Zde je našich 50 nejlepších nákupů a receptů na obědové balíčky vašich dětí, takže už nikdy nebudete bojovat o obědovou inspiraci! Máme spoustu levných a zdravých návrhů.
Vezmou vaše děti s sebou oběd do školy? Pokud každou noc milujete přípravu sendvičů, abyste zjistili, že se vracejí napůl a máte strach, že celé vaše dítě mělo celý den, je balíček lupínků a čokolády, pak vám můžeme pomoci.
Provedli jsme pro vás tvrdou práci a přišli jsme s 50 zdravými nákupy a recepty na oběd, které víme, že děti budou jíst a milovat, od vzrušujících sendvičových náplní po domácí pochoutky, jako jsou marshmallow křupavé tyčinky.
V naší galerii sladkých a slaných výplní obědových krabic jsou také kuřecí prsa zabalená s bílkovinami, které nebudou zmatené, skutečné ovocné rohlíky, které chutnají jako sladkosti a zdravější alternativy čokoládové tyčinky, takže můžete zajistit, aby vaše děti dostávaly více dobrých věci, plus vše, co potřebují, aby je udrželi v chodu až do domácího času a lépe se soustředily ve třídě.
Pokud víte, že vaše děti jsou trochu chmurné, vyzkoušejte naše ovocné arašídové máslové zábaly - jsou plné vitamínu B3 podporujícího mozek. A pokud neustále padají, do krabičky na polévku s nápojem vitamínu C nalijte černý rybíz a jablečný nápoj, který jim pomůže rychleji se léčit.
Ať jsou vaše děti jakkoli, najdete v našem pomocném průvodci perfektní výplně na oběd.
Obrazový kredit: Dodává Munch Bunch PR Toto je obrázek 1 51
Sladký oběd výplň: Munch Bunch Jelly Delight
Nyní mohou vaše děti mít svůj oblíbený večírkový pud v poledne. Tyto hrnce Jelly Delight kombinují fazole frais s lahodnou jahodovou želé. Navíc obsahují skutečnou ovocnou šťávu!
Cena: 1,28 £ za balíček 4 od Asdy.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 2 51
Sladký oběd výplň: Fruit Yo-Yo
Vložte tyto čisté ovocné rohlíky, které chutnají jako sladkosti, do dětského poledníku a ani si nevšimnou, že jedí svou cestu na 5 dní. Budou rádi vyzkoušet všechny různé příchutě, jako jsou borůvky, maliny, broskve a jahody.
Cena: 2,28 £ za balení 10 od Asdy.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 3 51
Sladký oběd výplň: Cherry, meruňky a čokoládové lupínky
Pomozte svým dětem bojovat se školními chybami s těmito ovocnými ovesnými flapjacky, s nimiž nebudou mít problém, když se proplétají. Sušené třešně a meruňky v těchto občerstveních jsou plné antioxidantů podporujících zdraví a oves bude vaše dítě déle plnit.
Získejte recept hned teď: Cherry, meruňkové a čokoládové lupínky.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 4 51
Plná polévka na pikantní polévky: Ryvita Minis
Balené plné celozrnné dobroty, tyto kousavé sladké občerstvení přicházejí v různých příchutích. Můžete si je také koupit v balíčcích jumbo, abyste si mohli zásoby na celý školní týden.
Cena: 1,89 GBP za balení 6 od společnosti Tesco.
-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Definice stylu * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5,4pt 0cm 5,4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -paginace: vdova-sirotek; velikost písma: 10,0pt; rodina fontů: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}
Balíček celozrnné dobroty. Ryvita Minis přicházejí v různých příchutích, můžete si je také koupit v balíčcích jumbo, abyste si mohli zásobit celý školní týden.
