calů na porci, jsou ideální pro polední polévky nebo víkendové ošetření

kolik kalorií v kuřecí tikce

Ingredience

• 2 lžíce přírodního jogurtu s nízkým obsahem tuku
• 2 haldy lžičky rajčatového pyré
• 2 haldy tsp tikka masala kari pasta
• 150g kuřecí maso bez stehna nebo prsou bez kůže, nakrájené na proužky
• 1 lžička rostlinného oleje
• 2 celozrnné pitta chleby
• Drcený salát a cherry rajčata

Metoda

• Chcete-li tento recept z kuřecích prsou, smíchejte dohromady jogurt, rajčatové pyré a kari pastu. Přidejte kuře a promíchejte kabát. Zakryjte a chlazte 15 minut.

• Předehřejte nepřilnavou pánev na mírném ohni. Přidejte olej.

• Vložte nakládané kousky kuřecího masa do vyhřívané pánve a smažte na mírném ohni, dokud se nevaří, ale stále šťavnaté (asi 5-8 minut).

• Teplé a rozdělené otevřené pitta chleby a naplňte je strouhaným salátem. Přidejte vařené kuře a poté podávejte s cherry rajčátky.