Rybí koláč s receptem na sladkou bramborovou kaší



  • Nízkotučné

slouží:

3

Dovednost:

střední

Přípravka:

20 min

Vaření:

1 hod 30 min

Výživa na porci

NDR
Kalorie 415 kCal 21%
Tlustý 7,5 g 11%
- Nasytí 2,5 g 13%

Budete potřebovat jen šest jednoduchých ingrediencí, abyste tento rybí koláč vyšlehli sladkou bramborovou kaší. Náš recept transformuje tradiční rybí koláč na zdravou rodinnou večeři, kterou si užijí všichni - a přestože to trvá trochu času, než se dá dohromady, je to ve skutečnosti opravdu nízká údržba, jakmile je v troubě. Podávejte s talířem své oblíbené zelené zeleniny pro pohodlí jídla v té nejlepší kvalitě.





Ingredience

  • 750g sladkých brambor
  • 300-350g směs rybího koláče, např. Treska jednoškvrnná, pollock a losos
  • 450 ml odstředěného mléka
  • Zhušťovací granule o koncentraci 2 až 3 lžičky
  • 1tbsp čerstvě nasekané petrželky
  • 150-200 g rajčat z cherry révy
  • Zelené fazole, sloužit


Metoda

  • Nastavte troubu na 200 ° C / 400 ° F / plyn 6. Pečte sladké brambory 45 minut nebo dokud se necítí nežné. Vyjměte z trouby, oloupejte a rozmačkejte je.

  • Vložte rybu do pánve s vodou a přiveďte k varu. Vyjměte pánev z tepla a nechte je z tepla a nechte ryby v horké vodě asi 5 minut, nebo dokud se nevaří. Vypusťte jej dobře a rozdělte mezi 2-3 pokrmy odolné proti ohni. Do pánve přiveďte mléko a přidejte zahušťovací granule. Vařte několik minut, dobře promíchejte, dokud omáčka nezhoustne. Zamíchejte petrželku a sezónu, poté nalijte rybu. Na každou misku nasypte šťouchané sladké brambory.

  • Umístěte nádobí na plech a umístěte rajčata vedle nich. Pečeme v troubě po dobu 20-25 minut, nebo dokud sladké brambory nezačnou zlatožlat a kůže na rajčatech se začnou štěpit. Podávejte ihned s vařenými zelenými fazolkami.

    snadné malování na obličej
Číst Další

Recept na chobotnice ve španělském stylu