-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Definice stylu * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5,4pt 0cm 5,4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -paginace: vdova-sirotek; velikost písma: 10,0pt; rodina fontů: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}nabitý celozrnnou dobrotou. Ryvita Minis přicházejí v různých příchutích, můžete si je také koupit v balíčcích jumbo, abyste si mohli zásobit celý školní týden.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
1,89 £ za 6
-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Definice stylu * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5,4pt 0cm 5,4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -paginace: vdova-sirotek; velikost písma: 10,0pt; rodina fontů: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}nabitý celozrnnou dobrotou. Ryvita Minis přicházejí v různých příchutích, můžete si je také koupit v balíčcích jumbo, abyste si mohli zásobit celý školní týden.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
1,89 £ za 6
-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Definice stylu * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5,4pt 0cm 5,4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -paginace: vdova-sirotek; velikost písma: 10,0pt; rodina fontů: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}Balíček celozrnné dobroty. Ryvita Minis přicházejí v různých příchutích, můžete si je také koupit v balíčcích jumbo, abyste si mohli zásobit celý školní týden.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
1,89 £ za 6
hubnutí svět Nando rýže-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Definice stylu * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5,4pt 0cm 5,4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -paginace: vdova-sirotek; velikost písma: 10,0pt; rodina fontů: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;} Balíček celozrnné dobroty. Ryvita Minis přicházejí v různých příchutích, můžete si je také koupit v balíčcích jumbo, abyste si mohli zásobit celý školní týden.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
1,89 £ za 6
->
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 5 51
Sladký oběd výplň: Petits Filous Frubes
Frubes jsou skvělý způsob, jak dostat jogurt do stravy vašich dětí. Jsou zábavné k jídlu, zabírají jen malé množství prostoru v jejich poledníku a není třeba ani balit lžíci.
Jogurt poskytuje tolik vápníku, který posiluje kost, jako mléko, takže toto občerstvení je perfektní, pokud vaše děti nemají rádi pitné nápoje.
Cena: 2 libry za balení 9 od společnosti Tesco.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 6 51
Plná polévka na oběd v krabici: Jacobs Cream Crackers Snack Pack
Sušenky mají nízký obsah tuku a jsou dobrým zdrojem vlákniny. Naplní vaše děti a můžete na ně položit téměř cokoli. Navíc si nemusíte dělat starosti s tím, že se tyto sušenky do konce týdne zatuchnou, protože přicházejí v jednotlivých obalech.
Cena: 1,59 GBP za balení 8 od společnosti Tesco.
Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Definice stylu * / tabulka.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style -noshow: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5,4pt 0cm 5,4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso-stránkování: widow-orphan; size-font: 10.0pt; family-font: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400;} Mr Men Strawberry YogurtDrink ->
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 7 51
Sladký oběd výplň: Asda Great Stuff želé hrnec
Tyto jahodové želé obědové krabičky neobsahují žádný přidaný cukr a jsou zcela bez umělých hmot.
Cena: 35p každý nebo £ 2 za 6 od Asdy.
Obrazový kredit: Uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 8 51
Sladká obědová výplň: Kiddylicious apple crisps
Pokud nikdy nebudou jíst to jablko, které zabalíte v jejich poledníku, vyměňte ho za tyto chrumkavé občerstvení z celého čerstvého jablka. Kdo věděl, že „lupínky“ mohou poskytnout vašim dětem 1 z jejich 5 denně?
Cena: 59p každý nebo 2 £ za 4 od Tesco.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 9 51
Plná obědová výplň: Cheesestrings
Zábavný a výživný způsob, jak jíst sýr! Každá kýčovitá tyčinka je vyrobena z 1 sklenice zdravého mléka bohatého na vápník.
Cena: 2,75 £ za balení 8 od společnosti Tesco.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 10 51
Sladký oběd výplň: Čokoládová tlačítka plátek
Omezte denní příjem cukru vašeho dítěte tak, že vyměníte obvyklou tyčinku choccie za malý kousek tohoto plechového péct, doplněného pouze jedním čokoládovým knoflíkem.
Získejte recept nyní: Čokoládová tlačítka nakrájejte.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 11 51
Plná polévka na oběd: Dairylea Dunkers Jumbo Tubes
Chcete-li získat více syrového občerstvení, nasaďte tyto Dunkers (přicházející s velkými tyčinkami) na oběd. Neobsahují umělé konzervační látky, barvy ani příchutě.
