Díky tomu je možné ztratit až 10 liber za měsíc bez vaření nebo přípravy jídel. Stačí si koupit supermarket s nízkým obsahem tuku a nízkokalorickým balením.
Co je to?
Ne každý může - nebo chce - strávit hodiny v kuchyni otroctví na domácích jídlech. Lazy Girl's Diet je dokonalá bezproblémová strava. Není třeba vařit, vážit ani odšťavňovat - vše, co je v stravovacích plánech, lze zakoupit v supermarketu.
Sledujte tento plán na měsíc a můžete ztratit až 10 liber! Je také vhodný pro vegetariány.
vepřový horký hrnec
Jak to funguje
Lazy Girl's Diet se skládá z předem balených potravin speciálně vytvořených pro nízkotučné a nízkokalorické nápoje. Takže i když jíte hotová jídla, jsou to zdravá, nikoli jídla plná tuku a soli.
Strava je navržena tak, aby zajistila, že vaše porce jsou omezené a váš příjem kalorií je nízký. Tyto dvě věci dohromady znamenají, že byste měli zhubnout.
Pro koho je to dobré?
Zaneprázdnění lidé nebo lidé, kteří nenávidí vaření. Každý, jehož práce znamená, že musí jíst na cestách.
Jaké jsou nevýhody?
Hotová jídla mohou být drahá a zpracovaná jídla obvykle obsahují hodně soli. Nemáte povolený žádný alkohol.
Co děláš?
Vyberte ze seznamu níže 3 jídla plus 1 svačinu. Dávejte pozor, ne
přeskočit jakékoli jídlo, protože vám to bude mít hlad a v pokušení občerstvení.
je erika christensen vdaná
Pijte nejméně osm šálků nebo sklenic tekutin denně. To vás udrží
hydratovaný, ale také zbavit chuť k jídlu. Voda je nejlepší než strava
nápoje a čaj nebo káva bez cukru jsou v pořádku, alternativy Alkohol je zakázán.
Rovněž máte povoleno 300 ml odstředěného mléka (přibližně 100 cal) denně
navíc k mléku uvedenému v níže uvedených plánech jídla.
Snídaně
200g hrnec Müller Light Cherry Jogurt, 1 středně velký banán a 1 jablko
6tbsp Fruit ‘n 'Fiber with 200g pot with Total 0% Fat Greek Greek Natural Yogurt
2 plátky celozrnného toastu s 1 úrovní lžičky arašídového másla, 1 Satsuma Oatso Jednoduchý sáček (libovolná příchuť) připravený z polotučného mléka plus hrst borůvek
Něco Xtra Green Tea a Apple Bar s 1 banánem
Malé individuální balení Shreddies z rozmanitého balení se 150 ml odstředěného mléka. Malá skleněná pomerančová šťáva
Obědy
250g balení John West Tuna Light Lunch Tomato Salsa, 125g hrnec Sveltesse
Smoothie jogurt a 2 kiwi ovoce
Marks & Spencer Spočítejte na nás Kuřecí a pečená rajčata balzamu
sendvič, 1 Jaffa dort a kousek melounu melounu
Marks & Spencer Oriental & Egg Noodles Deli Salát, 1 jablko
Tesco Healthy Living Tuna & Sweetcorn Sandwich, 1 satsuma
200g balení Sainsbury's Be Your Yourself Salsa Chicken Mini Fillets
s baleným zeleným salátem
Boots Shapers Sushi a satsuma
Boots Shapers Prawn Cocktail plus Boots 'The Collection' Granátové jablko
Juice Jelly poseté červenými hrozny a semena granátového jablka
Asda dobré pro vás! Sýr a cibule Sendvič a jablko
Večeře
Tesco Healthy Living Vegetable Lasagne, 400 g a 1 banán
Sainsbury je dobrý k sobě Snadná pára Paprika kuře, salátový sáček
s 2tsp oleje na šaty
Půl 500g balení Quorn Classic Lasagne, balený salát (bez dresinků), 1
jablko a 2 satsumy WeightWatchers 450g Kuřecí maso, rajčata a špenát Lasagne, miska
jahody s 1tbsp krémem Marks & Spencer Count On Us Uzený losos rizoto Primavera s
balený salát
Birds Eye Honey & Hustard Chicken Portion, 1 středně bramborový plášť
(bez másla) a brokolice
Asda dobré pro vás! 450g Houby Stroganoff & Rice, zelené sáčky
salát, 1 oranžová Asda dobrá pro vás! 400g Kuřecí Arrabiatta, hrnec Müller Light Cherry
Jogurt a 1 jablko Tesco přirozeně dobré jídlo vepřové se smetanou a jablečnou omáčkou se sáčkem
salát
Ptačí oko pečené hovězí maso v omáčce, 227 g, se dvěma malými vařenými novými bramborami
a sáček Birds Eye Steamfresh Veg, 1 hrnec WeightWatchers Chocolate
& Vanilla Mousse
Občerstvení (vyberte 1 den)
Taška Quavers nebo hranolky z multipacku
Müller Light Cherry jogurt 1/2 malého avokáda
1 jablko a 2 satsumy
1 Pan Kipling French Fancy 2 Jaffa Cakes
10 Maltesers
30 bezsemenných hroznů
Výběr ovoce z bot
Připojte se k našemu dietnímu klubu
Podívejte se na náš osobní zdravý stravovací program Light Choices Diet Club a pro rušný život si vyberte vhodná jídla! Přidej se teď