- Bez mléka
- Vegetariánský
slouží:
6 - 8Dovednost:
snadnýNáklady:
levnýPřípravka:
15 minVýživa na porci | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorie | 87 kCal | 4% |
| Tlustý | 6g | 9% |
| - Nasytí | 1g | 5% |
Náš lahodný marocký styl je skutečným vítězem celé rodiny. Ve velké míse smíchejte koření a chilli s červenou cibulkou, paprikou a zelím, a to je opravdu všechno - super snadné! Tento zákrut na tradičním zelném receptu se skvěle servíruje s grilovaným masem nebo rybami jako zdravé jídlo uprostřed týdne. Je to také velmi rychlé, abyste si to mohli udělat, takže si můžete bičovat, zatímco čekáte na grilování masa nebo ryb. Tento exotický slaný recept funguje stejně dobře jako do krabic na oběd a je to zdravý a zábavný způsob, jak udělat váš oběd vzrušujícím, aniž byste přidávali zbytečné kalorií nebo utráceli spoustu peněz. A pokud se snažíte zbavit libry nebo se jen snažíte udržet svou váhu, budete velmi rádi, když víte, že tento zelný salát vyjde pouze na 87 kalorií na jednu porci - tak perfektní, pokud jste na dietě! Tento recept na coleslaw v marockém stylu servíruje 6 až 8 osob, ale pokud krmíte více lidí, můžete snadno zdvojnásobit množství ingrediencí. Tento lahodný recept bude trvat pouhých 15 minut, ideální, pokud máte málo času, ale přesto chcete lahodnou přílohu.
Ingredience
- 2 úrovně lžíce práškového cukru
- 2 úrovně tsp Ras el hanout
- 2 lžíce jablečného octa
- 4 lžíce olivového oleje
- Špetka soli
- Protřepejte Tabasco omáčku, volitelně
- ½-1 velké červené chilli, beznadějné
- 1 malá červená cibule, loupaná
- 1 Romano nebo paprika, posetý
- 200 g (7oz) klín zelí Savoy
- 200 g (7oz) červený zelný klín
Metoda
Ve velké míse smíchejte cukr a koření s octem, olejem a špetkou soli a přidejte Tabasco, pokud chcete.
5 denně v jednom jídle
Chilli a cibuli jemně nakrájejte na plátky a přidejte k dresinkům v misce. Nakrájejte papriku na tenké proužky a přidejte do mísy.
Jemně skartujte klíny zelí a jádro zlikvidujte. Přidejte k ostatním ingrediencím a dobře promíchejte (s vaší rukou je nejlepší). Salát podávejte samostatně nebo s grilovaným masem nebo rybami. To je hodně, ale udrží to v lednici několik dní.
recept na sójové boby