Cena: 2,20 GBP za balíček 4 od společnosti Tesco.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 12 51
Sladký oběd výplň: Mr. Men jogurt drink
Tyto pro-biotické jogurtové nápoje poskytují vašemu dítěti 100% jejich doporučeného denního příjmu vitamínu D a 20% jejich příjmu vitamínu C v jednom doušku! Vaše děti potřebují oba tyto vitamíny pro silné a zdravé kosti.
Cena: 1,75 GBP za balení 6 od společnosti Tesco.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 13 51
Sladký oběd výplň: Asda jablko a hruška svačina balení
Jablka a hrušky obsahují vápník a železo a přírodní cukry v nich jsou skvělou alternativou čokolády nebo sladkostí a poskytují vašemu dítěti pomalu uvolňující energii.
Vápník je důležitým minerálem ve stravě vašeho dítěte, protože posiluje jejich kosti a zuby. A železo hraje také zásadní roli, protože kyslík přenáší po celém těle a do mozku - bez něj by nemohly fungovat.
Cena: 50p za pytel nebo 1,50 GBP za 4 od Asdy.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 14 51
Sladký výplň do oběda: Ambrosia pudinkové květináče s nízkým obsahem tuku Devon
Dezert s nízkým obsahem tuku, který poskytuje dobrý zdroj vápníku a mléčných výrobků. Tyto hrnčířské hrnce jsou dokonale veliké, takže se pohodlně vejdou do krabičky vašeho dítěte.
Cena: 1,63 £ za balíček 4 od Sainsburys.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 15 51
Plná polévka na oběd v krabici: Chedds Nibbles
Pro lahodnou a rychlou fixaci sýra zabalte tyto malé kostky Cheddar do obědového boxu vašeho dítěte - každá okuska je vyrobena výhradně ze skutečného sýra.
Cena: 2 £ za balení 6 od Tesco.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 16 51
Sladký oběd výplň: Mulller Rice apple & malina
Rýžový pudink je dokonalý obědový dezert s rýží obohacenou o energii, mlékem bohatým na vápník a přidanými jablky a malinami, které mají vysoký obsah vitamínu C. Tento zdravý pud pomůže vašim dětem zabránit jakémukoli nachlazení.
Cena: 3,59 GBP za balení 6 od společnosti Tesco.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 17 51Sladká obědová náplň: Munch Bunch jogurt s plným mlékem
Žádné přidané kousky, pouze hladké a ovocné občerstvení na polední oběd, které se vyrábí z plnotučného mléčného jogurtu pro další kop vápníku.
Cena: 1,50 GBP za balíček 4 od společnosti Tesco.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 18 51
Sladká obědová výplň: Občerstvení z červených hroznů
Svačinky Asda jsou perfektní porcí ovoce o velikosti poledníku, která v recyklovatelném balení udržuje čerstvější déle, takže vaše dítě nedostane mokré hrozny.
Cena: 50p za pytel nebo 1,50 GBP za 4 od Asdy.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 19 51
Plná polévka na oběd v krabici: marocké kuřecí kapsy
Chléb z Pitty nezmizí jako plátky chleba, takže si do naší chutné marocké kuřecí výplně nasypte kapsu na pitta a my vsadíme, že to děti budou milovat.
Získejte recept nyní: marocké kuřecí kapsy.
Stacey Solomon a Joe Swash
Obrazový kredit: Uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 20 51
Plná polévka na oběd v krabici: Minská mrkev Poskitts
Veg má notoricky nízký obsah tuku a obsahuje spoustu vitamínů a minerálů, které udržují vaše děti zdravé. Mrkev má vysoký obsah vitamínu A, který pomáhá zlepšit jejich zrak, proto je několik z nich zabalte do fólie a přidejte je do obědů svých dětí.
Cena: 1 libra za 350g tašku od Asdy.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 21 51
Sladký oběd výplň: Muller Corner Crunch jogurt
Dopřejte jim tento jogurtový dezert, který je dodáván s křupavými sypáním, do kterého se nalije.
Cena: 3 £ za balení 6 od společnosti Tesco.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 22 51
Plná polévka na pikantní oběd: Philadelphia Light Mini Tubs
Spojte tyto smetanové dipy s obušky z mrkve a okurky pro zdravé občerstvení z poledne.
