- Zdravý
slouží:
4Dovednost:
snadnýNáklady:
levnýPřípravka:
10 minVaření:
10 minut (může vyžadovat další 2 minuty)Výživa na porci | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorie | 398 kCal | 20% |
| Tlustý | 10,3 g | 15% |
| - Nasytí | 2,5 g | 13% |
| Sůl | 1,1 g | 18% |
Tento snadný superfoodový recept na losos a špenát tagliatelle stojí pouhých 73p na porci, výroba trvá pouhých 20 minut a je lahodně krémová - ideální pro dnešní večeři! Toto jídlo superfood je tak snadné vyrobit a je ideální pro sdílení s přáteli a rodinou. Měkký, šupinatý losos a bohatá krémová omáčka se diví dohromady. Přidejte několik hrstů špenátu, abyste se započítali do vaší 5-denní a máte jednu zdravou večeři. Špenát je plný vitamínů C a A a má vysoký obsah bílkovin, vápníku a hořčíku, takže je skvělé zahrnout do tohoto jídla. Zbytky mohou být uloženy v lednici a další den zahřívány nebo podávány studené na oběd. Tuto lahodnou misku můžete posloužit za studena s čerstvě připraveným salátem, nebo ji můžete podat teplý s bohatou pomocí sýra a nějakého křupavého chleba připraveného k očištění smetanové omáčky - existuje spousta příležitostí!
jak udělat sendvičový dort
Ingredience
- 225g / 8oz nudlí
- 1 (100 g) listů špenátového sáčku, prané
- 2 (180 g) plechovky růžové a vykostěné růžové kůže bez kůže, vločkované
- ½ x 200g vanička se zakysanou smetanou a pažitkovou omáčkou
- Čerstvě mletý černý pepř
Metoda
Chcete-li si vyrobit superpotravinový recept, vařte tagliatelle ve velké pánvi vroucí slané vody po dobu 10-12 minut nebo do té doby, než je nabídka. Mezitím losos dobře vypusťte a poté jej zlikvidujte a zlikvidujte jakoukoli kůži nebo kosti. Flake lososa.
Vložte špenát do cedníku. Když se tagliatelle vaří, nalijte ji do cedníku přes vrchol špenátu, aby vypustila, vroucí voda špenát vine, aniž by jej vařila.
Vraťte těstoviny a špenát na pánev. Zamíchejte zakysanou smetanu a pažitkovou omáčku a růžový losos. Zahřejte několik minut, dokud není losos horký. Podávejte okamžitě a podle chuti ochutnejte.