Mnoho celebrit si myslí, že by to mohlo pomoci ...
(Obrazový kredit: Getty Images/500px Plus)
Věřte tomu nebo ne, „ocet“ byl v loňském roce jedním z nejvyhledávanějších výrazů na Googlu. O co jde a má to výhody při hubnutí?
Existuje tolik druhů octa. Všichni víme, že někteří jsou skvělí pro vaření, zatímco jiní jsou skvělí pro jednoduché nasazení čipů. Ale funguje jablečný ocet na hubnutí?
Co je jablečný ocet?
Jednoduše řečeno, je to ocet vyrobený z fermentované jablečné šťávy. Obvykle se používá ve věcech, jako jsou salátové dresinky nebo marinády, ale pro hubnutí to lidé obvykle mají sami.
Ocet, který nejvíce bzučí, je jablečný ocet, pro jeho údajné přínosy pro zdraví, s fanoušky včetně Elizabeth Hurley, Victoria Beckham a Jennifer Aniston, kteří ho všichni údajně pijí každé ráno.
VÍCE: Kolik bych měl vážit? Jak zjistit svoji ideální váhu
S kyselostí 5% (stejná jako citronová šťáva) se nejlépe zředí v teplé vodě s přidaným medem pro sladkost, pokud ji trávíte. Nedoporučuje se pít bez ředění, protože může poškodit zubní sklovinu.
Varování: Nedoporučuje se ani lidem s cukrovkou konzumovat dietu s vysokým obsahem octa, protože ocet může měnit hladinu inzulínu. Před jakoukoli zásadní změnou stravy se vždy poraďte se svým lékařem.
Přečtěte si o tom, jak používat jablečný ocet a kde ho koupit ...
Dieta z jablečného octa: Jablečný ocet pro hubnutí
Diéta z jablečného octa je již dlouho nabízena jako dieta, která je léčitelná, vzhledem k tomu, jak se tato složka používá v medicíně již desítky let.
Jak tedy jablečný ocet pomáhá při hubnutí?
Harvardská univerzita vysvětluje, že její vysoké hladiny kyseliny octové jsou zodpovědné za její zjevné přínosy pro zdraví.
Studie naznačují, že by to mohlo pomoci při hubnutí. Jak by tedy jablečný ocet na hubnutí fungoval? Jedna studie na lidech z roku 2009 zkoumala 175 lidí. Průřez těchto lidí denně konzumoval nápoj obsahující 0, 1 nebo 2 polévkové lžíce jablečného octa. A po třech měsících ti, kteří vypili nejvíce octa, zaznamenali určité snížení hmotnosti (2 až 4 libry) ve srovnání s těmi, kteří nepili žádný ocet.
Oddaní - kteří tomu říkají ACV (zkratka pro jablečný ocet) - tvrdí, že 1 polévková lžíce každé ráno pomáhá zlepšit trávení, zejména u lidí s nižší hladinou žaludeční kyseliny.
V některých tvrzeních o přidání jablečného octa do vaší stravy existují prvky vědecké pravdy, říká registrovaný dietolog Helen Bondová . Pokud do jídla přidáte kyselý ocet, sníží to celkový glykemický index (GI) daného jídla. Nižší GI znamená, že budete trávit jídlo pomaleji, a to pomáhá udržovat hladinu krevního cukru na stabilní úrovni, což vám zase dodá pocit sytosti po delší dobu. A čím více se cítíte, tím méně se pravděpodobně přejídáte.
Mnoho lékařských odborníků se však shoduje na tom, že neexistuje obrovská řada přesvědčivých vědeckých důkazů o dietě z jablečného octa jako metodě hubnutí.
Další výhody jablečného octa
Jablečný ocet pro vaši pokožku
Podobnost mezi úrovní pH naší pokožky a jablečným octem pomáhá obnovit rovnováhu podrážděné pokožky. ACV může také stimulovat oběh a napnout pokožku. To vedlo některé k tomu, že nazývali ocet „recept proti stárnutí“.
Dermatologka Dr. Marie Jhin z Americké akademie dermatologie však zpochybňuje platnost léčby octem pro účely proti stárnutí. V rozhovoru pro CNN v roce 2017 řekla: „Mohlo by to vyblednout tmavá místa, nebo byste ho mohli použít jako pleťový toner, pokud jej hodně zředíte. Ale nedoporučoval bych to. Dnes máme mnohem účinnější a bezpečnější metody. “
Pokud to chcete vyzkoušet, vezměte 1 polévkovou lžíci smíchanou se dvěma šálky vody. Jemně si ho otřete přes obličej pomocí vatového tamponku.
VÍCE: Nové sérum proti stárnutí retinolu speciálně vytvořené pro citlivou pokožku
laurence fishburne manželka gina torres
Jablečný ocet může pomoci i vašim vlasům! Kyselina octová je velmi účinná při odstraňování zbytků z nahromaděných produktů. Spousta lidí ji používá místo šamponu, protože pomáhá přidat tělo a redukovat krepatění, takže máte hladké, lesklé vlasy.
'Existují také důkazy, že dieta s nízkým GI je prospěšná při léčbě akné a skvrn.'
Jaký jablečný ocet mám koupit?
Zaměřte se na ACV, který je surový, nefiltrovaný a nepasterizovaný. Victoria Beckham je zastánkyní Braggova organického jablečného octa (6,99 liber; Boots.com ), který obsahuje matku (zbaběle vypadající věci na dně lahve, která je plná enzymů a přátelských bakterií).
Budete to zkoušet?