Cena: 1,75 £ za balíček 4 od Tesco.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 23 51
Plná polévka na oběd: Mini Babybel
Mini Babybels jsou originální výplň na polední polštář, kterou si děti budou rádi vybalit a jíst. Obsahují také minerál vápníku posilující kost a vitamín A pro zdravé oči a vitamín B12 podporující energii.
Cena: 1,75 GBP za balení 6 od společnosti Tesco.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 24 51
Sladký oběd výplň: Asda Great Stuff apples
Čerstvá jablka jsou ideální pro polední boxy, protože mohou být doslova hozena bez jakýchkoli potíží a nejlepší je, že jablko denně udrží lékaře pryč!
Cena: 1,35 £ za pytel jablek od Asdy.
Obrazový kredit: Uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 25 51
Sladký oběd výplň: Maryland mini čokoláda čip cookies
Balíček mini čokoládových sušenek je pro vaše děti lepší než čokoládová tyčinka, a proto si jednou a znovu v poledne vyrazte jako oběd.
Cena: 1,59 GBP za balení 6 od společnosti Tesco.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 26 51
Sladká a slaná výplň oběda: Sýry a jablka samosy
Samosové jsou brilantní, protože je můžete naplnit téměř cokoli, o čem víte, že vaše děti budou milovat. Obsahují imunní posilující jablko a sýr bohatý na vápník - opravdu chutné párování.
Získejte recept hned teď: Sýry a jablka samosy
Obrazový kredit: Uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 27 51
Sladký oběd výplň: Cadbury Snack Shortcake
Chutná pochoutka, která se perfektně hodí do krabic na oběd, protože jsou to tenké čtverečky pečiva, pokryté ještě tenčí vrstvou mléčné čokolády.
Cena: 1,29 £ za 6 od Asdy.
Obrazový kredit: Uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 28 51
Plná polévka na oběd: Baby kukuřice
Baby kukuřice je zábavný a sladký způsob, jak pomoci dětem získat jejich 5-den. Je to chutné, syrové a plné vitamínů B, které pomáhají budovat nové buňky.
Cena: 1 GBP za balení od společnosti Asda.
Obrazový kredit: Uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 29 51
Plná polévka na pikantní polévky: celerové tyčinky
Celerové tyčinky mohou být naplněny hummusem nebo dokonce arašídovým máslem, které pomůže vašim dětem naplnit je déle. Celer také obsahuje draslík, který je vhodný pro zdravé svaly a může také pomoci snížit stres při zkoušce.
Cena: 1 libra za 350g balení od společnosti Tesco.
Obrazový kredit: Uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 30 51
Sladká obědová výplň: Asda Great Stuff soft citrus
Vaše děti budou milovat tyto bezsemenné satsumy, protože se opravdu snadno odlupují a budete je milovat jako 2, počítat jako 1 ze svých 5-denních.
Cena: 1,25 GBP za 1 kg od společnosti Asda.
Obrazový kredit: Uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 31 51
Sladký oběd výplň: Slunečnice rozinky
Rozinky jsou chutnou alternativou sladkostí a obsahují spoustu vlákniny, což je skvělé pro zdravé břicho.
Cena: 2,43 GBP za balení 6 od společnosti Tesco.
Obrazový kredit: Uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 32 51
Plná polévka na oběd: Walkers Baked Stars
Tyto pečené hvězdy přicházejí s různými příchutěmi a jsou zábavnou svačinu pro vaše děti, mají o 70% méně tuku než jiné bramborové lupínky.
Cena: 1 GBP za balení 6 od Asdy.
Obrazový kredit: uživatelský obrázek přes goodtoknow Toto je obrázek 33 51
Plná polévka na oběd v krabici: Cheesy ham panini
Pomocí italského chleba proměňte jednoduchou šunku a sýrovou sarnie na chutnější oběd. Už žádné z těchto mokrých sendvičů!
Získejte recept nyní: Cheesy ham panini
Obrazový kredit: Extrahováno z webu Toto je obrázek 34 51
Plná polévka na oběd: Twiglets
Větvičky s vysokým obsahem vlákniny, vhodné pro vegetariány a obsahují vitamíny B3 a B2, které pomáhají vašim dětem získat více energie z potravin, které jedí. Skvělé křupavé občerstvení, které jim pomůže udržet jejich chod po obědě.
