Jak zhubnout rychle: Rychlé výsledky dietní plány odhaleny!




Kredit: Getty

Chcete vědět, jak rychle zhubnout? Existuje tolik dietních plánů, ale které diety vám pomohou rychle zhubnout?

Máte-li příležitost přijít a potřebujete rychlou dietu, která funguje, nebo jste plánovali dietu na chvíli, zde je jak rychle zhubnout pomocí několika různých dietních plánů, které můžete vyzkoušet.

Když nesete větší váhu, než byste chtěli, nikdo opravdu neříká: „Chci zhubnout, ale doufám, že to bude trvat opravdu, opravdu, abych to udělal.“ Pochopitelně, rychlá strava má obrovskou přitažlivost, ale než se pustíme do jednoho z našich způsobů, jak zhubnout rychlé plány, které vám slibují, že zhubnete rychle, stojí za zvážení, zda je pro vás ta správná volba.



Při správném dodržování těchto plánů, jak zhubnout rychlé stravovací plány, získáte výsledky hubnutí! Ve skutečnosti byste mohli ztratit až 10 liber za pouhých sedm dní díky našim tipům na hubnutí a dietám, které fungují rychle. A co víc, najít ten pravý pro vás nemůže být snazší. Stačí se podívat na to, jak fungují, a vybrat ten, se kterým chcete začít.

Pokud hledáte způsob, jak rychle zhubnout nebo udělat velkou změnu ve vašem životě, může být pro vás lepší dlouhodobá strava. Přečtěte si prosím pozorně a pusťte se pouze na krátkou dobu.




Jak zhubnout plány rychlé výživy




Dieta 5: 2




Kredit: Getty

Kolik mohu zhubnout?

Můžete ztratit až 5 procent své váhy za méně než 60 dnů.

Co mám dělat?

Podle nových výzkumů lidé, kteří dodržují dietní plán 5: 2, zhubnou rychleji a zdravěji na jiné stravy. Britští vědci zjistili, že dieters 5: 2 dosáhli pěti procent úbytku hmotnosti během dvou měsíců a měli nižší krevní tlak. Strava 5: 2 zahrnuje půst nebo konzumaci omezeného počtu kalorií po dobu dvou dnů v týdnu. V rychlých dnech byste měli spotřebovat pouze 600 kalorií. Zakladatel 5: 2 Dr. Michael Mosely však také uvedl, že dietisté mohou v rychlých dnech jíst až 800 kalorií a dosáhnout stejných výsledků.




Nut a müsli dieta




Kredit: Getty

Vyberte si svůj vlastní vánoční strom poblíž mě

Kolik mohu zhubnout?

7 liber za 7 dní.

Co mám dělat?

Štíhlíci se obvykle vyhýbají ořechům, jako je mor, protože mají tolik kalorií. Podle odborníka na přírodní zdraví, Michaela van Stratena, by však mohli být vaším nejlepším přítelem, pokud jde o boj s boulí. Vymyslel tuto týdenní stravu, která používá ořechy a müsli, aby vám pomohla ztratit až půl kamene a zároveň poskytnout vašemu tělu vše, co potřebuje.

vaječný zábal recept



Slim.Fast




Kredit: Slim rychle

Kolik mohu zhubnout?

7 liber za 7 dní.

Co mám dělat?

Slim.Fast je plán náhrady jídla, který vám umožní jíst až šestkrát denně. Jeho nejznámějšími produkty jsou nápoje ve stylu koktejlů, které máte místo snídaně a oběda. Slim.Fast tvrdí, můžete ztratit až 7 liber během prvního týdne a stabilní 1 libru týdně poté.




Kredit: Getty

Kolik mohu zhubnout?

7 liber za 7 dní.

Co mám dělat?
V okolí je spousta různých džusových diet, ale všechny jsou založeny na stejném nápadu - že pitím velkého množství čerstvé ovocné a zeleninové šťávy detoxikujete svůj systém a současně zhubnete.




Zelná polévka dieta




Kredit: Getty

Kolik mohu zhubnout?

10 liber za 7 dní.

Co mám dělat?
Zelná polévka je extrémně nízkotučná strava s vysokým obsahem vlákniny, která trvá sedm dní. Do konce týdne fanoušci diety tvrdí, že jste ztratili až 10 liber. Je navržen pouze jako kick-start, který vám pomůže rychle zhubnout a nemá se jednat o dlouhodobý plán zdravé výživy.




Rychlá a snadná strava




Kredit: Getty

Kolik mohu zhubnout?

4 libry za 7 dní

Co mám dělat?
Tento jednoduchý plánovač jídla vám pomůže s nákupem a přípravou na 1 200 kalorií denně. Povzbuzuje vás, abyste jedli pomalu, měli jste ve velmi jídle bílkoviny a vytvářeli rozumné potravinové swapy.

losos a brokolice koláč



Ztratit Libru denně




Kredit: Getty

Kolik mohu zhubnout?

7 liber za 7 dní

Co mám dělat?
Měsíční plán začíná sedmidenním detoxem a poté třemi týdny „údržbou“. Po celý měsíc můžete ztratit až kámen. Plánovač jídla je založen na stravě Švýcarů, protože jsou oficiálně nejtenčími lidmi v Evropě. Strava vám také poskytuje jednoduchá pravidla nákupního seznamu, co koupit a co se vyvarovat.




Vypusťte velikost šaty za pět dní




Kredit: Getty

Kolik mohu zhubnout?

Velikost šaty za pět dní!

Co mám dělat?
Jedná se o nízkotučné, nízkokalorické, nutričně vyvážené pětidenní stravovací plány, díky nimž se budete cítit plní a zároveň vám poskytnou vše, co potřebujete, abyste zůstali zdraví.




Detoxikační dieta




Kredit: Getty

jak vařit kuřecí chow mein

Kolik mohu zhubnout?

Liší se od člověka k člověku, ale měli byste se cítit lehčí a výživnější za pouhých 7 dní.

Co mám dělat?
Tato nízkotučná dieta s nízkým obsahem kalorií vám zajistí zhubnutí tím, že jí vysokou koncentraci ovoce a zeleniny, která zaplaví váš systém vitamíny a minerály, čímž se cítíte zdravě a zářící.

Vyzkoušeli jste některý z těchto způsobů, jak zhubnout rychlou stravou? Dosáhli jste výsledků, na které jste doufali, a udrželi jste si následně hubnutí? Dejte nám vědět v sekci komentářů níže.

Číst Další

James McVey oznamuje angažovanost dlouhodobému partnerovi Kirstie Brittainovi