Joe Wicks 'Halloumi Fries

Vegetariánský

slouží:

Dovednost:

snadný

Náklady:

levný

Přípravka:

12 min

Vaření:

10 min

Hranolky Joe Wicks 'halloumi připravují chutné občerstvení nebo je promění v večeři servírováním s chutným salátem. Tento recept má nízký obsah sacharidů a má vysokou chuť!

Hranolky Joe Wicks ‘halloumi jsou dokonalým kompromisem mezi zdravým a shovívavým. Tento recept na Body Coach má nízký obsah sacharidů, takže je ideální, pokud se pokoušíte prolít libry nebo snížit sacharidy. Halloumi je vždy oblíbený pro vegetariány a jedná se o vegetariánské jídlo, které lze v žádném okamžiku šlehat jako příloha, předkrm nebo jako svačinu. Chcete-li tyto hranolky halloumi vyrobit, budete potřebovat 12 minut na jejich přípravu a 10 minut na jejich vaření, než je můžete pohltit. Joe navrhuje, aby jim sloužil s avokádem, rychlou rajčatovou salsou a velkou pěstí rakety za další dávku zeleniny.

Ingredience

2 lžíce kokosového oleje
2 vejce
75g hladké mouky
150g pánevní strouhanka
2 lžíce semen nigel
2 x 250 g bloků halloumi, opláchnuté suché a nakrájené na plátky 1 cm
300 g čerstvých rajčat, zhruba nasekaných na kousky 2 cm
šťáva z 1 limetky1⁄2 červené cibule, jemně nasekané
1 1⁄2 lžíce pasty pro chipotle
sůl a pepř
1 avokádo, zbavil kamenů a nakrájel na silné klíny
raketa, sloužit

Metoda

Aby byl tento recept Joe Wicks předehřát troubu na 180 ° C (ventilátor 160 ° C / značka plynu 4).
Lžíci kokosového oleje na plech na pečení a zasunutím podnosu do trouby zahřejte 5 minut, zatímco rozpadnete halloumi.
jak vyzdobit čokoládový dort
Rozlomte vejce do mísy a rozšlehejte je. Mouku a strouhanku nakloňte do samostatných misek a semena nigelly promíchejte strouhankou. Vezměte plátek halloumi a nejprve ho ponořte do mouky, jemně se protřepe, aby se odstranil přebytek, pak se ponoří do vajíčka a znovu se trochu protřepe.
Nakrájejte plátek na strouhanku a několikrát překlopte, aby se zajistilo rovnoměrné pokrytí. Položte zmačkaný sýr na talíř a opakujte postup se zbývajícími plátky sýra.
Pokud máte úhlednou řadu drobených sýrů, opatrně vysuňte horký plech na pečení z trouby a vložte plátky sýra do horkého oleje. Zasuňte podnos zpět do trouby a vařte 3 minuty, potom opatrně převraťte sýry a vařte další 3 minuty, dokud se halloumi nezahřeje a strouhanka na strouhance nebude zlatá.
Když se sýr peče, smíchejte nakrájená rajčata, limetkovou šťávu, červenou cibuli a chipotle pastu a osolte pepřem.
Před podáváním posuňte zapečený sýr na čistý kousek kuchyňské role a přebytečný olej utřete. Podáváme s avokádem, rychlou rajčatovou salsou a velkou pěstí rakety.

Kliknutím ohodnoťte (351 hodnocení) Odeslání vašeho hodnocení