Žena zívající v posteli
Trápí vás noční spánkové návyky krásným spánkem? Ráno se probouzíte unavení, protože jste na záchodě?
Noční návštěvy toalety jsou do určitého bodu normální: až 44 procent žen ve věku 20 až 40 let vstává na močení alespoň jednou za noc, zatímco až 18 procent chodí alespoň dvakrát za noc, ale pokud chodíme častěji, než to může být, je třeba to dále prozkoumat.
Pro většinu lidí je normální frekvence močení čtyřikrát až desetkrát denně a ne více než dvakrát za noc, ale pro ty, kteří si myslí, že by mohli mít problém, nemějte obavy - většina problémů se řeší rychleji a snáze než si možná myslíte.
Jíte příliš mnoho soli?
Podle nového výzkumu předloženého Evropskou urologickou společností v Londýně nedávno nadměrná nutkání močit během noci souvisela s množstvím soli ve vaší stravě.
Problém, známý jako „Nokturie“, nejčastěji postihuje lidi po šedesátce a vede k narušení spánkového režimu. Je to důležité, protože nedostatek spánku může vést k dalším problémům, jako je stres, únava a podrážděnost, což může mít výrazně negativní dopad na život lidí.
Autor studie 'Doktor Matsuo Tomohiro z Nagasaki University řekl:' Tato práce nabízí možnost, že pouhá úprava stravy může významně zlepšit kvalitu života mnoha lidí. '
Pijete příliš mnoho kofeinu nebo alkoholu před spaním?
Problém s kofeinem a alkoholem spočívá v tom, že zvyšují výdej moči, takže pokud si po večeři dáte kávu nebo si dáte sklenku vína před spaním, může to být důvod, proč častěji vstáváte. Snažte se sledovat čas a omezte množství kávy a alkoholu, pokud se blíží čas před spaním.
Randy Wexler, docent rodinné medicíny na Ohio State University Medical Center, doporučuje „odříznutí veškerého kofeinu - včetně čaje - v 18:00“. Také navrhuje, abyste přestali pití alkoholu alespoň tři hodiny před spaním.
Trpíte zadržováním vody?
Pokud trpíte zadržováním vody a zjistíte, že vám během dne otékají nohy a chodidla, má to klepací účinek na zvýšené močení, jakmile si lehnete a jdete spát.
Tento stav je také známý jako Otok a jakmile jste ve vodorovné poloze, tekutina ve vašich nohou se rozptýlí a uvolní se jako moč.
Rychlý a snadný tip, jak tomu ulevit, je zvednout nohy několik hodin před spaním, aby se močový měchýř na noc úplně vyprázdnil.
Mohl byste mít infekci?
Nejpravděpodobnější a obvykle nejčastější příčinou nadměrného nutkání močit je a Infekce močových cest. Wrexler také dodává: „Pokud se jedná o infekci močových cest, močení může být doprovázeno pálením nebo driblingem nebo nepohodlím“. Pokud tyto příznaky zní jako vy, praktický lékař může snadno odebrat UTI krátkým cyklem antibiotik po odebrání vzorku moči.
Může to být známka cukrovky?
Diabetes nebo pre-diabetes může být příčinou časté potřeby močit (doprovázené nadměrnou žízní). Vaše tělo pošle vaši produkci moči do zrychlení, aby se pokusilo odstranit přebytečný cukr v krvi, jak vysvětluje Richard Viney, konzultant urologického chirurga na The Bladder Clinic, Queen Elizabeth Hospital, Birmingham říká: „Tento přebytečný cukr způsobuje průchod více tekutin ledviny, což zvyšuje, jak často musíte chodit na záchod ve dne v noci. Na druhé straně to způsobuje dehydrataci, tedy žízeň. '
asda chlapeček s oblečením
Může to být prokluz močového měchýře?
Vážnějším problémem, který většinou postihuje ženy po porodu, je situace, kdy jsou svaly pánevního dna oslabeny v důsledku věku, těhotenství nebo porodu, což způsobí, že se močový měchýř přesune do tlakovější polohy. Tento stav, známý jako prolaps močového měchýře nebo „uklouznutí“, se může lišit od mírného po závažný a existuje několik možností léčby, od cvičení pánevního dna až po chirurgický zákrok. Navštivte Webové stránky NHS Více podrobností.
Při pohledu na příčinu nadměrné potřeby čůrání je samozřejmě třeba vzít v úvahu mnoho aspektů zdraví a životního stylu a většinu času lze snadno vyléčit, ale neignorujte, pokud máte obavy. Nokturie může být známkou vážnějšího základního zdravotního problému, proto je vždy nejlepší volbou doporučení praktického lékaře.