Mnoho žen zažívá řídnutí nebo vypadávání vlasů - ale se správným režimem, produkty a podvody mohou být vaše silnější a zdravější vlasy vaše
(Obrazový kredit: Future/Getty Images)
Ředění vlasů je něco, s čím se mnohé z nás někdy v životě setkají, přičemž více než 40% žen má vypadávání nebo řídnutí vlasů.
Je to běžný problém pro tolik lidí, zvláště když stárneme. Ale to pro vás není o nic méně znepokojující nebo stresující, když poprvé zjistíte, že vaše vlasy jsou tenčí, váš culík se zmenšuje ('drobný' ocas?), Nebo se vaše linie vlasů rozšiřuje.
Ať už si při tepelném stylingu všimnete většího propadání než obvykle - i když nejlepší fén —Nebo řídnutí kolem spánků, ztráta vlasů s sebou může přinést řadu otázek. Jednak se nemůžeme divit, proč máme vlasy na místech, kde je nechceme, jako je naše brada (což způsobuje kosmetická dilemata o tom, které chloupky bychom měli a neměli trhat ), ale kde po něm toužíme v hojnosti, jako naše hlavy, tam bohužel smutně chybí?
Pravdou je, že většina z nás během svého života zažije vypadávání vlasů, pojďme se tedy podívat na běžné příčiny řídnutí vlasů a na to, co s tím můžete udělat zevnitř i zvenčí.
Co způsobuje řídnutí vlasů?
Ředění vlasů je u každého jednotlivce jiné; je však zcela normální ztratit až 100 vlasů denně. Abychom to uvedli do kontextu, na průměrné hlavě je asi 389 000 vlasů, takže nepanikařte, pokud si všimnete hrudky v dírce nebo ve vašem kartáči na vlasy. Pokud se vaše sráží více než obvykle, zde je osm důvodů, proč by vám mohly vlasy řídnout. Mnoho z těchto faktorů lze zvládnout pomocí několika jednoduchých vylepšení životního stylu, pokud je však vaše ztráta vlasů výrazná nebo máte nějaké obavy, měli byste se poradit se svým lékařem.
Stáří : S přibývajícím věkem je pokožka hlavy sušší, což ovlivňuje růst a vlasové prameny se ztenčují v průměru.
Zdraví : Syndrom polycystických vaječníků a celkový špatný zdravotní stav mohou způsobit vypadávání vlasů. Navíc některé léky mohou způsobit vypadávání vlasů jako vedlejší účinek.
Strava : Zdravé vlasy začínají naruby a nárazová dieta je pro vaše vlasy špatná zpráva. Nízkokalorická dieta bez železa obecně může způsobit nevýrazné vlasy.
Stres : V extrémních případech může pocit úzkosti způsobit vypadávání vlasů a může přispět k řídnutí vlasů. Stres ve skutečnosti brání vašemu tělu absorbovat živiny, které potřebuje, což může způsobit, že se vám vlasy propadnou a vypadají tenčí.
Genetika : Pokud jeden nebo oba vaši rodiče trpěli vypadáváním vlasů, můžete zdědit stejný gen. Na rozdíl od obecné víry, ztráta vlasů není zděděna pouze z matčiny strany - může to pocházet také z rodiny vašeho otce.
Znečištění, kouření a expozice UV záření : Všichni víme, že slunce je pro nás špatné, jakkoli je krásné, a ukazuje se, že expozice UV záření může stárnout vaši pokožku hlavy a poškodit vlasovou stopku. Znečištění a kouření může také ovlivnit zdraví vašich vlasů.
Hormony : Jak estrogen klesá, zkracuje růstový cyklus vašich vlasů, takže nerostou tak dlouho. Menopauza navíc zvyšuje androgeny (mužský hormon), což ovlivňuje tloušťku každého vlákna.
Štítná žláza „Ředění vlasů může být způsobeno onemocněním štítné žlázy,“ říká Sally-Ann Tarverová, trichologka se sídlem v Cotswolds. „Zvláště hypotyreóza, která je pozorována u postmenopauzálních žen. Pokud se tento stav neléčí, může způsobit řídnutí a vysychání vlasů. ' Pokud vám některý z těchto příznaků zní povědomě, navštivte svého lékaře.
Pro řešení řídnutí vlasů je vyvážená strava zahrnující řadu bílkovin, tuků a zrn klíčová pro zdraví vašich vlasů i celkovou pohodu, vysvětluje Eve Kalinik, nutriční terapeutka a specialistka na zdraví střev. „Omega-3 esenciální mastné kyseliny jsou důležité pro poskytování zdravých tuků, které musíme přijímat prostřednictvím naší stravy; poskytují oleje, které udržují vlasy lesklé a hydratované, “říká.
Potraviny jako tučné ryby-losos, sardinky a ančovičky-mají vysoký obsah těchto mastných kyselin, stejně jako bio vejce a organické maso krmené trávou. Pokud vedete rostlinnou dietu, podívejte se na lněné semínko, chia semínka a vlašské ořechy a zrna jako quinoa a pohanka. 'Sýr a jogurt také poskytují bílkoviny a vitamín A. Míchání s rostlinnými zdroji, jako je čočka a cizrna, může pomoci, zvláště pokud máte rozpočet,' říká Eve.
2. Zvládněte masáž pokožky hlavy
Věnujte několik minut masáži hlavy konečky prstů, když je kondicionér zapnutý. Uvolní napětí a zvýší cirkulaci, aby se udrželo špičkové zdraví pokožky hlavy, a je běžným tipem při řídnutí vlasů.
Pro tento úkol jsou navrženy nástroje pro skalp. Pomocí štětce na vlasovou pokožku Hair Story napěňte šampon, protože silikonové štětiny jemně odlupují pokožku hlavy. Masážní akce stimuluje váš oběh a podporuje zdravý růst vlasů.
