Recept s nízkým obsahem tuku z ovoce

• Zdravý
• Nízkotučné
• Vegetariánský

slouží:

10-12

Dovednost:

snadný

Náklady:

levný

Přípravka:

15 min

Vaření:

45 minut (možná bude potřeba dalších 5 minut)

Výživa na porci		NDR
Kalorie	225 kCal	11%
Tlustý	2g	3%
- Nasytí	0,4 g	2%
- z toho cukry	36 g	40%
Sůl	0,2 g	3%

Tento lahodný ovocný koláč s nízkým obsahem tuku nezničí vaši stravu ani kabelku. Příprava trvá pouhých 15 minut a stojí 13p za řez - výhodná cena!

Ingredience

• 1 čajový sáček
• 200 g sultanů
• 100 g sušených meruněk, nasekané
• 175 g měkkého hnědého cukru
• 2 střední vejce, zbit
• 225g celozrnná mouka
• 1tsp prášek do pečiva
• 1tsp smíšené koření
• Zařízení:
• 1 kg bochník cínu

Metoda

• 1. Nechte čajový sáček namočit do 300 ml vroucí vody a nechte jej působit po dobu 5 minut. Přidejte ovoce a namočte 2-3 hodiny.
  2. Předehřejte troubu na 180 ° C (značka plynu 4). Tuk a základní čára 1kg bochník cínu.
  3. Smíchejte cukr a vejce do ovocné směsi. Mouku, prášek do pečiva a koření smíchejte a zamíchejte do ovocné směsi.
  4. Lžičkou do připraveného plechu pečeme 45–50 minut nebo dokud se pevně nedotkne a špíz nevyjde čistý. Před vyjmutím z cínu nechte mírně vychladnout.

  Více zdravé recepty