Zatímco snaha o čokoládovou tyčinku nemusí být tak zdravá jako volba pro kousek ovoce, když máme rádi léčbu, stále existuje několik zdravých čokoládových tyčinek, které bychom mohli dělat. Ale která je nejzdravější čokoláda?
Jaké jsou nejzdravější čokoládové tyčinky pro vaši stravu a jaké jsou nejhorší? Chocoholics, máme dobré zprávy, protože existuje nízkokalorická čokoláda, musíte vědět, kde hledat náš malý seznam čokoládových tyčinek ...
My Britové si údajně každý rok užíváme v průměru 187 našich oblíbených čokoládových tyčinek, takže nelze popřít, že čokoláda je obrovskou součástí našeho života. Ať už je to ořechový Snickers, shovívavý Mars nebo lahodně mátový Aero, všichni máme naše oblíbené čokoládové tyčinky - ale zastavíte se někdy, abyste zkontrolovali tuk a kalorií podle své obvyklé volby čokoládové tyčinky?
Sběr nejzdravějších (nebo jen nízkokalorických) čokoládových tyčinek se může zdát nemožný, proto jsme zaokrouhlili nejlepší a nejhorší čokoládové tyčinky pro vaši stravu a zahrnuli jsme všechny vaše oblíbené čokolády. Takže až budete příště hledat nízkokalorickou čokoládovou tyčinku, budete vědět, na co sáhnout!
VÍCE: Nejlepší a nejhorší sušenky pro vaši stravu
Zatímco vyzvednutí čokoládové tyčinky standardní velikosti u oběda nebo jako večerní občerstvení nemusí být tak zdravé, jako kdyby se rozhodl pro kousek ovoce, i když máme rádi léčbu, stále existuje několik zdravých rozhodnutí, která bychom mohli dělat. Obzvláště když si uvědomíte, že rozdíl v kaloriích mezi naší nejhorší čokoládovou tyčí a naší nejlepší čokoládovou tyčí je ohromujících 151 kalorií - to je stejné jako tenký šunkový sendvič!
Dalo by se mít téměř pytel Malteserů a nejzdravější čokoládové tyčinky, než zasáhnete celkový obsah kalorií, a buďme k sobě upřímní - kdo na Zemi by řekl, ževícečokoláda?
Hodnotili jsme některé oblíbené čokoládové pochoutky od čokolády od nízkokalorické čokolády až po vysoké, a také jsme je spočítali z hlediska tuku a dalších faktorů, které přispívají k výživovým informacím, a uspořádaly je od nejhorších k nejlepším. Který z nich vyjde nahoře?
VÍCE: Jogurt: Nejlepší a nejhorší jogurty pro vaši stravu odhaleny!
Projděte si náš seznam a podívejte se, které jsou nejhorší a nejzdravější čokoládové tyčinky pro vaši stravu a uvidíte, jak zdravá je vaše oblíbená čokoláda ...
Můžete hádat vítěze s nízkokalorickou čokoládou? Možná se ocitnete příjemně překvapeni ...
Obrázek: Nestlé Toto je obrázek 1 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.19 - Yorkie
Kalorie: 249 tuk: 14 g
Hodnocení stravy: 1/10
Yorkie je zdaleka nejhorší čokoládová tyčinka, kterou můžete mít jako svačinu. Nejedná se o nejvyšší kalorickou tyčinku (i když je velmi blízko!), Ale překvapivě vysoké procento její hmotnosti 68 g je tuk. Pokud máte možnost s nízkokalorickou čokoládou, není to pro vás bar.
Obrazový kredit: Kredit: Hancocks Toto je obrázek 2 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.18 - Snickers
Kalorie: 250
Tuk: 12 g
Hodnocení stravy: 1/10
Arašídy a karamel tvoří velkou část kalorií a tuku v barech Snickers. Může to chutnat pěkně, ale nebude to nic pro váš pas.
Obrázek: Amazon Toto je obrázek 3 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.17 - Twix
Kalorie: 250
Tuk: 12 g
Hodnocení stravy: 2/10
Kdo by si myslel, že Twix je tak kalorický? Základna sušenky a karamel přispívají k 250 kaloriím a 12 g tuku. Alespoň je to již ve dvou kusech, což znamená, že je snadné rozdat polovinu ...