Cena: 1,78 £ od Asdy.
Obrazový kredit: Extrahováno z webu Toto je obrázek 35 51
Plná polévka na oběd: Skotská vejce
Skotská vejce vytvoří chutný svačinový doplněk do každé obědové krabice a vejce v nich jsou dobrým zdrojem bílkovin. Vyskočit 2 z těchto malých do oběda vašeho dítěte nezabere mnoho místa a každý z nich obsahuje jen 2,8 g tuku.
Cena: 90p za balení 12 od Tesco.
Obrazový kredit: Extrahováno z webu Toto je obrázek 36 51
Plná polévka na pikantní polévky: Snack a Jacks
Snack a Jacks jsou alternativou s nízkým obsahem tuku k lupínky a přicházejí do sladkých a slaných chutí, které vaše děti budou milovat jako zakysanou smetanu a pažitku nebo karamel.
Cena: 1,68 £ za balíček 4 od Asdy.
Obrazový kredit: Extrahováno z webu Toto je obrázek 37 51
Plná polévka na oběd v krabici: pečená klobása
Rolky z uzenin Quorn neobsahují maso, takže mají nízký obsah tuku, ale stále jsou dobrým zdrojem bílkovin pro rostoucí děti a chutnají skvěle snědené zima.
Cena: 2,25 £ za balení 12 od Asdy.
Obrazový kredit: Extrahováno z webu Toto je obrázek 38 51
Plná polévka na oběd: Marmite
Šíření malého Marmite do sýrového sendviče vašeho dítěte je opravdu snadný způsob, jak zvýšit chuť a přidat k obědu spoustu dobrot, jako jsou vitamíny B2, B12 a kyselina listová. Tyto vitaminy B pomohou vašim dětem vydělat spoustu zdravých červených krvinek.
Cena: 2,25 £ za 250g sklenici od Asdy.
Obrazový kredit: Extrahováno z webu Toto je obrázek 39 51
Sladká obědová náplň: KP Jumbo Fruit & Nut mix
Přidejte půl pytle nesolených, pražených arašídů, kešu, mandlí, rozinek a brusinek na jejich oběd s obědem a mohou okusovat tyto energeticky účinné občerstvení, které je bude udržovat v chodu po zbytek dne.
Cena: 1,48 £ za 90g tašku od Asdy.
Toto je obrázek 40 51
Plná polévka na pikantní oběd: Tuňákové sendviče
Tuňák je skvělý zdroj bílkovin a obsahuje omega 3 mastné kyseliny, které jsou dobré pro srdce vašeho dítěte. Nechte je jíst více z této ryby tím, že tyto zábavné a chutné sendviče s tuňákem mayo s křupavou kukuřicí.
Toto je obrázek 41 51
Sladký oběd výplň: Ovoce a arašídové máslo
Fussy děti budou milovat tyto chutné zábaly obsahující arašídové máslo, křupavé
jablka a krémové banány. Tento nápad sladkého, ale zdravého oběda by mohl pomoci zlepšit koncentraci vašeho dítěte v hodinách, protože arašídy obsahují vitamín B3 podporující mozek.
Získejte recept nyní: Ovocné arašídové máslové zábaly.
Toto je obrázek 42 51
Sladká výplň na oběd: Soreen Malt Loaf
Zabalte 2 plátky lepkavé a sladké ovocné sladové bochníky pro lahodnou svačinu, kterou mohou vaše děti žvýkat. Toto ošetření poledníku má nízký obsah tuku a je plné energie ze všech sušených plodů nacpaných dovnitř.
Cena: 1,25 £ za 370g bochník od Asdy.
Toto je obrázek 43 51
Plná polévka s obědem: Hummus a sendviče s mrkví
Hummus a strouhaná mrkev v naočkovaném chlebu vytvářejí snadnou bezmasou sarnie, která vám pomůže regulovat hladinu cukru v krvi vašeho dítěte a zabraňuje tak útlumu energie v polovině odpoledne.
