Ryby zabalené v papíru s receptem z cherry rajčátek a oliv

slouží:

4

Dovednost:

snadný

Přípravka:

15 min

Vaření:

20 min

Máte nějaké rybí filé k použití, ale nejste si jisti, co s nimi dělat? Dopřejte své obvyklé rybí večeři mix s tímto receptem, který obsahuje skutečný punč s lahodnou směsí chutí. Husté příchutě nakládané kapary a zelené olivy se dobře vdávají se sladkými plátky cherry rajčat a přidají skutečnou chuťovou příchuť k prostým bílým rybím filetům. Treska a treska fungují nejlépe s tímto receptem a jsou připraveny na jídelním stole za 35 minut.

jak udělat pinata dort

Ingredience

• 4 x 175g robustní bílé rybí filé, jako je treska obecná nebo pollock
• Sůl a čerstvě mletý černý pepř
• 4tbsp nakládané kapary, vyčerpaný
• 50 g zelených oliv ve slaném nálevu, odkapané a nakrájené na plátky
• Hrst cherry rajčat, vyčerpaná
• 2 stroužky česneku, drcené
• 2 lžíce olivového oleje
• 2tbsp čerstvě nasekaného kopru

Metoda

• Předehřejte troubu na 200 ° C / ventilátor 180 ° C / značka plynu 6. Rybí filé omyjte a osušte. Umístěte každý filet na velký čtverec pečícího pergamenu a lehce osolte.

• Hromadu kapary, olivy a rajčata nahoře. Smíchejte česnek do oleje a pokapejte přes něj. Vyjměte okraje papíru a překlopte je, aby se těsnily. Mačkejte pro zajištění. Položte balíky na pekáč a pečte asi 20 minut, dokud se nepromíchají.

  5 2 dietní cvičení

• Chcete-li sloužit, vypusťte ryby a přeneste ryby a zeleninu na teplé servírovací talíře. Posypte nasekaným koprem a ihned podávejte s čerstvě vařenou zeleninou.