Obrázek: Amazon Toto je obrázek 4 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.16 - Bounty
Kalorie: 139
Tuk: 7,4 g
Hodnocení stravy: 2/10
Zdá se, že to vypadá jako malé množství kalorií napsané na paketu, dokud si neuvědomíte, že je to pouze pro jednu předem oddělenou polovinu baru! Jíst jen polovinu by představovalo rozumnou svačinu a mělo by vaše chutě cukru zůstat na uzdě, ale přestože je Bounty vyráběn převážně z kokosu, celá věc by ve skutečnosti měla více kalorií a tuků než Mars (274 kalorií a 14,8 g tuku, pokud přemýšlím).
Obrazový kredit: Getty Images Toto je obrázek 5 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.15 - Mars
Kalorie: 230
Tuk: 8,6 g
Hodnocení stravy: 3/10
Při neuvěřitelných 260 kaloriích a téměř 10 g tuku nebude Mars na vaše stehna příliš laskavý. Chcete-li mít své kalorie pod kontrolou, použijte raději tyčinky Mars velikosti snacků než velký bar.
kolik kalorií v cereální tyčince
Obrázek: Amazon Toto je obrázek 6 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.14 - Galaxy Caramel
Kalorie: 232 (pro 48 g dvojče)
Tuk: 11,4 g
Hodnocení stravy: 4/10
Věděli jste, že jen jeden kus Galaxy Caramel má 42 kalorií - za stejné množství byste mohli jíst 2 satsumy, půl grapefruitu nebo 5 oliv. Sladký karamel je zodpovědný za většinu obsahu tuku - ten, kterému je třeba se vyhnout.
Toto je obrázek 7 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.13 - Picnic
Kalorie: 235
Tuk: 11 g
Hodnocení stravy: 4/10
Pikniky jsou jednou z nejchutnějších čokoládových tyčinek, které obsahují ořechy, rozinky, žvýkací nugát, sušenky, nafoukanou rýži a pokryté mléčnou čokoládou - ale úroveň kalorií je relativně vysoká a obsah tuku není tak ctnostný.
Obrazový kredit: English Tea Store Toto je obrázek 8 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.12 - Mint Aero
Kalorie: 221
Tuk: 12,3 g
Hodnocení stravy: 4/10
Mint Eros má vysoký obsah tuku ve srovnání s některými z nejzdravějších čokoládových tyčinek. Pokud máte rádi příchuť máty, snězte pár kousků a zbytek nechte na další den.
Obrázek: Amazon Toto je obrázek 9 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.11 - Toffee Crisp
Kalorie: 227
Tuk: 12 g
Hodnocení stravy: 5/10
Toffee Crisps kombinují nafoukovanou rýži s měkkými karamelami a jsou baleny do mléčné čokolády. Přestože mají méně kalorií než Mars, obsahují více gramů tuku, takže stále mají nízké hodnocení.
Obrázek: Amazon Toto je obrázek 10 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.10 - Wispa
Kalorie: 215
Tuk: 13,3 g
Hodnocení stravy: 5/10
Po veřejné kampani jsou chutné Wispas vyráběny z mléčné čokolády s malými provzdušněnými bublinami uprostřed - ale obsah tuku je překvapivě vysoký s ohledem na množství vzduchových kapes uvnitř!
Obrazový kredit: Hancocks / Nestle Toto je obrázek 11 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.9 - KitKat
Kalorie: 232
Tuk: 11,3 g
Hodnocení stravy: 5/10
Díky chytrému marketingovému sloganu je klasická souprava Kat Kat spojena s přestávkami na čaji, kdy se ve Velké Británii konzumuje neuvěřitelných 47 souprav Kats každou sekundu. Vrstvy kůže jsou pokryty čokoládou a spojeny do dvou nebo čtyř balíčků prstů.
