Emma Sattler bojovala se svou váhou téměř 20 let, ale smrt jejího otce byla budíčkem, který potřebovala, aby proměnila svůj nezdravý životní styl.
Emma ztratila otce na rakovinu, když mu bylo pouhých 62 let. Se dvěma mladými syny, o které se postarala, nechtěla jít stejnou cestou a nechala své děti bez matky.
'Můj táta podlehl nemoci nejpravděpodobněji v důsledku nezdravého životního stylu - jíst smažené a tučná jídla, malé nebo žádné cvičení ... stejně jako já,' říká. 'Byl jsem vyděšený, že kdybych pokračoval v cestě, skončil jsem stejně jako můj táta a nemohl jsem si vzpomenout se svými dvěma mladými syny Matthewem, 7 a Jamesem, 4. Obával jsem se, že tam nebudu vidět, jak moji chlapci vyrůstají. “
Emmu inspirovat její životní styl nebyly jen myšlenky na budoucnost. Její váha ovlivňovala její sebedůvěru, nechávala ji depresivní a způsobovala, že se vyhýbala společenským událostem. Často se schovávala za svými dětmi, když nechala vyfotit, aby se vyhnula rozpakům, a často cítila, že je posuzována podle její váhy.
„Vyhnula bych se jakémukoli cvičení, dokonce bych své syny přivedla do školy, což bylo jen pár kilometrů daleko,“ říká. 'Dostal jsem se z dechu, když jsem šel na krátkou vzdálenost, a moje nohy se roztříštily.'
Poté, co vyzkoušala Slimming World v minulosti bez velkého úspěchu, se Emma rozhodla znovu připojit ke skupině a vyzkoušet Jíst plán hubnutí Světové optimalizace potravin, který poskytuje členům celou řadu snadno sledovatelných receptů.
Emma postupně ztratila 5 kamenů 1 lb a upustila čtyři velikosti šatů.
recept na cappuccino dort
'Zbavila jsem se váhy navždy,' říká. ‘Miloval jsem skutečnost, že téměř pro každý kámen, který jsem ztratil, jsem padal na velikost oblečení, od 16/18 do 8/10. Je to úžasný pocit.
'Po jídle už se necítím nafouklý,' říká Emma. „Cítím se sebevědomý sám v sobě, kde mi to dříve chybělo (a) mám mnohem pozitivnější výhled na život. Teď se těším na to, že chodím s mými chlapci do školy a mají rádi, že s nimi mohu navrhnout jízdu na kole, místo abych se vyhnul veškerému cvičení. “
Zeštíhlující plán stravování World Food Optimizing
Emma shledala, že Stravovací plán pro optimalizaci potravin ve světě pomáhá zapadnout do jejího života a do života její rodiny bez velkého boje. S přiznaným chocaholikem byla potěšena, když zjistila, že si může i nadále užívat svého oblíbeného denního zážitku, byť s mírou!
'Je to plán, který funguje,' říká. ‘Můžete plnit potraviny, jako jsou brambory, rýže, těstoviny atd., Jak se vám líbí, a někdy (pokud se vaří podle plánu), můžete mít pocit, že jíte jídla, která byste si opravdu neměli užívat! Existuje tolik chutných receptů, které lze vyrobit, a jejich přípravu a vaření je tak snadné.
„Nakupuji jídlo a ujistil jsem se, že během týdne mám spoustu ovoce a zeleniny na svačinu. Snažím se často připravovat různé recepty, takže nejíme vždy stejná jídla a děláme to zajímavým. “
Tím, že si Emma vytvořila zdravé swapy a sledovala svůj jídelníček potravinovým diářem, dokázala sledovat a dosahovat jejích milníků v oblasti hubnutí a také navazovat nové přátele, kteří byli na stejné cestě jako ona.
'Během týdenních skupin Slimming World vždy probíhá velká diskuse, ať už jde o sdílení receptů, nápady na občerstvení, nápady na přípravu jídla atd.', Říká Emma. ‘Můj konzultant zná každého a svou individuální cestu, kterou miluji. Díky tomu je zážitek osobnější a zajišťuje, aby se všichni během skupiny cítili sebevědomě. Opravdu cítím, že je to jedna z nejdůležitějších částí členství ve světě hubnutí.
„Jsem nyní v cílové váze a jsem na to hrdý. Nedávno jsem byl volen do soutěže „Žena roku“ mé skupiny a absolvoval jsem regionální finále v regionu Midlands. Byl to neuvěřitelně skromný zážitek, kdy bylo slyšet tolik úžasných inspirativních příběhů tolika lidí. Byl jsem neuvěřitelně hrdý na to, že jsem byl nominován, a byl to skvělý zážitek, když jsem se podělil o svou cestu s dalšími dámami, které byly také nominovány. ““
co je pralinková matice
Nejlepší tipy společnosti Emma na hubnutí
- Možná máte „špatný“ týden, ale nevzdávejte se. Držte se plánu a výsledky budou mluvit samy za sebe.
- Nepodváděj, budeš jen podvádět.
- Zkuste a zůstaňte ve skupině Slimming World. Je to dobrá zábava, zajímavá a pomůže vám na vaší cestě.
- Uchovávejte deník jídla, abyste mohli sledovat veškerá jídla, která jíte.
- Ujistěte se, že si stále pochutnáte na jídlech, díky nimž jste šťastní (rozumně!) Například, pokud máte rádi víno, stále si vychutnáváte sklenici vína, pokud máte rádi čokoládu, stále máte čokoládovou tyčinku.
Výborně udělala Emmu na vašem úžasném úspěchu!