- Vegetariánský
dělá:
5Zdravá bublina a pískání je opravdu výživné, báječné jídlo pro kojence a batolata i pro dospělé, protože zabalí spoustu vegetariánů a je krásné a měkké pro malá ústa. Tato verze se spoléhá spíše na pečení než na smažení lahodných placiček, takže je méně kalorií než typické recepty na bublinky a pískání, takže je perfektní, pokud se snažíte být o něco zdravější, ale nechcete si připravovat dvě jídla ty a tvá rodina. Tento recept vyžaduje vaření brambor i zeleniny, ale pokud máte zbytky, můžete snadno vytvořit tuto zdravou bublinu a pískat z bramborové kaše a pečeného vegetariánu z předchozí noční večeře. Pokud máte rádi voňavé příchutě, neváhejte a přidejte bylinky jako tymián, rozmarýn a petržel pro krásnou svěží chuť. A pokud si chcete ze své zdravé bubliny a vrzání udělat více jídla, můžete tyto malé placičky servírovat s sázeným vejcem, pečeným lososem nebo grilovaným kuřecím masem.
Ingredience
- Máslo pro mazání
- 200g / 7oz brambor, oloupané
- 125 g / 4 l / 2oz mrkve
- Paštrnák 125 g / 4 l / 2oz, loupaný
- 150g / 5 1 / 2oz squash, loupané a zbavené semen
- 75g / 2 1 / 2oz jarní zelené nebo tmavě zelené zelí, drcené
- 2 polévkové lžíce olivového oleje
- Čerstvě mletý černý pepř
Metoda
Předehrejte troubu na značku 220 ° C / 425 ° F / plyn 7. Namažte malou pečící plechovku nebo zapečenou gratinovanou misku o rozměrech 25 x 35 cm (10 x 14 palců).
recepty na dezert bez pečení
Brambory, mrkev, pastinák a tykev nakrájejte na kousky stejné velikosti a páru nebo vařte, dokud nejsou měkké, ale ne zatuchlé. Vypusťte a dobře usušte. Pečte nebo vařte zelí.
Vložte kořenovou zeleninu do velké mísy a buďte bramborovým masérem. Přidejte zelí, olivový olej a posypeme černým pepřem. Tvarujte svou zdravou směs bublin a pískání do malých lívanců a vhoďte do mazacího plechu nebo zapečené misky a péct na horní polici trouby po dobu 20/30 minut, dokud nebudou nahoře křupavé.