slouží:
8Dovednost:
snadnýNáklady:
levnýPřípravka:
10 minVýživa na porci | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorie | 186 kCal | 9% |
| Tlustý | 7g | 10% |
| - Nasytí | 4g | 20% |
Mražený jogurtový koktejl pudinky jsou ideálním lehčím dezertem, který má nízký obsah cukru, ale je stále sladký a svěžím. Použili jsme směs zmrazeného tropického ovoce a malin, banánů, řeckého jogurtu a nádechu medu pro přidanou přirozenou sladkost. Smoothies může být oblíbená snídaně, ale s trochou fantazie jsme přeměnili zdravý nápoj v lahodný zmrazený dezert. Tento recept je skvělou alternativou k méně zdravým mraženým dezertům a zmrzlinám, protože uspokojí vaše sladké zuby, ale neobsahuje přísady a rafinované cukry mnoha jiných dezertů. Zmrazené jogurtové pudinky kromě toho, že obsahují méně cukru, poskytují antioxidanty a draslík. Tyto sladké občerstvení jsou ideální pro děti, když si chtějí pochutnat, ale nechcete jim dávat příliš mnoho cukru. Naše mražené jogurtové pudinky si mohou užívat dospělí i děti a jsou skvělým způsobem, jak se za slunečného dne ochladit bez zbytečného přidávání cukru. Mohou být vyrobeny předem a zmrazeny až na 3 měsíce, kdykoli budete potřebovat požitek viny. Pokud se cítíte dobrodružně, můžete vždy experimentovat s ovocem, které používáte - také rádi kombinujeme ostružiny a hrušky.
Ingredience
- 400g balení zmrazeného tropického ovoce (použili jsme mango, ananas a kiwi)
- 300 g zmrazených malin
- 2 banány, nakrájené na plátky
- 500g pot řecký jogurt
- 5tbsp rýmovaného medu
- Budete potřebovat
- 8 x 100 ml papírové květináče
Metoda
Vložte tropické ovoce do mixéru a pulzujte, dokud nebude hladký. Přidejte maliny a banány a znovu promíchejte, abyste je zkombinovali.
Lžíce v jogurtu a medu a blitz, aby se ledový koktejl.
Lžíce do květináčů. Zmrazte alespoň 1 hodinu (nebo až 3 měsíce). Před podáváním vyjměte z mrazničky 20 minut.