Obrazový kredit: eBay Toto je obrázek 12 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.8 - Minstrels
Kalorie: 212
Tuk: 9,3 g
Hodnocení stravy: 6/10
Galaxy Minstrels jsou vyrobeny z čokoládových knoflíků s tvrdou prosklenou skořápkou. Celý paket má relativně nízký obsah kalorií a ve skutečnosti obsahuje stejné množství tuku jako pytel Malteserů, o kterých se často předpokládá, že jsou zdravější.
Obrazový kredit: Cadbury Toto je obrázek 13 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.7 - Cadbury Dairy Milk
Kalorie: 240
Tuk: 13,5 g
Hodnocení stravy: 6/10
Jednotlivé bary mléčného mléka pro vás nevypadají tak špatně, ale jsou klamné! Desky z mléčné čokolády jsou nyní vyráběny s certifikací Fairtrade - ale nejezte příliš často, protože stále obsahují hodně tuku na jeden bar.
Toto je obrázek 14 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.6 - Maltesers
Kalorie: 187
Tuk: 9,2 g
Hodnocení stravy: 7/10
Všichni jsme viděli reklamy Maltesers, kde se vznášejí do vzduchu s heslem „lehčí způsob, jak si užít čokoládu“. Malé čokoládové kuličky se sladovým voštinovým centrem mají nižší obsah kalorií než mnoho jejich čokoládových protějšků, stále však nevedou naše nejlepší místo.
Obrazový kredit: Cadbury Toto je obrázek 15 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.5 - Cadbury Crunchie
Kalorie: 187
Tuk: 6,9 g
Hodnocení stravy: 7/10
Jedinečné žluté plástové centrum Crunchie je to, co je dělá tak populárními - a není to pro vás tak špatné, jak si možná myslíte. V Jižní Africe je k dispozici bílá čokoláda Crunchie a v některých obchodech ve Velké Británii se prodává karamelová verze - yum!
Obrazový kredit: Cadbury Toto je obrázek 16 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.4 - Flake
Kalorie: 171
Tuk: 9,8 g
Hodnocení stravy: 7/10
Cadbury Flakes byly poprvé vyvinuty v roce 1920 a jsou vyrobeny z tenkých vrstev čokolády, které se doslova rozpadají, když do nich kousnete. Na 171 kalorií to není špatné občerstvení, ale temná verze by byla lepší, kdybychom na to mohli dostat jen ruce!
Obrazový kredit: Universal Images Group via Getty Toto je obrázek 17 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.3 - Smarties
Kalorie: 178
Tuk: 6,8 g
Hodnocení stravy: 8/10
Přesto, že jednou mají špatnou pověst vyvolávání hyperaktivity u malých dětí, jsou smarties nyní vyráběny s přírodními barvivy, aby vytvořily svůj sortiment barev. Zkumavka s méně než 200 kaloriemi není špatnou léčbou a lze ji snadno sdílet s dětmi.
Obrazový kredit: Hancocks / Nestle Toto je obrázek 18 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.2 - Milkybar
Kalorie: 137
Tuk: 7,9 g
Hodnocení stravy: 9/10
Bílé čokoládové tyčinky se obvykle prodávají u dětí, ale s nízkým obsahem kalorií a tukem jsou dobré i jako lehké občerstvení pro dospělé. Také při více než 130 kaloriích jsou jedním z nejnižších kalorií - a protože bílá čokoláda je sladší, nepotřebujete tolik.
Fanoušci bílé čokolády také potěší, že tlačítka Milkybar mají pouze 88 kalorií - ještě lepší!
Obrázek: Amazon Toto je obrázek 19 z 19
Nejlepší a nejhorší nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.1 - Milky Way
Kalorie: 98
Tuk: 3,5 g
Hodnocení stravy: 10/10
Mléčné dráhy jsou nejlepší čokoládové tyčinky, které můžete mít jako svačinu. Nejen, že oba kusy v každém balení mají méně než 100 kalorií, mají téměř polovinu tuku tolik než jakákoli jiná čokoláda a my s tím prostě nemůžeme hádat.
Takže tady to máte ... nízkokalorická čokoláda ano existují, pokud si z regálu vyberete ten pravý panel!