Získejte recept hned teď: Hummus a mrkvové sendviče. Nápad Hummus snack: Připravte si domácí hummus a zeleninové obušky pro zdravé kousky, které se počítají k jejich 5dennímu dni.
Toto je obrázek 44 51
Plná polévka na oběd: Snadný kuskusový salát
Pokud vaše děti unavují sendviče na oběd, vybijte si tento zdravý a snadno vyrobitelný kuskus, do kterého můžete přidat spoustu vegetariánů, aby byl barevný a výživný! Házejte také nějaké zbylé kuře nebo strouhanou šunku, pokud chcete.
Získejte recept nyní: Snadný kuskusový salát.
Toto je obrázek 45 51
Sladký oběd výplň: Marshmallow crispie tyčinky
Tyto žvýkací cereální tyčinky s přidanými rozinkami a ořechy, jsou zábavné, aby se s dětmi a mohou být vyskočil do jejich krabice na oběd pro náplň, sladké léčbě sdílet se svými přáteli.
Získejte recept nyní: Marshmallow crispie tyčinky.
Toto je obrázek 46 51
Sladký oběd výplň: Jaffa Cakes
Sbalte pár těchto pomerančových a čokoládových dortů ve dnech, kdy mají vaše děti PE, na rychlé nabití jejich svalů.
Cena: 1,15 GBP za balení 12 dortů od společnosti Asda.
Obrazový kredit: Extrahováno z: innocentdrinks.co.uk Toto je obrázek 47 51
Sladký výplň do oběda: Ovocné nápoje pro nevinné děti
Pokud se snažíte, aby vaše děti jedly ovoce, zabalte do obědové krabičky karton čerstvě vymačkaného černého rybízu a jablečné šťávy bez kousků a mohou vypít 1 ze svých 5 denně.
Tento ovocný nápoj také obsahuje více než polovinu doporučeného denního příjmu vitamínu C, který jim pomůže rychleji se vyléčit, pokud se zraní.
Cena: 2,92 £ za balíček 4 kartony od Asdy.
Asda supermarket řešení: Kupte 2 balíčky za 5 liber
Obrazový kredit: Extrahováno z Tesco.com Toto je obrázek 48 51
Plná polévka na pikantní polévky: sýry Tesco a cibule
Tyto lahodné paštičky plněné sýrem Cheddar a cibulkou jsou perfektní, pokud jste ve spěchu a potřebujete něco rychlého a plného, aby se dali do obědové krabice vašeho dítěte.
vozík pro dětskou autosedačku
Cena: 1,65 £ za balíček 4 od Tesco.
Rychle zabalená obědová myšlenka: 2 palačinky se sýrem a cibulí, jablko, 2 plátky sladového bochníku, hrnec rýžového pudinku a půl pytle sušeného ovoce a ořechů.
Toto je obrázek 49 51
Plná polévka na pikantní oběd: Falafel
Falafely se snadno vyrábějí a obsahují spoustu dobrot, jako je cizrna a česnek. Děti je pohltí tak, jak jsou, nebo byste je mohli plnit do nějakého celozrnného pitta chleba se salátem pro zdravý a plnící oběd.
Získejte recept nyní: Domácí falafely.
Obrazový kredit: Deal dne: Cereální tyčinky Toto je obrázek 50 51
Sladká obědová výplň: Sklizeň obilných tyčí Chewee
Zaměňte čokoládovou tyčinku vašeho dítěte za zdravou, žvýkací tyčinku z obilovin. Obsahuje jen dost čokoládových lupínků pro narkomany, ale je také plná celozrnné dobroty.
Cena: 1 GBP za balení 9 od Asdy.
Obrazový kredit: obrázky Google Toto je obrázek 51 51
Sladký oběd výplň: Sezamové zaskočení
Vaše děti budou milovat tyto křupavé sladké občerstvení ze sezamových semen a sirupu. Každý snap obsahuje vitaminy B, které pomohou posílit jejich energii a udržet svaly a mozek v činnosti. Navíc je to zdravější a levnější alternativa čokolády.
Cena: 50p za balíček 4 od Asdy.
Kam dál?
10 způsobů, jak získat ovoce v krabicích na oběd
4-týdenní obědové menu
30 chutných sendvičových náplní