Zvyšte svoji energii, očistěte tělo a zhubněte s našimi 3denní detoxikační dieta . Naturopath Sarah Bowles Flannery vám ukáže, jak s jejími odbornými tipy na dietu. Sarah se specializuje na naturopatii, což je jednoduše přístup zdravotní péče, který používá pouze přírodní metody. Zní to pro nás dobře!
Očistné detoxikační diety jsou geniálním, krátkodobým řešením pro hubnutí. Pokud se chystáte tento týden na dovolenou, nebo se chcete na tu velkou letní svatbu podívat a cítit se co nejlépe, mohou být skvělou volbou.
Je však důležité si uvědomit, že tyto extrémní, detoxikační diety jsou pouze krátkodobě a nejsou dobrým řešením pro dlouhodobé a trvalé hubnutí. Ale opět jsou ideální volbou pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout a možná dokonce zahájit delší plán hubnutí!
Podívejte se na nejlepší tipy Sarah níže ...
Kdy je nejlepší začít s 3denní očistnou detoxikační dietou?
Když máte přestávku, říká naturopatka Sarah Bowles Flannery. Dodržujte jídelníček do puntíku, pijte hodně vody a bylinkového čaje, poté si už po třech dnech užívejte lehčí tělo, čistou hlavu a více energie!
Jaký je plán detoxikační diety?
Po probuzení: 1 šálek teplé vody se šťávou z & frac12; citron.
zeleninová pilau rýže
Snídaně: malá misková kaše, bobule, posypeme mletými lněnými semínky.
Ranní svačina: 1 malé jablko nebo hrušku a 10 surových mandlí.
Oběd: 1 šálek fazolí (aduki, mungo, cizrna) vařených s česnekem a cibulí, s malou porcí hnědé rýže nebo quinoa, plus míchaný salát s bylinkami.
fazole noah a lyndsy fonseca
Odpolední svačina: plátky papriky, celeru a mrkve s 2 lžícemi hummusu.
Večeře: malý kus lososa, tofu nebo bio kuře, s dušenou zelenou zeleninou posypané sezamovými semínky.
Jaká cvičení bych měl provádět v rámci detoxikačního dietního plánu?
Je důležité, aby to bylo jednoduché a ne příliš namáhavé. Dobrou možností cvičení je dopřát si rychlou 30minutovou procházku ráno nebo 30 minut jógu nebo procházku odpoledne.
Konečně si zajisté dopřejte svých osm hodin spánku každou noc a dokonce budete ochotni si dopřát odpolední spánek, pokud můžete! Spánek zvyšuje metabolismus, přeci ...